favn

Glivice na nogah – 5 najpogostejših napak

Posted on

Glivice na nogah so trdovratne in včasih se zdi, da se jih ne bomo nikoli znebili. Kljub razpoložljivosti različnih načinov zdravljenja, se pogosto pojavljajo napake, ki otežujejo učinkovito odpravljanje te nadloge. Vsi smo zagotovo vsaj enkrat naredili katero od teh napak.

Približuje se tudi sezona obiskovanja javnih kopališč, kjer obstaja povečano tveganje za okužbo nog z glivicami. Z nekaj preventive in upoštevanja naših priporočil, bo za glivice na nogah manj možnosti.

Zgodnji simptomi glivičnega obolenja stopal

Ena najpogostejših napak je ignoriranje prvih znakov okužbe kot so srbenje, rdečica in luščenje kože. Glivice na nogah terjajo zgodnje ukrepanje. To je ključnega pomena, saj pravočasno zdravljenje prepreči širjenje okužbe. Vsakodnevno pregledovanje stopal naj postane rutina.

Glivice na nogah ne bodo »izginile« brez dosledne nege

Dosledna nega je prvi korak, ko odkrijemo glivice na nogah. Poskrbimo, da vsak večer umijemo stopala; posebno pozornost namenimo nohtom in predelom med prsti. Zelo pomembno je, da stopala temeljito osušimo, saj imajo glivice na nogah rade vlažno in toplo okolje. Osušimo jih s čisto brisačo, lahko pa uporabimo tudi sušilnik za lase (a previdno, da se ne opečemo). Ko so stopala dobro osušena, uporabimo kremo, ki vsebuje sestavine, ki delujejo antibakterijsko in antiglivno. Priporočamo Čajevec Deo, zaščitno kremo za stopala.

Nepravilna uporaba negovalne kozmetike in zdravil

Glivice na nogah ne bodo odpravljene, če ne upoštevamo navodil, ki jih prejmemo pri zdravniku ali pa so napisana na izdelkih za nego. Pogosto prenehamo z uporabo zdravil ali kozmetike takoj, ko simptomi izginejo, čeprav okužba še ni popolnoma odpravljena. Pomembno je, da zdravljenje nadaljujemo do konca priporočenega obdobja, s čimer preprečimo ponovitev. Tudi na Čajevec Deo zaščitno kremo smo napisali, da je za preventivo in blaženje težav, kremo treba nanašati dvakrat dnevno.

 

Glivice na nogah se prenašajo z deljenjem osebnih predmetov

Uporaba skupnih brisač, čevljev ali nogavic lahko privede do širjenja glivic. Glivice na nogah se zlahka prenašajo preko kontaminiranih predmetov, zato je pomembno, da uporabljate svojo brisačo, nogavice, obuvala, ščipalce in pilice za nohte. Ščipalce in pilice po uporabi razkužite, ostale stvari pa, če lahko, operite z vodo in detergentom. Voda naj ima vsaj 60 stopinj C.

 

Nošenje neprimerne obutve

Tesni in neprodušni čevlji prav tako ustvarjajo vlažno okolje, ki je idealno za razvoj glivic. Če se potimo, potem poskrbimo, da se obutev do naslednje uporabe hitro in dobro osuši. Preozka, premajhna in neudobna obutev lahko povzroči tudi druge poškodbe stopal (vraščeni nohti, otiščanci, ranice), kar povzroči večje tveganje za težave, ki jih prinašajo glivice na nogah. Če je možno, čevlje po potrebi dezinficiramo, saj lahko glivice preživijo tudi v obuvalih in na nogavicah. Pri tem si lahko pomagamo s hidrolatom lovorja ali s hidrolatom čajevca.

Glivice na nogah so resnično trdovratne. Če se pogosto srečujemo z okužbo, je poleg ustrezne preventive potrebno poskrbeti tudi za trden imunski sistem. Če ta dobro deluje, se tudi glivice težje prekomerno množijo. Ravnajte preventivno in poskrbite za svoja stopala.

 

Do konca junija 2025 smo za 20 % znižali ceno Čajevec Deo, zaščitni kremi za stopala. Naravne sestavine, ki izkazujejo antibakterijsko in antiglivno delovanje, bodo poskrbele za nego in rahlo ohladitev stopal ter preprečile razvoj neprijetnega vonja. Nego stopal pa zelo dobro dopolnjuje tudi  hidrolat čajevca, ki je junija prav tako znižan za 20 %.

 

Adijo glivice, pozdravljeno poletje!

