čajevec

Top 3 eterična olja, ki ne smejo manjkati pri negi nog in stopal

Posted on

Skrb za noge ni le nega, je preventiva za zdravje in dobro počutje.

Naše noge in še posebej stopala so vsakodnevno izpostavljena vlagi (zaprta obutev), pritiskom in trenju kože.
To ustvarja idealne pogoje za:
• glivična obolenja (stopala, nohti),
• neprijeten vonj,
• suho, razpokano kožo,
• občutek težkih nog.

Eterična olja predstavljajo učinkovit in varen način podpore, če jih uporabljamo na pravilen način in v skladu s smernicami varne uporabe eteričnih olj. Če bi morali izpostaviti najboljša tri eterična olja, ki ne smejo manjkati v domači lekarni za nego nog, je med njimi zagotovo najbolj poznan čajevec. Malo manj znano je eterično olje palmarose in ciprese. V nadaljevanju nekaj kratkih in uporabnih nasvetov za uporabo posameznih olj ali kombinacije.

Eterično olje čajevca (Melaleuca alternifolia)

Delovanje:
• močno antimikrobno (protiglivno, antibakterijsko),
• zmanjšuje širjenje okužb,
• podpira regeneracijo kože.

Kdaj ga uporabiti:
• glivice na stopalih (atletsko stopalo),
• začetne spremembe na nohtih,
• neprijeten vonj.
Praktična uporaba
1) Nanesite eno kapljico eteričnega olja čajevca, razredčeno v rastlinskem olju, na prizadeto mesto dvakrat na dan. Izjemoma ga lahko nanesete neredčenega z vatirano palčko na noht, če predhodno zaščititte okolico kože s kremo (svetujemo  kremo Čajevec deo, ki tudi preprečuje nadaljnji razvoj in širjenje glivičnega obolenja).

2) Pripravite kopel za stopala.  Zmešajte tri kapljice eteričnega olja čajevca v žlici rastlinskega olja. To zmešajte z žlico soli in razstopite v dveh litrih tople vode. Noge namakajte 10 do 15 minut, nato pa dobro obrišite in nanesite kremo Čajevec deo.

Eterično olje palmarose (Cymbopogon martinii)

Delovanje
• antimikrobno (tudi proti glivicam),
• regenerativno za kožo,
• uravnava vlažnost (idealno za suho kožo).

Kdaj jo uporabiti:
• suha, razpokana stopala,
• kot podpora pri glivicah (v kombinaciji s čajevcem odlična),
• občutljiva koža.

Praktična uporaba
Pripravite si olje za nego stopal: dve kapljici eteričnega olja palmarose zmešajte v 10 ml jojobinega olja in nato enkrat do dvakrat dnevno vmasirajte v stopala.

 

Eterično olje ciprese (Cupressus sempervirens)

Delovanje:
• spodbuja mikrocirkulacijo,
• deluje adstringentno,
• zmanjšuje občutek težkih nog,
• izboljšuje tonus žilnih sten (krčne žile),
• spodbuja limfni pretok.

Kdaj jo uporabiti:
• utrujene, težke noge,
• krčne žile,
• dolgotrajno stanje / sedenje,
• otekanje (blago).

Praktična uporaba
Pripravimo masažno olje za celotne noge:  zmešamo dve kapljici eteričnega olja ciprese v 10 ml jojobinega olja. Vedno masiramo od stopal navzgor proti srcu.

 

Sinergija za celostno nego stopal

Eterična olja čajevca, palmarose in ciprese tvorijo izjemno učinkovito kombinacijo:
• čajevec rešuje vzrok (mikroorganizmi),
• palmarosa obnavlja kožo in deluje na mikroorganizme,
• cipresa izboljšuje počutje in cirkulacijo.

Skupaj omogočajo celosten, strokovno podprt pristop k negi stopal – tako preventivno kot kurativno.

Predlagamo, da si pripravite mešanico za vsakodnevno uporabo.

Potrebujete:

Vse sestavine dobro premešajte in na embalaži označite datum ter sestavine.

Uporaba:
– za preventivo olje nanesite enkrat dnevno pri težkih oteklih nogah,
– pri glivičnih okužbah ga uporabite dvakrat dnevno.

Nasveti za varno in učinkovito uporabo et.olj

Tudi ko eterična olja uporabljate za nego nog in stopal, ne pozabite na varno uporabo:

• vedno razredčite eterična olja (razen izjemoma točkovno na nohtu),
• uporaba naj bo dosledna (vsaj 2–3 tedne),
• kombinirajte z dobro higieno (sušenje stopal, zračna obutev),
• pri glivicah na nohtih: uporabljajte zaščitno kremo Čajevec deo tudi na okolici nohta, saj boste tako preprečili širitev.

