krema

Perimenopavza je razlog, zakaj se koža po 35. letu lahko spremeni

Posted on

Če opažate, da vaša koža po 35. letu ni več takšna, kot ste je vajene, je to nekaj povsem normalnega. Lahko postane izrazito suha, luskasta, občutljiva ali pa pretirano mastna in aknasta. Nega in življenjski stil sta ostala enaka, koži pa se meša.

Vzrok za takšne spremembe ni nujno napačna nega ali zunanji dejavniki, temveč perimenopavza. Hormonsko obdobje, ki se lahko pojavi že v poznih tridesetih, veliko pred tem, ko nas doleti menopavza.

Zakaj perimenopavza vpliva na kožo?

V obdobju perimenopavze je nihanje hormonov, predvsem estrogena in progesterona, zelo izrazito. Koža se na takšno nihanje hormonov zelo hitro odzove. Najverjetneje bomo spremembe najprej opazile na koži, šele kasneje pa se bodo pokazali drugi, bolj prepoznavni simptomi perimenopavze.

Estrogen
Povezujemo ga s spremembami strukture kože in vlažnostjo. Ima pomembno vlogo pri:
• sintezi kolagena in elastina,
• zadrževanju vlage v koži,
• delovanju kožne bariere in
• regeneraciji.

Raziskave potrjujejo, da pomanjkanje estrogena pospeši izgubo kolagena in oslabi strukturo kože.

Progesteron
Zaradi njegovega nihanja v perimenopavzi, lahko opažamo:
• večjo reaktivnost kože,
• pogostejšo rdečico in občutljivost,
• slabšo toleranco na zunanje vplive.

Androgeni
Pomembno je tudi, da se zavedamo, da se ob vseh teh nihanjih hormonov spremeni razmerje med estrogeni in androgeni (testosteron). To lahko sproži povečano izločanje sebuma, kar vidimo kot:
• mastno kožo,
• zamašene pore,
• akne v predelu čeljusti.

Najpogostejši miti o koži v perimenopavzi

Mit 1: Najbolje je pustiti kožo, da sama poskrbi za »nego«.
Resnica: Koža potrebuje prilagojeno nego, tako bo lažje prenesla vse hormonske spremembe. Tudi me se bomo z negovano kožo počutile bolje (manj neprijetnih občutkov in lepši izgled).

Mit 2: Rešitev je večje število izdelkov za nego kože.
Resnica: Koža v tem obdobju potrebuje stabilnost in dobro ter dosledno osnovno nego.

Mit 3: Mastna koža ne potrebuje vlage in kreme.
Resnica: Mastna koža prav tako potrebuje veliko vlage in nege, saj ima pogosto oslabljeno bariero.

 

Kaj lahko storite za svojo kožo v obdobju perimenopavze?

1. Podprite kožno bariero
Zdrava kožna bariera je ključnega pomena za vsa stanja, ki vas doletijo v času perimenopavze, pa naj gre za dehidrirano, suho, razdraženo ali mastno kožo. V tem obdobju postavljamo temelje, da bo koža bolje prenesla vse nadaljne spremembe, ki nas bodo zagotovo doletele. Zdaj je čas, da poskrbite za manj nevšečnosti, ki vas lahko čakajo v naslednjih letih:
• Poskrbite, da bo nega redna in dosledna.
• Novih izdelkov ne uvajajte prehitro.
• Naj bo nega izdatno vlažilna.
• Če je koža izrazito suha, naj bo nega tudi hranilna (zadnji korak v negi je lahko kapljica kakovostnega olja).
• Izdelki naj vsebujejo sestavine, ki kožo pomirjajo.
• Izvajajte redno in nežno čiščenje kože obraza.
Uporabnice v obdobju perimenopavze pohvalijo te tri kreme, ki jih najdete v naši spletni trgovini. To so:
• Krema za obraz Figurina 
Je primerna za nego vseh tipov kože in je dermatološko testirana. Vsebuje aktivne sestavine, ki bodo poskrbele za izdatno vlaženje. Krema bo poskrbela tudi za hranila, kar bo blagodejno vplivalo na zaščitno bariero kože. Ekstrakt ovojnic kavnih zrn posnema funkcijo ovojnice, ki jo ima med ovijanjem kavnega zrna; ščiti ga pred izsušitvijo in negativnimi vplivi okolja. Klinične študije tudi dokazujejo, da zmanjša občutljivost kože. Optimalno bo, če pred nanosom kreme uporabite Vodni serum Figurina, ki bo kožo izdatno navlažil.