 

Romana in dišeča ekipa Favna

 

Pri pisanju bloga smo brali:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32162464/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29521517/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40227965/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37211280/

Naravna zaščita pred komarji z eteričnimi olji

Posted on

Zdaj je pravi čas, da zberete vse pripomočke, ki jih boste potrebovali, da se zaščitite pred nadležnimi piki komarjev. Pri izbiri zaščitnih sredstev imate na voljo dve poti – lahko se odločite za izdelke, ki vsebujejo kemikalije, med katerimi je najbolj znan sintezni repelent DEET. Ta vrsta repelentov lahko draži kožo, oči in sluznice, poleg tega niso prijazni okolju. Lahko pa se odločite, da se boste komarjem postavili po robu z naravno zaščito, ki temelji na uporabi eteričnih olj.

Zakaj sploh posegati po zaščiti pred komarji?

Ker so nadležni! Po pikih komarjev se pojavi nadležna srbečica, mesto pika lahko zateče, pordi ali se celo vname. Ob hujših odzivih poiščite pomoč zdravnika, to velja še toliko bolj, če vas piči kaj konkretnejšega, kot je komar (ose, čebele …).

Komarji prenašajo tudi bolezni. Navadni domači komarji prenašajo virus Zahodnega Nila, druge vrste komarjev pa še nekatere druge bolezni (virus zika, malarija, rumena mrzlica, čikungunja, denga …). Po podatkih Nacionalnega inštituta za javno zdravje so tudi v Sloveniji zaznali te okužbe, a je šlo za uvožene oz. importirane bolezni (oboleli so se okužili med potovanjem na območja, kjer so posamezne bolezni bolj razširjene.)

Kaj lahko storite, ko izberete naravno zaščito pred komarji?

Ne glede na množičnost komarjev lahko sami poskrbimo za učinkovito zaščito pred piki z več ukrepi. Nacionalni inštitut za javno zdravje priporoča:

1) Odstranite stoječo vodo iz svojega okolja. Na tak način zmanjšate možnosti za razmnoževanje komarjev.

2) Nosite svetla, ohlapna oblačila, ki pokrijejo čim večji del telesa.

3) Zunanje aktivnosti omejite v času, ko so komarji najbolj aktivni.

4) Na okna namestite komarnike.

5) Uporabite sredstva za zaščito proti komarjem.

 

Katera eterična olja so pri naravni zaščiti pred komarji najbolj učinkovita?

Zaradi svojih sestavin so za odganjanje komarjev najbolj učinkovita eterična olja:

Pomanjkljivost zaščitnih pripravkov z eteričnimi olji je, da eterična olja relativno hitro izhlapijo, zato je treba nanose ponavljati v krajših časovnih razmikih (npr. na dve ali tri ure).

Recepturi za naravno zaščito pred komarji

Priprava sredstva za naravno zaščito pred komarji z eteričnimi olji je preprosta. Tukaj sta dve recepturi – ena je primerna za odrasle, druga pa tudi za otroke, starejše od dveh let.

Naravna zaščita pred komarji za odrasle (pršilo)

Sestavine:

V stekleničko s pršilko (100 ml) odmerite navedene količine eteričnih olj in dolijte etanol. Dodajte še vodo in po želji glicerin. Vse skupaj dobro premešajte. Pred vsako uporabo pretresite, lahko popršite tudi po koži. Nanos ponovite vsaki dve uri.

Naravna zaščita pred komarji in klopi za otroke (v krogličnem aplikatorju)

Sestavine:

Poleg sestavin potrebujete še stekleničko s krogličnim aplikatorjem, v katero nalijete jojobino olje in nakapate eterična olja. Stekleničko posvaljkajte med rokami, zaprite s kroglico in pokrovčkom in olje je pripravljeno za uporabo – namažite na izpostavljene predele kože.

Eterično olje citronele smo izbrali za eterično olje junija, zato je v Favnovi spletni trgovini na voljo 20 % ceneje.

Če nas komar vseeno piči …

Kljub vsem uporabljenim zaščitnim ukrepom pred komarji, se zgodi, da v obdobjih najbolj množične populacije, vseeno pride do pika. Kaj lahko storite takrat?

1) Predela, kjer vas je pičil komar, ne praskajte.

2) Mesto pika hladite: za hlajenje lahko izberete led ali moker obkladek, ki ga lahko pripravite le iz vode ali pa dodate kis.

3) Srbečico blažite s Kožo. Različica v oljnem gelu vam omogoča dvojni učinek (oljni gel Koža hranite v hladilniku): dodatno hlajenje in omilitev srbečice. Poleg tega lahko nanesete debelejši sloj. Izdelek Koža v aplikatorju s kroglico pa lahko vzamete s seboj čisto na vsak potep, kjer obstaja možnost, da se pojavijo komarji, in prav tako kot gel učinkovito prekine srbečico. Oba pa lahko nanesete na manjše odrgnine in praske, ki v mesecih s krajšimi oblačili niso redke, posebno pri otrocih.