 

Prav je, da spomladi svojim stopalom in nogam namenimo nekaj več pozornosti – da bo lažje, smo v aprilu vsem trem eteričnim oljem – čajevcu, palmarosi in cipresi – ter kremi Čajevec deo znižali ceno za 20 %.

 

Andreja in ekipa Favn

 

Pri pisanju bloga smo brali:
NPK gradivo za aromaterapevte ( Magnolija, Nina Medved)
Tisserand, R., Young, R. (2014). Essential Oil Safety: A Guide for Health Care Professionals (2nd ed.). Churchill Livingstone Elsevier.
Carson, C. F., Hammer, K. A., Riley, T. V. (2006). Melaleuca alternifolia (Tea Tree Oil): A Review of Antimicrobial and Other Medicinal Properties. Clinical Microbiology Reviews, 19(1), 50–62.

 

Glivice na nogah – 5 najpogostejših napak

Posted on

Glivice na nogah so trdovratne in včasih se zdi, da se jih ne bomo nikoli znebili. Kljub razpoložljivosti različnih načinov zdravljenja, se pogosto pojavljajo napake, ki otežujejo učinkovito odpravljanje te nadloge. Vsi smo zagotovo vsaj enkrat naredili katero od teh napak.

Približuje se tudi sezona obiskovanja javnih kopališč, kjer obstaja povečano tveganje za okužbo nog z glivicami. Z nekaj preventive in upoštevanja naših priporočil, bo za glivice na nogah manj možnosti.

Zgodnji simptomi glivičnega obolenja stopal

Ena najpogostejših napak je ignoriranje prvih znakov okužbe kot so srbenje, rdečica in luščenje kože. Glivice na nogah terjajo zgodnje ukrepanje. To je ključnega pomena, saj pravočasno zdravljenje prepreči širjenje okužbe. Vsakodnevno pregledovanje stopal naj postane rutina.

Glivice na nogah ne bodo »izginile« brez dosledne nege

Dosledna nega je prvi korak, ko odkrijemo glivice na nogah. Poskrbimo, da vsak večer umijemo stopala; posebno pozornost namenimo nohtom in predelom med prsti. Zelo pomembno je, da stopala temeljito osušimo, saj imajo glivice na nogah rade vlažno in toplo okolje. Osušimo jih s čisto brisačo, lahko pa uporabimo tudi sušilnik za lase (a previdno, da se ne opečemo). Ko so stopala dobro osušena, uporabimo kremo, ki vsebuje sestavine, ki delujejo antibakterijsko in antiglivno. Priporočamo Čajevec Deo, zaščitno kremo za stopala.

Nepravilna uporaba negovalne kozmetike in zdravil

Glivice na nogah ne bodo odpravljene, če ne upoštevamo navodil, ki jih prejmemo pri zdravniku ali pa so napisana na izdelkih za nego. Pogosto prenehamo z uporabo zdravil ali kozmetike takoj, ko simptomi izginejo, čeprav okužba še ni popolnoma odpravljena. Pomembno je, da zdravljenje nadaljujemo do konca priporočenega obdobja, s čimer preprečimo ponovitev. Tudi na Čajevec Deo zaščitno kremo smo napisali, da je za preventivo in blaženje težav, kremo treba nanašati dvakrat dnevno.

 

Glivice na nogah se prenašajo z deljenjem osebnih predmetov

Uporaba skupnih brisač, čevljev ali nogavic lahko privede do širjenja glivic. Glivice na nogah se zlahka prenašajo preko kontaminiranih predmetov, zato je pomembno, da uporabljate svojo brisačo, nogavice, obuvala, ščipalce in pilice za nohte. Ščipalce in pilice po uporabi razkužite, ostale stvari pa, če lahko, operite z vodo in detergentom. Voda naj ima vsaj 60 stopinj C.

 

Nošenje neprimerne obutve

Tesni in neprodušni čevlji prav tako ustvarjajo vlažno okolje, ki je idealno za razvoj glivic. Če se potimo, potem poskrbimo, da se obutev do naslednje uporabe hitro in dobro osuši. Preozka, premajhna in neudobna obutev lahko povzroči tudi druge poškodbe stopal (vraščeni nohti, otiščanci, ranice), kar povzroči večje tveganje za težave, ki jih prinašajo glivice na nogah. Če je možno, čevlje po potrebi dezinficiramo, saj lahko glivice preživijo tudi v obuvalih in na nogavicah. Pri tem si lahko pomagamo s hidrolatom lovorja ali s hidrolatom čajevca.

Glivice na nogah so resnično trdovratne. Če se pogosto srečujemo z okužbo, je poleg ustrezne preventive potrebno poskrbeti tudi za trden imunski sistem. Če ta dobro deluje, se tudi glivice težje prekomerno množijo. Ravnajte preventivno in poskrbite za svoja stopala.