• Krema za nego obraza CBD Green 
Tudi ta je dermatološko testirana in dokazano ne draži občutljive kože. Primerna je za zelo izsušeno in občutljivo kožo z rdečico. Krema bo ublažila občutek zategnjenosti kože, rdečico in srbečico. Zaradi vsebnosti zelene alge in naravne mice pa bo nevtralizirala tudi rdečico. Lahko jo uporabite za dnevno in nočno nego.

• Hidratantna krema CBD Light 
Za tiste, ki potrebujete »lažjo kremo«, a izdatno vlažilno, ki ne bo dodatno dražila kože, ampak jo bo nežno pomirila. Seveda je dermatološko testirana in jo lahko uporabljate tudi ob kožnih težavah (alergije, rosacea, izpuščaji ipd.).

• Dermatološka krema CBD Rich 
Dermatološko testirana krema vsebuje izvleček industrijske konoplje z visoko vsebnostjo CBD.V kremo smo dodali tudi več vlažilcev kože in snovi za pomiritev razdražene in vnete kože. Krema bo najbolj ustrezala tistim, ki imajo zelo suho kožo. Dobro se obnese tudi pri negi kože, kjer se pojavljajo ekcemi, seboreja ali luskavica.


2.Podpora od znotraj
Ne pozabite, da je kožo potrebno podpreti tudi od znotraj in celostno:
• zadosten vnos beljakovin,
• vnos omega 3 maščob,
• stabilen krvni sladkor,
• redna rekreacija (tudi takšno za moč),
• obvladovanje stresa.

Zdi se nepomembno in vsakdanje, a prinaša opazne spremembe

Morda se vam vsi nasveti zdijo splošni in vsakdanji. In zdi se vam pravilno! Želimo pa izpostaviti, da je v obdobju perimenopavze res pomembno, da se teh nasvetov držimo, saj s tem ustvarjamo dobro podlago za spremembe kože, ki nas še čakajo – tako v perimenopavzi kot v menopavzi in postmenopavzi.
Če razumemo, kaj se dogaja z našimi hormoni, tudi bolje razumemo obnašanje naše kože, s čimer lahko nego ustrezno prilagodimo. Bodite nežne do svoje kože in do sebe! Mi pa smo v februarju poskrbeli za bolj nežne cene vseh krem, ki vam lahko pomagajo negovati kožo, ki že občuti učinke perimenopavze in postmenopavze: Light, Green, Rich iz dermatološke linije Alpha CBD ter Kremo za obraz Figurina in Vodni serum Figurina. Cene so nižje za 20 %. 

 

 

Pri pisanju bloga smo brali:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37522490/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35377827/
https://rescripted.com/posts/perimenopause-and-your-skin-how-hormones-affect-glow-elasticity-and-hydration

 

Romana in ekipa Favn

Krema? Ne, 5 spregledanih korakov osnovne nege

Posted on

Uporaba kreme ni osnovni in prvi korak pri negi kože obraza. Nega je veliko več kot le nanosi izdelkov. Osnovna nega kože je temelj, na katerem gradimo zdravje in lepoto naše kože. Čeprav je krema za obraz pomemben del rutine, pa obstajajo tudi navade in prakse, ki jim običajno ne posvečamo dovolj pozornosti. A so vseeno bistvenega pomena.