 

 

Želim vam čim manj srbečih pikov komarjev!

Katarina in dišeča ekipa Favna

 

 

Pri pisanju bloga smo brali:

Interno gradivo za predavanje za članice Kluba ambasadorjev Favna (A. Kolarič)
https://nijz.si/nalezljive-bolezni/pogosta-vprasanja-in-odgovori-o-zasciti-pred-komarji/
https://nijz.si/wp-content/uploads/2024/12/Spremljanje-nalezljivih-bolezni-ki-jih-prenasajo-clenonozci-v-Sloveniji-v-letu-2023.pdf
https://malariajournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2875-10-S1-S11

Masaža po opravkih, ki vas izmučijo bolj kot telovadba

Posted on

Masaža po športni aktivnosti je skoraj vsem samoumevna. Da sprostimo mišice in preprečimo »zategnjenost«. Zakaj pa nam masaža ni samoumevna tudi po celodnevnih aktivnostih, kot so pospravljanje, vrtnarjenje, nakupovanje, popravljanje lope, košnja trave ipd.? Tovrstna opravila pogosto obremenijo telo bolj, kot si mislimo. Čeprav ne gre za klasičen trening, mišice delujejo intenzivno, kar lahko povzroča napetost, bolečine in utrujenost. Sprostitvena masaža je odličen način za regeneracijo po takšnih naporih. In izvedemo jo lahko kar sami!


Masaža za zaključek dneva

Masaža ni le razvajanje, ima številne dokazane koristi za telo in um. Vpeljite jo v rutino in nam čez nekaj tednov poročajte, kakšne koristi samomasaže opažate. Prav ste slišali: samomasaža. Ta enostavna rutina lahko prinese vsestransko korist. Potrebujete le svoje roke, morda še masažni valjček, žogico in Turbo gel F23.  A najpomembnejši so prsti.

1. Izboljšanje krvnega obtoka in limfne drenaže
Masaža poveča prekrvavitev zlasti na predelu, ki ga masirate. To spodbuja izmenjavo snovi med celicami, kar pomaga vnesti sveža hranila v celice in odstraniti odpadke. Tako ohranjate telo v boljši zmogljivosti in pripravljenosti na delovanje.

2. Masaža lahko tudi zmanjša raven stresnega hormona kortizola
Raziskave so pokazale, da masaža lahko znatno zmanjša raven hormona kortizola, ki se sprošča ob stresu. Ena izmed študij je ugotovila, da se raven kortizola po masaži zmanjša za približno 31 %. To pomeni, da masaža učinkovito pomaga pri obvladovanju stresa in izboljšuje splošno počutje.

3. Povečanje ravni serotonina in dopamina
Masaža poleg zmanjšanja kortizola povečuje tudi raven serotonina in dopamina, ki sta povezana z občutkom sreče in zadovoljstva. Študija, omenjena zgoraj, je pokazala tudi, da se po masaži raven serotonina poveča za 28 %, raven dopamina pa za 31 %. To prispeva k boljšemu razpoloženju in zmanjšanju simptomov otožnosti, žalosti, melanholije ipd.

5. Masaža za izboljšanje dihanja
Masaža ima tudi blagodejen učinek na dihalni sistem. S sproščanjem mišic v prsnem košu, ramenih in vratu pomaga izboljšati globino in ritem dihanja. S tem povečuje dovajanje kisika v telo, kar pozitivno vpliva na vse telesne sisteme.

Masaža, ki jo lahko preprosto vpeljete v večerno rutino

Ni potrebe po obisku salona za masažo; učinkovito si lahko pomagate tudi sami. Samomasaža je lahko z upoštevanjem nekaj pravil zelo enostavna.

1. Pripravite se
Začnite z udobnim prostorom, kjer se lahko sprostite. Uporabite kakovosten masažni gel, recimo Turbo gel F23 ali Etera , saj njune sestavine dodatno podpirajo pozitivne učinke masaže.

2. Masirajte, gnetite in drsite proti limfnim vozličem
Limfni vozliči se nahajajo pod pazduho, v dimljah in ob vratu. Izogibajte se premočnim pritiskom na sklepe in kosti in ne vlecite kože »na suho«.

3. Masaža ramen in vratu
S krožnimi gibi masirajte ramena in vrat, da sprostite napetost. To lahko pomaga izboljšati držo, zmanjšati glavobole, povezane z napetostjo mišic in lumbago oz. do po domače »heksenšus«. Z levo roko masiramo desno stran in obratno.

4. Masaža nog in stopal
Masirajte stegna, meča in stopala, da izboljšate prekrvavitev in zmanjšate občutek utrujenosti. Posebno pozornost namenite stopalom, saj vsebujejo številne živčne končiče, ki vplivajo na celotno telo.

