cipresa

Top 3 eterična olja, ki ne smejo manjkati pri negi nog in stopal

Posted on

Skrb za noge ni le nega, je preventiva za zdravje in dobro počutje.

Naše noge in še posebej stopala so vsakodnevno izpostavljena vlagi (zaprta obutev), pritiskom in trenju kože.
To ustvarja idealne pogoje za:
• glivična obolenja (stopala, nohti),
• neprijeten vonj,
• suho, razpokano kožo,
• občutek težkih nog.

Eterična olja predstavljajo učinkovit in varen način podpore, če jih uporabljamo na pravilen način in v skladu s smernicami varne uporabe eteričnih olj. Če bi morali izpostaviti najboljša tri eterična olja, ki ne smejo manjkati v domači lekarni za nego nog, je med njimi zagotovo najbolj poznan čajevec. Malo manj znano je eterično olje palmarose in ciprese. V nadaljevanju nekaj kratkih in uporabnih nasvetov za uporabo posameznih olj ali kombinacije.

Eterično olje čajevca (Melaleuca alternifolia)

Delovanje:
• močno antimikrobno (protiglivno, antibakterijsko),
• zmanjšuje širjenje okužb,
• podpira regeneracijo kože.

Kdaj ga uporabiti:
• glivice na stopalih (atletsko stopalo),
• začetne spremembe na nohtih,
• neprijeten vonj.
Praktična uporaba
1) Nanesite eno kapljico eteričnega olja čajevca, razredčeno v rastlinskem olju, na prizadeto mesto dvakrat na dan. Izjemoma ga lahko nanesete neredčenega z vatirano palčko na noht, če predhodno zaščititte okolico kože s kremo (svetujemo  kremo Čajevec deo, ki tudi preprečuje nadaljnji razvoj in širjenje glivičnega obolenja).

2) Pripravite kopel za stopala.  Zmešajte tri kapljice eteričnega olja čajevca v žlici rastlinskega olja. To zmešajte z žlico soli in razstopite v dveh litrih tople vode. Noge namakajte 10 do 15 minut, nato pa dobro obrišite in nanesite kremo Čajevec deo.

Eterično olje palmarose (Cymbopogon martinii)

Delovanje
• antimikrobno (tudi proti glivicam),
• regenerativno za kožo,
• uravnava vlažnost (idealno za suho kožo).

Kdaj jo uporabiti:
• suha, razpokana stopala,
• kot podpora pri glivicah (v kombinaciji s čajevcem odlična),
• občutljiva koža.

Praktična uporaba
Pripravite si olje za nego stopal: dve kapljici eteričnega olja palmarose zmešajte v 10 ml jojobinega olja in nato enkrat do dvakrat dnevno vmasirajte v stopala.

 

Eterično olje ciprese (Cupressus sempervirens)

Delovanje:
• spodbuja mikrocirkulacijo,
• deluje adstringentno,
• zmanjšuje občutek težkih nog,
• izboljšuje tonus žilnih sten (krčne žile),
• spodbuja limfni pretok.

Kdaj jo uporabiti:
• utrujene, težke noge,
• krčne žile,
• dolgotrajno stanje / sedenje,
• otekanje (blago).

Praktična uporaba
Pripravimo masažno olje za celotne noge:  zmešamo dve kapljici eteričnega olja ciprese v 10 ml jojobinega olja. Vedno masiramo od stopal navzgor proti srcu.

 

Sinergija za celostno nego stopal

Eterična olja čajevca, palmarose in ciprese tvorijo izjemno učinkovito kombinacijo:
• čajevec rešuje vzrok (mikroorganizmi),
• palmarosa obnavlja kožo in deluje na mikroorganizme,
• cipresa izboljšuje počutje in cirkulacijo.

Skupaj omogočajo celosten, strokovno podprt pristop k negi stopal – tako preventivno kot kurativno.

Predlagamo, da si pripravite mešanico za vsakodnevno uporabo.

Potrebujete:

Vse sestavine dobro premešajte in na embalaži označite datum ter sestavine.

Uporaba:
– za preventivo olje nanesite enkrat dnevno pri težkih oteklih nogah,
– pri glivičnih okužbah ga uporabite dvakrat dnevno.

Nasveti za varno in učinkovito uporabo et.olj

Tudi ko eterična olja uporabljate za nego nog in stopal, ne pozabite na varno uporabo:

• vedno razredčite eterična olja (razen izjemoma točkovno na nohtu),
• uporaba naj bo dosledna (vsaj 2–3 tedne),
• kombinirajte z dobro higieno (sušenje stopal, zračna obutev),
• pri glivicah na nohtih: uporabljajte zaščitno kremo Čajevec deo tudi na okolici nohta, saj boste tako preprečili širitev.

 

Prav je, da spomladi svojim stopalom in nogam namenimo nekaj več pozornosti – da bo lažje, smo v aprilu vsem trem eteričnim oljem – čajevcu, palmarosi in cipresi – ter kremi Čajevec deo znižali ceno za 20 %.

