sl 
it
hr
en
Maj je čas, ko se narava prebuja v polnosti, mi pa začenjamo več časa preživljati zunaj, se gibati, čistiti telo in se pripravljati na bolj aktiven del leta. Po mesecih zimske teže in počasnosti je pravi trenutek, da spodbudimo svoj limfni sistem in ponovno vzpostavimo občutek pretoka. Ena izmed zaveznic pri tem je cipresa – aromaterapevtski biser, ki telesu pomaga, da ponovno zadihamo s polnimi pljuči.
Zakaj je limfni sistem tako pomemben?
Limfni sistem je eden najbolj spregledanih, a hkrati najpomembnejših sistemov v telesu. Omogoča odstranjevanje odpadnih snovi iz celic in pomaga uravnavati imunsko odpornost. Limfa je rumena, prosojna telesna tekočina, ki teče po mezgovnicah. Njena glavna naloge je odstranjevanje odpadnih snovi iz telesa (tudi odstranjevanje odvečne tekočine, toksinov, bakterij, virusov in tujkov).
Kateri so znaki, da vaš limfni sistem potrebuje podporo?
Slabo delovanje limfnega sistema čutite skoraj na vseh delih telesa. Pogosti simptomi so:
• občutek togosti (še posebej je izrazit zjutraj),
• mrzle okončine,
• stalna utrujenost,
• suha koža,
• napihnjenost,
• zadrževanje vode,
• slaba koncentracija,
• otekle bezgavke,
• povišana telesna teža,
• kronična okužba sinusov, pogosti prehladi (splošno slabši imunski sistem),
• celulit.
Cipresa – naravna podpora limfnemu sistemu
Eterično olje ciprese (Cupressus sempervirens) je znano po svojih limfno stimulativnih lastnostih. Deluje protivnetno, podpira tonus žilnih sten. Harmonizira psiho ter pomaga pri občutkih žalosti in žalovanju, v času izgub in sprememb. Daje strukturo, jasnost in moč.
Praktični nasveti za uporabo ciprese pri podpori limfe
1. Masažno olje za limfni pretok
Priprava olja za blagodejno masažo je enostavna.
Sestavine:
• 30 ml jojobinega olja,
• 5 kapljic eteričnega olja ciprese,
• 3 kapljice eteričnega olja zelene mete,
• 2 kapljici eteričnega olja rožmarina.
Uporaba:
Mešanico uporabite za masažo nog (od stopal navzgor), trebuha (krožno) in pod pazduhami (nežno). Idealno po suhem krtačenju ali kopeli.
2. Pomladna razstrupljevalna kopel s cipreso za limfni sistem
Topla kopel ni namenjena le sprostitvi – z ustreznimi dodatki lahko močno podpre tudi delovanje limfnega sistema in razstrupljanje telesa. Eterično olje ciprese skupaj z morsko soljo, grenivko in cedro spodbuja pretok limfe, odstranjuje odvečno vodo iz telesa ter prinaša občutek svežine in notranje lahkotnosti.
Sestavine:
• 1 skodelica morske soli,
• 1 žlica jojobinega olja,
• 3 kapljice eteričnega olja ciprese,
• 3 kapljice eteričnega olja grenivke,
• 2 kapljici eteričnega olja cedre.
Navodila:
Najprej zmešajte eterična olja z rastlinskim oljem, nato vse skupaj premešajte s soljo. Mešanico dodajte v kad s toplo vodo. V kopeli ostanite vsaj 20 minut, nato se nežno obrišite.
Dodatni nasveti za podporo limfi v maju
• Gibanje: hoja, joga, skakanje s kolebnico.
• Suho krtačenje: pred tuširanjem.
• Hidracija: pijte veliko vode in zeliščnih čajev (kopriva, preslica).
• Prehrana: izogibajte se težki, predelani hrani.
Cipresa ni le mogočno drevo s simboliko večnosti – je tudi izjemna pomočnica v vsakdanjih prehodih. Ko želimo lažje zadihati, spodbuditi pretok in se počutiti bolje v svojem telesu, nas s svojim vonjem nežno podpre. Naj bo maj mesec lahkotnosti – z gibanjem, zavestjo in nežno podporo narave.
Opozorilo: Eterična olja vedno uporabljajte razredčena in preizkusite morebitno občutljivost kože. Ker ima cipresa visoko vsebnost monoterpenov, je nagnjena k oksidaciji. Priporočamo, da dobro zaprte stekleničke hranite v temnem, hladnem prostoru. Uporaba eteričnega olja ciprese ni priporočljiva v času nosečnosti in ni primerna za otroke, mlajše od šest let.
Tadeja in dišeča ekipa Favna
Pri pisanju bloga smo brali:
- https://vizita.si/zdravje/ciscenje-limfe-ki-bo-razstrupilo-celo-vase-telo.html
- Literatura za pripravo NPK aromaterapevt Magnolija