Spodaj bomo našteli pet stvari, ki so bistvenega pomena, a se običajno tega zavedamo. Pojasnili bomo, zakaj so te navade pomembne in kako vplivajo na stanje kože. Ko so ti temelji postavljeni, je čas, da razmišljamo o izdelkih, ki jih bomo nanesli na kožo obraza. Čisto v osnovi sem spadajo:

1. Lastna brisača za obraz – menjava vsaj vsak drugi dan

Uporaba iste brisače za telo in obraz ali celo deljenje brisače z drugimi lahko pripelje do prenosa bakterij, glivic in umazanije na kožo. Ti mikroorganizmi lahko povzročijo izbruhe aken in druge težave s kožo, ki so posledica porušene kožne bariere. Zato je pomembno, da uporabljate brisačo, ki je namenjena izključno brisanju obraza. Brisačo je priporočljivo zamenjati vsaj vsak drugi dan, vmes pa poskrbeti, da se brisača po uporabi čim hitreje posuši.

2. Redna menjava prevleke za vzglavnik

Ostanki sebuma, odmrlih kožnih celic, naši izločki, krema in izdelki, ki jih nanašamo na lase, se naberejo na prevleki za vzglavnik. Na tem celo noč spimo. Koža obraza se vseh teh nečistoč nenehno dotika. Priporočljivo je, da prevleko za vzglavnik menjate vsaj enkrat na teden, v primeru mastne kože pa na vsakih nekaj dni.

 3. Krema, gel, lasje, vse je na obrazu – spenjanje las med spanjem

Če med spanjem lasje pridejo v stik z obrazom, to pomeni, da se vsi izdelki za nego in oblikovanje las znajdejo na našem obrazu. In to še ni vse. Na laseh se čez dan nabere ogromno umazanije. To lahko povzroči zamašene pore, povečanje tveganja za nastanek aken in občutljive kože. Da bi se temu ognili, je pred spanjem priporočljivo speti lase ali uporabiti svileno ruto, ki bo zaščitila lase in obraz.

4. Dovolj spanja za lepo kožo

Kakovosten in zadosten spanec je ključnega pomena za obnovo kožnih celic. Med spanjem se koža najhitreje in najbolje regenerira ter obnavlja. Pomanjkanje spanja vodi do večjih znakov staranja: drobne gubice, bledica in temni krogi pod očmi. Še tako dobra krema ne more odpraviti teh posledic. Oslabimo tudi kožno bariero in s tem tvegamo večjo občutljivost in dovzetnost za težave. Pomanjkanje spanca pomeni tudi slabšo zaščito proti škodljivim zunanjim dejavnikom kot so UV sevanje.

5. Krema ne bo odpravlja posledic kajenja- izogibajte se kajenju

Kajenje je eden najhujših sovražnikov zdrave kože, na kar opozarja tudi NIJZ . Zmanjšuje pretok krvi, kar pomeni manj kisika in hranil za kožo. Posledica tega je hitrejše staranje kože, povečan nastanek gub in neenakomerna pigmentacija, oslabljena kožna bariera, nagnjenost k rdečici, občutljiva ter razdražena koža. Študija, objavljena v Journal of Dermatological Science, je analizirala učinke kajenja na kožo. Rezultati so pokazali, da kajenje poškoduje kolagen in elastin, ki sta ključna za čvrstost in elastičnost kože.

Zdrava in lepa koža se začne z osnovami – s čistočo, počitkom in z zdravimi navadami. Upoštevanje zgoraj navedenih priporočil je temelj osnovne nege kože obraza. Dodajte še kakovostne vlažilne izdelke kot sta serum in krema, pa bo vaša osnovna rutina urejena.

Želimo vam sijočo in navlaženo kožo, ki bo kljubovala vsem zunanjim dejavnikom.

Romana in ekipa Favna

Pri pisanju bloga smo brali:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17951030/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25266053/

Priprava kože na spomladansko prebujanje

Posted on

Spomladi se začne novo življenje. Spomladi odstranimo staro, da naredimo prostor novemu. Spomladi čistimo, pospravimo zimske plašče, prevetrimo prostore in jih napolnimo z novo, sveže energijo. Pomlad je idealen čas, da novo energijo privoščite tudi svoji koži obraza.

V tem zapisu boste izvedeli:

  • kakšna je osnovna nega kože obraza v petih korakih,
  • katere sestavine uporabite glede na svoj tip kože,
  • kako si sami izdelate domač piling in masko za obraz. 

 

Nega kože obraza po korakih
V začetku pomladi je koža zagotovo bolj utrujena, saj je bila kar nekaj časa izpostavljena nižjim temperaturam, mrazu in vetru. Zato je zelo pomembno, da kožo ustrezno pripravimo na toplejše mesece.

