sl 
it
hr
en
Če opažate, da vaša koža po 35. letu ni več takšna, kot ste je vajene, je to nekaj povsem normalnega. Lahko postane izrazito suha, luskasta, občutljiva ali pa pretirano mastna in aknasta. Nega in življenjski stil sta ostala enaka, koži pa se meša.
Vzrok za takšne spremembe ni nujno napačna nega ali zunanji dejavniki, temveč perimenopavza. Hormonsko obdobje, ki se lahko pojavi že v poznih tridesetih, veliko pred tem, ko nas doleti menopavza.
Zakaj perimenopavza vpliva na kožo?
V obdobju perimenopavze je nihanje hormonov, predvsem estrogena in progesterona, zelo izrazito. Koža se na takšno nihanje hormonov zelo hitro odzove. Najverjetneje bomo spremembe najprej opazile na koži, šele kasneje pa se bodo pokazali drugi, bolj prepoznavni simptomi perimenopavze.
Estrogen
Povezujemo ga s spremembami strukture kože in vlažnostjo. Ima pomembno vlogo pri:
• sintezi kolagena in elastina,
• zadrževanju vlage v koži,
• delovanju kožne bariere in
• regeneraciji.
Raziskave potrjujejo, da pomanjkanje estrogena pospeši izgubo kolagena in oslabi strukturo kože.
Progesteron
Zaradi njegovega nihanja v perimenopavzi, lahko opažamo:
• večjo reaktivnost kože,
• pogostejšo rdečico in občutljivost,
• slabšo toleranco na zunanje vplive.
Androgeni
Pomembno je tudi, da se zavedamo, da se ob vseh teh nihanjih hormonov spremeni razmerje med estrogeni in androgeni (testosteron). To lahko sproži povečano izločanje sebuma, kar vidimo kot:
• mastno kožo,
• zamašene pore,
• akne v predelu čeljusti.
Najpogostejši miti o koži v perimenopavzi
Mit 1: Najbolje je pustiti kožo, da sama poskrbi za »nego«.
Resnica: Koža potrebuje prilagojeno nego, tako bo lažje prenesla vse hormonske spremembe. Tudi me se bomo z negovano kožo počutile bolje (manj neprijetnih občutkov in lepši izgled).
Mit 2: Rešitev je večje število izdelkov za nego kože.
Resnica: Koža v tem obdobju potrebuje stabilnost in dobro ter dosledno osnovno nego.
Mit 3: Mastna koža ne potrebuje vlage in kreme.
Resnica: Mastna koža prav tako potrebuje veliko vlage in nege, saj ima pogosto oslabljeno bariero.
Kaj lahko storite za svojo kožo v obdobju perimenopavze?
1. Podprite kožno bariero
Zdrava kožna bariera je ključnega pomena za vsa stanja, ki vas doletijo v času perimenopavze, pa naj gre za dehidrirano, suho, razdraženo ali mastno kožo. V tem obdobju postavljamo temelje, da bo koža bolje prenesla vse nadaljne spremembe, ki nas bodo zagotovo doletele. Zdaj je čas, da poskrbite za manj nevšečnosti, ki vas lahko čakajo v naslednjih letih:
• Poskrbite, da bo nega redna in dosledna.
• Novih izdelkov ne uvajajte prehitro.
• Naj bo nega izdatno vlažilna.
• Če je koža izrazito suha, naj bo nega tudi hranilna (zadnji korak v negi je lahko kapljica kakovostnega olja).
• Izdelki naj vsebujejo sestavine, ki kožo pomirjajo.
• Izvajajte redno in nežno čiščenje kože obraza.
Uporabnice v obdobju perimenopavze pohvalijo te tri kreme, ki jih najdete v naši spletni trgovini. To so:
• Krema za obraz Figurina
Je primerna za nego vseh tipov kože in je dermatološko testirana. Vsebuje aktivne sestavine, ki bodo poskrbele za izdatno vlaženje. Krema bo poskrbela tudi za hranila, kar bo blagodejno vplivalo na zaščitno bariero kože. Ekstrakt ovojnic kavnih zrn posnema funkcijo ovojnice, ki jo ima med ovijanjem kavnega zrna; ščiti ga pred izsušitvijo in negativnimi vplivi okolja. Klinične študije tudi dokazujejo, da zmanjša občutljivost kože. Optimalno bo, če pred nanosom kreme uporabite Vodni serum Figurina, ki bo kožo izdatno navlažil.
• Krema za nego obraza CBD Green
Tudi ta je dermatološko testirana in dokazano ne draži občutljive kože. Primerna je za zelo izsušeno in občutljivo kožo z rdečico. Krema bo ublažila občutek zategnjenosti kože, rdečico in srbečico. Zaradi vsebnosti zelene alge in naravne mice pa bo nevtralizirala tudi rdečico. Lahko jo uporabite za dnevno in nočno nego.
• Hidratantna krema CBD Light
Za tiste, ki potrebujete »lažjo kremo«, a izdatno vlažilno, ki ne bo dodatno dražila kože, ampak jo bo nežno pomirila. Seveda je dermatološko testirana in jo lahko uporabljate tudi ob kožnih težavah (alergije, rosacea, izpuščaji ipd.).
• Dermatološka krema CBD Rich
Dermatološko testirana krema vsebuje izvleček industrijske konoplje z visoko vsebnostjo CBD.V kremo smo dodali tudi več vlažilcev kože in snovi za pomiritev razdražene in vnete kože. Krema bo najbolj ustrezala tistim, ki imajo zelo suho kožo. Dobro se obnese tudi pri negi kože, kjer se pojavljajo ekcemi, seboreja ali luskavica.
2.Podpora od znotraj
Ne pozabite, da je kožo potrebno podpreti tudi od znotraj in celostno:
• zadosten vnos beljakovin,
• vnos omega 3 maščob,
• stabilen krvni sladkor,
• redna rekreacija (tudi takšno za moč),
• obvladovanje stresa.
Zdi se nepomembno in vsakdanje, a prinaša opazne spremembe
Morda se vam vsi nasveti zdijo splošni in vsakdanji. In zdi se vam pravilno! Želimo pa izpostaviti, da je v obdobju perimenopavze res pomembno, da se teh nasvetov držimo, saj s tem ustvarjamo dobro podlago za spremembe kože, ki nas še čakajo – tako v perimenopavzi kot v menopavzi in postmenopavzi.
Če razumemo, kaj se dogaja z našimi hormoni, tudi bolje razumemo obnašanje naše kože, s čimer lahko nego ustrezno prilagodimo. Bodite nežne do svoje kože in do sebe! Mi pa smo v februarju poskrbeli za bolj nežne cene vseh krem, ki vam lahko pomagajo negovati kožo, ki že občuti učinke perimenopavze in postmenopavze: Light, Green, Rich iz dermatološke linije Alpha CBD ter Kremo za obraz Figurina in Vodni serum Figurina. Cene so nižje za 20 %.
Pri pisanju bloga smo brali:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37522490/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35377827/
https://rescripted.com/posts/perimenopause-and-your-skin-how-hormones-affect-glow-elasticity-and-hydration
Romana in ekipa Favn