 

Andreja in ekipa Favn

 

Pri pisanju bloga smo brali:
NPK gradivo za aromaterapevte ( Magnolija, Nina Medved)
Tisserand, R., Young, R. (2014). Essential Oil Safety: A Guide for Health Care Professionals (2nd ed.). Churchill Livingstone Elsevier.
Carson, C. F., Hammer, K. A., Riley, T. V. (2006). Melaleuca alternifolia (Tea Tree Oil): A Review of Antimicrobial and Other Medicinal Properties. Clinical Microbiology Reviews, 19(1), 50–62.

 

Razstrupljanje in pretok: cipresa za limfni sistem in lahkotno telo

Posted on

 

Maj je čas, ko se narava prebuja v polnosti, mi pa začenjamo več časa preživljati zunaj, se gibati, čistiti telo in se pripravljati na bolj aktiven del leta. Po mesecih zimske teže in počasnosti je pravi trenutek, da spodbudimo svoj limfni sistem in ponovno vzpostavimo občutek pretoka. Ena izmed zaveznic pri tem je cipresa – aromaterapevtski biser, ki telesu pomaga, da ponovno zadihamo s polnimi pljuči.

Zakaj je limfni sistem tako pomemben?

Limfni sistem je eden najbolj spregledanih, a hkrati najpomembnejših sistemov v telesu. Omogoča odstranjevanje odpadnih snovi iz celic in pomaga uravnavati imunsko odpornost. Limfa je rumena, prosojna telesna tekočina, ki teče po mezgovnicah. Njena glavna naloge je odstranjevanje odpadnih snovi iz telesa (tudi odstranjevanje odvečne tekočine, toksinov, bakterij, virusov in tujkov).

Kateri so znaki, da vaš limfni sistem potrebuje podporo?

Slabo delovanje limfnega sistema čutite skoraj na vseh delih telesa. Pogosti simptomi so:
• občutek togosti (še posebej je izrazit zjutraj),
• mrzle okončine,
• stalna utrujenost,
• suha koža,
• napihnjenost,
• zadrževanje vode,
• slaba koncentracija,
• otekle bezgavke,
• povišana telesna teža,
• kronična okužba sinusov, pogosti prehladi (splošno slabši imunski sistem),
• celulit.

Cipresa – naravna podpora limfnemu sistemu

Eterično olje ciprese (Cupressus sempervirens) je znano po svojih limfno stimulativnih lastnostih. Deluje protivnetno, podpira tonus žilnih sten. Harmonizira psiho ter pomaga pri občutkih žalosti in žalovanju, v času izgub in sprememb. Daje strukturo, jasnost in moč.

Praktični nasveti za uporabo ciprese pri podpori limfe

1. Masažno olje za limfni pretok

Priprava olja za blagodejno masažo je enostavna.

Sestavine:
• 30 ml jojobinega olja,
• 5 kapljic eteričnega olja ciprese,
• 3 kapljice eteričnega olja zelene mete,
• 2 kapljici eteričnega olja rožmarina.

Uporaba:
Mešanico uporabite za masažo nog (od stopal navzgor), trebuha (krožno) in pod pazduhami (nežno). Idealno po suhem krtačenju ali kopeli.

 2. Pomladna razstrupljevalna kopel s cipreso za limfni sistem

Topla kopel ni namenjena le sprostitvi – z ustreznimi dodatki lahko močno podpre tudi delovanje limfnega sistema in razstrupljanje telesa. Eterično olje ciprese skupaj z morsko soljo, grenivko in cedro spodbuja pretok limfe, odstranjuje odvečno vodo iz telesa ter prinaša občutek svežine in notranje lahkotnosti.

Sestavine:
• 1 skodelica morske soli,
• 1 žlica jojobinega olja,
• 3 kapljice eteričnega olja ciprese,
• 3 kapljice eteričnega olja grenivke,
• 2 kapljici eteričnega olja cedre.

Navodila:
Najprej zmešajte eterična olja z rastlinskim oljem, nato vse skupaj premešajte s soljo. Mešanico dodajte v kad s toplo vodo. V kopeli ostanite vsaj 20 minut, nato se nežno obrišite.

Dodatni nasveti za podporo limfi v maju

• Gibanje: hoja, joga, skakanje s kolebnico.
• Suho krtačenje: pred tuširanjem.
• Hidracija: pijte veliko vode in zeliščnih čajev (kopriva, preslica).
• Prehrana: izogibajte se težki, predelani hrani.

Cipresa ni le mogočno drevo s simboliko večnosti – je tudi izjemna pomočnica v vsakdanjih prehodih. Ko želimo lažje zadihati, spodbuditi pretok in se počutiti bolje v svojem telesu, nas s svojim vonjem nežno podpre. Naj bo maj mesec lahkotnosti – z gibanjem, zavestjo in nežno podporo narave.