Kako poteka osnovna nega kože po korakih?
1. Površinsko čiščenje kože: glede na tip kože izberemo primerno čistilo.
2. Toniziranje kože: uporabimo tonik ali hidrolat.
3. Piling: glede na tip kože se priporočamo občasno uporabo, npr. enkrat na teden za normalno kožo.
4. Maska: občasno koži pripravimo razvajanje z maskami, ki poskrbijo za dodatno nego.
5. Vsakodnevna nega s kremo: izberite takšno, ki ustreza vašemu tipu kože.

Obraz

Phan Minh Cuong An/Pixabay

Koži dajte, kar je najbolj primerno zanjo
Ko se lotite naravne nege kože, lahko izbirate med širokim naborom sestavin, izbirajte jih glede na to, kakšen tip kože imate.

1) Za vsakodnevno ČIŠČENJE vseh tipov kože lahko uporabite jojobino olje, ki s kože odstrani in razgradi umazanijo in loj, ki mašita pore. Olje prodre globoko v kožo, zato tudi mehča trdo, hrapavo kožo ter blaži težave, kot sta luskavica in ekcem.

Uporaba: nekaj kapljic bio hladno stiskanega jojobinega olja nanesite na navlažen obraz in ga s krožnimi gibi vmasirajte v kožo. Nato obrišete obraz s kozmetično vato in sperite z mlačno vodo.

2) Po čiščenju je treba kožo TONIZIRATI in ji tako povrniti optimalen pH. Za ta korak vam priporočamo uporabo naravnih hidrolatov, ki so v primerjavi z navadnimi toniki veliko bolj učinkoviti, saj s svojim delovanjem odpravljajo marsikatero težavo na koži. Primerni so tudi za uporabo v poletnih mesecih za osvežitev in navlažitev kože. Za normalno, suho, občutljivo ali zrelo kožo priporočamo uporabo hidrolata vrtnice, za nečisto, mastno/aknasto kožo pa uporabite hidrolat rožmarina.

Uporaba: hidrolat enostavno razpršite na očiščeno kožo.

3) PILING je priporočljiv ne glede na tip kože, saj s tem postopkom s kože odstranimo vse odmrle kožne celice in poskrbimo za prekrvavitev kože. Tako očiščena koža lahko »zadiha«. Pripravili smo vam recept za povsem blag naravni piling, ki ga lahko pripravite kar v svoji kuhinji. Primeren je tudi za suho in občutljivo kožo, priporočamo, da ga uporabite enkrat na teden.

Za pripravo 50 g pilinga potrebujete:

  • 1 žlica ovsenih kosmičev,
  • 2 žlici glicerina,
  • 1 čajna žlička medu,
  • 4 kapljice eterično olje sivke.

Ovsene kosmiče z mešalnikom zmeljete v prah in enostavno dodate vse ostale sestavine ter dobro zmešate. Piling hranite v zaprti posodici v hladilniku, rok trajanja je do 6 tednov.

Uporaba: na navlažen obraz s krožnimi gibi nanesite manjšo količino pilinga. Izogibajte se področju okoli oči. Rahlo masirajte obraz in sperite z mlačno vodo.

 

4) Občasno svoji koži privoščite razvajanje z MASKO. Ta kožo obraza dodatno nahrani in navlaži ter na ta način poskrbi, da je koža vidno bolj sveža.

Za enostavno pripravo domače maske, ki je primerna za vse tipe kože, vam priporočamo:

  • polovico zrelega avokada,
  • polovico zrele banane,
  • 1 čajna žlička medu,
  • 1 čajna žlička hidrolata po želji.
Avokado

Foto: Juraj Varga/Pixabay

Avokado in banano dobro pretlačite in primešajte še ostale sestavine.

Uporaba: masko s konicami prstov nanesite na sveže očiščen obraz, izpustite predel okoli oči. Pusite, da učinkuje 10 minut in nato sperite z mlačno vodo ter na koncu samo popivnajte s čisto brisačo. Masko uporabite takoj in je ne shranjujte.