 

Naravne sestavine Čajevec Deo zaščitne kreme, ki izkazujejo antibakterijsko in antiglivno delovanje, bodo poskrbele za nego in rahlo ohladitev stopal ter preprečile razvoj neprijetnega vonja. Nego stopal pa zelo dobro dopolnjuje tudi  hidrolat čajevca. 

 

Adijo glivice, pozdravljeno poletje!

 

Romana in dišeča ekipa Favna

 

Pri pisanju bloga smo brali:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32162464/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29521517/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40227965/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37211280/

Kapanje eteričnih olj na maske?!

Posted on

V zadnjih dneh so se razširili nasveti, da se pred koronavirusom lahko delno zaščitite tudi tako, da na zunanjo stran maske nakapate dve kapljici eteričnega olja (kot najbolj primerna so izpostavljena eterična olja evkalipta, čajevca in ingverja). Dober nasvet ali ne najbolj varna raba eteričnih olj?

 

Predenj si odgovorite na to vprašanje, premislite o naslednjem:

 

 

► Tudi če nakapate le dve kapljici na najbolj odebeljeno mesto maske za enkratno uporabo, eterično olje »premoči« masko – to pomeni, da eterično olje povsem neredčeno pride v stik s kožo. Eno prvih načel varne uporabe eteričnih olje je, da nikoli ne nanašamo neredčenih olj neposredno na kožo, pač pa jih pred uporabo vedno razredčimo v primernih nosilcih (oljih, kremah …), saj gre za izjemno koncentrirane snovi. Uporaba neredčenih eteričnih olj na koži lahko povzroči draženje, preobčutljivostne reakcije ali celo alergijo. Oči in nosna sluznica pa so še posebno občutljiva mesta.

Zaščitna maska in eterična olja.

Zaščitno masko za enkratno uporabo smo na zunanji strani na treh  vogalih pokapali s po dvema kapljicama eteričnih olj ingverja, čajevca in evkalipta.  Pogled na notranjo stran maske razkriva, da je v vseh treh primerih eterično olje premočilo rob in bi tako neredčeno prišlo v stik s kožo (v zgornji desni kot nismo nakapali ničesar).

 

► V aromaterapiji za najboljše rezultate velja načelo »manj je več« – in dve kapljici omenjenih treh eteričnih olj tako blizu nosu ni samo »več«, ampak »preveč«. Kako doživljamo intenzivnost vonja, je zelo odvisno od posameznika do posameznika, bolj občutljivi lahko ob tolikšni izpostavljenosti občutijo glavobol, slabost, omotičnost … Zlasti morajo biti ob taki uporabi pazljive nosečnice, otroci, astmatiki in osebe z drugim večjimi zdravstvenimi težavami.

Ob tej točki je treba še posebej opozoriti na uporabo eteričnega olja evkalipta pri otrocih – evkalipt globulus vsebuje 1,8 cineol (v zelo visokem odstotku, lahko tudi do 83,9 %), zaradi česar lahko pri otrocih, mlajših od 10 let, pride do dihalne stiske. Zato tega eteričnega olja ne nanašamo na ali v bližino obraza dojenčkov in otrok do 10 let.

 

► Za nekatera eterična olja so dokazali, da imajo antivirusno delovanje, vendar vprašanje, ali dejansko uničujejo virus SARS-CoV-2, ostaja odprto in je predmet nadaljnjih raziskav. Če želite še malo bolj raziskati ta del, lahko preberete prispevke Roberta Tisseranda tukaj in Shannon Becker tukaj.

 

So potem eterična olja brez pomena?

 

Ali vse to pomeni, da uporaba eteričnih olj v kontektsu koronavirusa ni na mestu? Nasprotno – ravno v tem obremenjenem, stresnem in napetem letu nam pridejo še posebno prav – tudi v tem zapisu že večkrat omenjeni trojček eteričnih olj: ingver, čajevec in evkalipt.

 

V času respiratornih obolenj jih lahko uporabite tako:

Eterično olje ingverja
Pripravite si klasično inhalacijo: v liter vroče vode kanite dve kapljice eteričnega olja ingverja in kapljico eteričnega olja evkalipta, glavo prislonite nad posodo, se pokrijete z brisačo ter 10-krat globoko vdihnete in izdihnete. Odstranite brisačo in normalno dihajte, nato se ponovno pokrijete in zopet 10-krat globoko vdihnete in izdihnete. Postopek ponavljajte 10 minut, vsaj 2-krat na dan.

Eterično olje čajevca
V izparilnik nakapajte:
2 kapljici EO čajevca,
1 kapljici EO limone,
1 kapljico EO žajblja.

Eterično olje evkalipta
V izparilnik nakapajte:
3 kapljice EO evkalipta,
2 kapljici EO palmarose,
1 kapljici EO bazilike.

 

Kako si z eteričnimi olji lahko pomagate, ko ste napeti, obupani, pod stresom ter potrebujete umiritev in sprostitev, si lahko preberete na tej povezavi.