Top 3 eterična olja, ki ne smejo manjkati pri negi nog in stopal

Skrb za noge ni le nega, je preventiva za zdravje in dobro počutje.

Naše noge in še posebej stopala so vsakodnevno izpostavljena vlagi (zaprta obutev), pritiskom in trenju kože.
To ustvarja idealne pogoje za:
• glivična obolenja (stopala, nohti),
• neprijeten vonj,
• suho, razpokano kožo,
• občutek težkih nog.

Eterična olja predstavljajo učinkovit in varen način podpore, če jih uporabljamo na pravilen način in v skladu s smernicami varne uporabe eteričnih olj. Če bi morali izpostaviti najboljša tri eterična olja, ki ne smejo manjkati v domači lekarni za nego nog, je med njimi zagotovo najbolj poznan čajevec. Malo manj znano je eterično olje palmarose in ciprese. V nadaljevanju nekaj kratkih in uporabnih nasvetov za uporabo posameznih olj ali kombinacije.

Eterično olje čajevca (Melaleuca alternifolia)

Delovanje:
• močno antimikrobno (protiglivno, antibakterijsko),
• zmanjšuje širjenje okužb,
• podpira regeneracijo kože.

Kdaj ga uporabiti:
• glivice na stopalih (atletsko stopalo),
• začetne spremembe na nohtih,
• neprijeten vonj.
Praktična uporaba
1) Nanesite eno kapljico eteričnega olja čajevca, razredčeno v rastlinskem olju, na prizadeto mesto dvakrat na dan. Izjemoma ga lahko nanesete neredčenega z vatirano palčko na noht, če predhodno zaščititte okolico kože s kremo (svetujemo  kremo Čajevec deo, ki tudi preprečuje nadaljnji razvoj in širjenje glivičnega obolenja).

2) Pripravite kopel za stopala.  Zmešajte tri kapljice eteričnega olja čajevca v žlici rastlinskega olja. To zmešajte z žlico soli in razstopite v dveh litrih tople vode. Noge namakajte 10 do 15 minut, nato pa dobro obrišite in nanesite kremo Čajevec deo.

Eterično olje palmarose (Cymbopogon martinii)

Delovanje
• antimikrobno (tudi proti glivicam),
• regenerativno za kožo,
• uravnava vlažnost (idealno za suho kožo).

Kdaj jo uporabiti:
• suha, razpokana stopala,
• kot podpora pri glivicah (v kombinaciji s čajevcem odlična),
• občutljiva koža.

Praktična uporaba
Pripravite si olje za nego stopal: dve kapljici eteričnega olja palmarose zmešajte v 10 ml jojobinega olja in nato enkrat do dvakrat dnevno vmasirajte v stopala.

 

Eterično olje ciprese (Cupressus sempervirens)

Delovanje:
• spodbuja mikrocirkulacijo,
• deluje adstringentno,
• zmanjšuje občutek težkih nog,
• izboljšuje tonus žilnih sten (krčne žile),
• spodbuja limfni pretok.

Kdaj jo uporabiti:
• utrujene, težke noge,
• krčne žile,
• dolgotrajno stanje / sedenje,
• otekanje (blago).

Praktična uporaba
Pripravimo masažno olje za celotne noge:  zmešamo dve kapljici eteričnega olja ciprese v 10 ml jojobinega olja. Vedno masiramo od stopal navzgor proti srcu.

 

Sinergija za celostno nego stopal

Eterična olja čajevca, palmarose in ciprese tvorijo izjemno učinkovito kombinacijo:
• čajevec rešuje vzrok (mikroorganizmi),
• palmarosa obnavlja kožo in deluje na mikroorganizme,
• cipresa izboljšuje počutje in cirkulacijo.

Skupaj omogočajo celosten, strokovno podprt pristop k negi stopal – tako preventivno kot kurativno.

Predlagamo, da si pripravite mešanico za vsakodnevno uporabo.

Potrebujete:

• 2 kapljici eteričnega olja čajevca,
• 2 kapljici eteričnega olja palmarose,
• 1 kapljica eteričnega olja ciprese,
• 15 ml jojobe.

Vse sestavine dobro premešajte in na embalaži označite datum ter sestavine.

Uporaba:
– za preventivo olje nanesite enkrat dnevno pri težkih oteklih nogah,
– pri glivičnih okužbah ga uporabite dvakrat dnevno.

Nasveti za varno in učinkovito uporabo et.olj

Tudi ko eterična olja uporabljate za nego nog in stopal, ne pozabite na varno uporabo:

• vedno razredčite eterična olja (razen izjemoma točkovno na nohtu),
• uporaba naj bo dosledna (vsaj 2–3 tedne),
• kombinirajte z dobro higieno (sušenje stopal, zračna obutev),
• pri glivicah na nohtih: uporabljajte zaščitno kremo Čajevec deo tudi na okolici nohta, saj boste tako preprečili širitev.

 

Prav je, da spomladi svojim stopalom in nogam namenimo nekaj več pozornosti – da bo lažje, smo v aprilu vsem trem eteričnim oljem – čajevcu, palmarosi in cipresi – ter kremi Čajevec deo znižali ceno za 20 %.

 

Andreja in ekipa Favn

 

Pri pisanju bloga smo brali:
NPK gradivo za aromaterapevte ( Magnolija, Nina Medved)
Tisserand, R., Young, R. (2014). Essential Oil Safety: A Guide for Health Care Professionals (2nd ed.). Churchill Livingstone Elsevier.
Carson, C. F., Hammer, K. A., Riley, T. V. (2006). Melaleuca alternifolia (Tea Tree Oil): A Review of Antimicrobial and Other Medicinal Properties. Clinical Microbiology Reviews, 19(1), 50–62.