Se vam kdaj zgodi, da gledate v strop in štejete ovce, medtem ko vaš um še kar premleva dan? Nespečnost je ena najpogostejših motenj spanja. Zajema težave z uspavanjem in vzdrževanjem spanja. Po nekaterih podatkih jo občasno doživlja več kot tretjina odraslih, pri približno 10 % odraslih pa preraste v kronično težavo, ki močno vpliva […]
September je kot »mali januar«. Prinaša nove začetke, a tudi utrujenost. Dopusta in počitnic je konec, zato dnevne obveznosti ne prizanašajo. Eni gredo v službo, druge čaka šola, tretji odhajajo fakulteti naproti, četrti otroke pospremijo v vrtec. Da bodo jesenski meseci lažji, je pomembno, da že septembra vzpostavimo dobro rutino, ki bo poskrbela za imunski […]
Dolgi večeri, topla koža, vonj po morju in borovcih ali gorski svežini – vse to poleti na naraven način prebuja naše čute. Ker smo v poletnih mesecih običajno bolj sproščeni, je to pravi čas, da se povsem prepustimo naravi in njenim vonjem, da nas zapeljejo. Kaj je afrodiziak? Afrodiziaki so snovi, ki stimulirajo, […]
Poškodba (udarec, zvin, drobna ureznina) se zgodi vsakomur. Ob tem pogosto ravnamo instinktivno in ravno takšni odzivi so lahko škodljivi. Nevede lahko hitra poškodba postane dolgotrajno celjenje. Predstavljamo vam 5 pogostih napak, ki jih delamo pri poškodbah. To so napake, ki lahko zavirajo proces celjenja. Poškodba je pretesno povita Z mislijo da bi dobro […]
Krčne žile niso le težava starejših ali zgolj estetska anomalija. Če ste tudi vi med tistimi, ki po dolgem dnevu komaj čakajo, da sezujejo čevlje in dvignejo noge, potem berite dalje. Telo nas pogosto opozarja z utrujenimi, oteklimi in težkimi nogami. Otekle noge so zelo neprijetna težava, ki lahko kažejo na možnost razvoja krčnih žil. […]
Poletje je čas, ko se večina odpravi na dopust, prepustimo se uživanju na soncu in v naravi. Toda sončni žarki prinašajo tudi izzive za našo kožo. Sončne opekline so ena najpogostejših poletnih nadlog, ki lahko pokvarijo počitnice in pustijo dolgotrajne posledice na zdravju kože. Zato tokratni zapis namenjamo temi, kako preprečiti opekline ter kako negovati […]
Glivice na nogah so trdovratne in včasih se zdi, da se jih ne bomo nikoli znebili. Kljub razpoložljivosti različnih načinov zdravljenja, se pogosto pojavljajo napake, ki otežujejo učinkovito odpravljanje te nadloge. Vsi smo zagotovo vsaj enkrat naredili katero od teh napak. Približuje se tudi sezona obiskovanja javnih kopališč, kjer obstaja povečano tveganje za okužbo nog […]
Zdaj je pravi čas, da zberete vse pripomočke, ki jih boste potrebovali, da se zaščitite pred nadležnimi piki komarjev. Pri izbiri zaščitnih sredstev imate na voljo dve poti – lahko se odločite za izdelke, ki vsebujejo kemikalije, med katerimi je najbolj znan sintezni repelent DEET. Ta vrsta repelentov lahko draži kožo, oči in sluznice, poleg […]
Masaža po športni aktivnosti je skoraj vsem samoumevna. Da sprostimo mišice in preprečimo »zategnjenost«. Zakaj pa nam masaža ni samoumevna tudi po celodnevnih aktivnostih, kot so pospravljanje, vrtnarjenje, nakupovanje, popravljanje lope, košnja trave ipd.? Tovrstna opravila pogosto obremenijo telo bolj, kot si mislimo. Čeprav ne gre za klasičen trening, mišice delujejo intenzivno, kar lahko povzroča […]
Maj je čas, ko se narava prebuja v polnosti, mi pa začenjamo več časa preživljati zunaj, se gibati, čistiti telo in se pripravljati na bolj aktiven del leta. Po mesecih zimske teže in počasnosti je pravi trenutek, da spodbudimo svoj limfni sistem in ponovno vzpostavimo občutek pretoka. Ena izmed zaveznic pri tem je cipresa […]
sl 
it
hr
en