 

Opozorilo: Eterična olja vedno uporabljajte razredčena in preizkusite morebitno občutljivost kože. Ker ima cipresa visoko vsebnost monoterpenov, je nagnjena k oksidaciji. Priporočamo, da dobro zaprte stekleničke hranite v temnem, hladnem prostoru. Uporaba eteričnega olja ciprese  ni priporočljiva v času nosečnosti in ni primerna za otroke, mlajše od šest let.

 
Tadeja in dišeča ekipa Favna

 

Pri pisanju bloga smo brali:

Z eteričnimi olji uspešno nad celulit

Posted on

Tema današnjega zapisa je izrazito ženska, saj bo govora o izrazito ženski nadlogi, ki tik pred poletjem postane še izrazitejša!

Ko razmišljate o tem, na kakšen način zgladiti pomarančno kožo, imejte v mislih, da se nič ne bo zgodilo čez noč. Maščobne blazinice so trdovratne, zato se jih morate lotiti na več frontah: z masažo, pravilno prehrano, zadostnim vnosom tekočine in rednim gibanjem.

 

Izvedeli boste:
– zakaj so eterična olja učinkovita v anticelulitnih pripravkih,
– kako si pripravite masažno olje proti celulitu,
– kako vam bo pomagal kavni piling.

 

Kakšna je prednost eteričnih olj?

V proticelulitni masaži eterična olja igrajo pomembno vlogo zaradi velikosti molekul, ki jih sestavljajo. Te so veliko manjše, kot so molekule rastlinskih olj in zato lažje prodrejo globoko v kožo. Vedno pa morate eterična olja redčiti v nosilnem olju. Naša izbira je jojobino olje (ki je pravzaprav naravno vosek), ki kožo lepo navlaži, nahrani ter izjemno dobro vpliva na njeno elastičnost. Masažno olje bo pospešilo cirkulacijo krvi in na tak način odvajalo strupe iz telesa.

Sestavine:
• 50 ml jojobe,
• 5 kapljic eteričnega olja ciprese,
• 5 kapljic eteričnega olja geranije,
• 5 kapljic eteričnega olja grenivke,
• 2 kapljici eteričnega olja brina,
• 3 kapljice eteričnega olja rožmarina.

Priprava:
Vse navedene sestavine namešajte v izbrani embalaži in pretresite

Uporaba:
Olje proti celulitu vmasirajte s krožnimi gibi na mestih, kjer se nabira celulit. Priporočamo, da svoji koži privoščite vsak dan vsaj pet minut masaže. Za optimalen učinek in dodatno vlaženje kože, priporočamo, da olje nanesete na še vlažno kožo.

Sestavine anticelulitnega masažnega olja.

Olje jojobe in eterična olja, ki smo jih uporabili v masažnem olju.

Zakaj smo izbrali ravno ta eterična olja?

Eterično olje ciprese:
• prva izbira med eteričnimi olji v anticelulitnih pripravkih,
• preprečuje zadrževanje vode v telesu,
• pospešuje cirkulacijo krvi,
• odvaja strupe iz telesa.

Eterično olje brina:
• razstruplja,
• odvaja odvečno vodo iz telesa,
• prečisti kri.

Eterično olje grenivke:
• spodbudi metabolizem,
• razgradi maščobne celice,
• odvaja toksine,
• močan antioksidant.

Eterično olje geranije:
• pospeši prekrvavitev,
• razgradi maščobne celice,
• razstruplja,
• tonira kožo,
• vzpostavlja hormonsko ravnovesje.

Eterično olje rožmarina:
• ogreje tkivo in pospeši delovanje,
• odpravlja nakopičeno maščobo,
• pospeši cirkulacijo krvi,
• zmanjšuje zastajanje vode.

 

Receptura za kavni piling

Za dodaten boj s celulitom si lahko povsem na naraven in hiter način pripravite tudi kavni piling. Kava oz. kofein je močan antioksidant, ki ga veliko uporabljajo v anticelulitnih izdelkih. Pospeši cirkulacijo krvi in s tem vpliva tudi na topljenje maščobnih celic.

Sestavine:
• 3 žlice mlete kave,
• 2 žlici sladkorja ali morske soli,
• negovalno olje,
• 7 kapljic eteričnega olja grenivke.

Priprava:
Kavo in sladkor ali sol zmešajte in postopoma dodajajte izbrano negovalno olje, da dobite lepo homogeno zmes. Na koncu dodajte še eterično olje in ponovno premešajte. Če želite bolj hranljiv piling, dodajte več negovalnega olja, če želite manj masten piling, pa uporabite manjšo količino negovalnega olja.

Uporaba:
Piling priporočamo vsaj dvakrat tedensko. Najprej se stuširajte s toplo vodo, da se pore na koži rahlo odprejo. Nato piling enostavno s krožnimi gibi vmasirajte na mokro kožo in sperite. Jutranja prha s kavnim pilingom bo prebudila vse vaše čute, kopalnica bo omamno dišala in celulit bo postal preteklost.

 

In še enkrat: vztrajajte!