5. Dihalne vaje
Med masažo izvajajte globoko dihanje, da povečate dovajanje kisika in dodatno sprostite telo. To lahko dodatno pomaga zmanjšati stres in izboljšati splošno počutje.

Masaža bo še boljša, če upoštevate dodatne nasvete

  • Hidracija: pijte dovolj vode, saj masaža spodbuja limfni sistem, tekočina pa pomaga odplakniti toksine.

  • Eterična olja: Aromaterapija lahko dokazano pripomore k boljšemu počutju in hitrejši regeneracji. Naši masažni geli že vsebujejo eterična olja, lahko pa jih uporabite tudi za odišavljanje prostora (eterična olja le nakapajte na glineno ploščico ali robček).

  • Topli obkladki: Pred masažo lahko na telo položimo toplo brisačo. Toplota bo dodatno pripomogla k sprostitvi tega dela telesa.

Naj gre za celodnevno delo na vrtu, pospravljanje stanovanja ali dolg sestanek – masaža po koncu dneva ni razkošje, temveč pomembna podpora telesu in umu. Zdaj, ko veste, da masaža ne sprošča le mišic, ampak pripomore tudi k splošnemu boljšemu počutju, naj vam povemo, da bo blagodejno vplivala tudi na spanje.

Vpeljite samomasažo v dnevno rutino, mi pa vam do izpraznitve zalog za naših 40 let, podarjamo 40 % več Turbo gela F23, ki ga lahko uporabljate za samomasažo po aktivnostih, pa tudi za ogrevanje pred aktivnostmi. Če vam je bolj všeč hladilni učinek, pa priporočamo uporabo gela Etera. Mini pakiranja obeh pa lahko vzamete s seboj na izlet ali aktivni dopust.

In še zadnji namig: če si želite daljše masaže, bo prava izbira masažno olje Fama.

 

 

Romana in dišeča ekipa Favn

Pri pisanju bloga smo brali:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20809811/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16162447/

Razstrupljanje in pretok: cipresa za limfni sistem in lahkotno telo

Posted on

 

Maj je čas, ko se narava prebuja v polnosti, mi pa začenjamo več časa preživljati zunaj, se gibati, čistiti telo in se pripravljati na bolj aktiven del leta. Po mesecih zimske teže in počasnosti je pravi trenutek, da spodbudimo svoj limfni sistem in ponovno vzpostavimo občutek pretoka. Ena izmed zaveznic pri tem je cipresa – aromaterapevtski biser, ki telesu pomaga, da ponovno zadihamo s polnimi pljuči.

Zakaj je limfni sistem tako pomemben?

Limfni sistem je eden najbolj spregledanih, a hkrati najpomembnejših sistemov v telesu. Omogoča odstranjevanje odpadnih snovi iz celic in pomaga uravnavati imunsko odpornost. Limfa je rumena, prosojna telesna tekočina, ki teče po mezgovnicah. Njena glavna naloge je odstranjevanje odpadnih snovi iz telesa (tudi odstranjevanje odvečne tekočine, toksinov, bakterij, virusov in tujkov).

Kateri so znaki, da vaš limfni sistem potrebuje podporo?

Slabo delovanje limfnega sistema čutite skoraj na vseh delih telesa. Pogosti simptomi so:
• občutek togosti (še posebej je izrazit zjutraj),
• mrzle okončine,
• stalna utrujenost,
• suha koža,
• napihnjenost,
• zadrževanje vode,
• slaba koncentracija,
• otekle bezgavke,
• povišana telesna teža,
• kronična okužba sinusov, pogosti prehladi (splošno slabši imunski sistem),
• celulit.

Cipresa – naravna podpora limfnemu sistemu

Eterično olje ciprese (Cupressus sempervirens) je znano po svojih limfno stimulativnih lastnostih. Deluje protivnetno, podpira tonus žilnih sten. Harmonizira psiho ter pomaga pri občutkih žalosti in žalovanju, v času izgub in sprememb. Daje strukturo, jasnost in moč.

Praktični nasveti za uporabo ciprese pri podpori limfe

1. Masažno olje za limfni pretok

Priprava olja za blagodejno masažo je enostavna.

Sestavine:
• 30 ml jojobinega olja,
• 5 kapljic eteričnega olja ciprese,
• 3 kapljice eteričnega olja zelene mete,
• 2 kapljici eteričnega olja rožmarina.

Uporaba:
Mešanico uporabite za masažo nog (od stopal navzgor), trebuha (krožno) in pod pazduhami (nežno). Idealno po suhem krtačenju ali kopeli.

 2. Pomladna razstrupljevalna kopel s cipreso za limfni sistem

Topla kopel ni namenjena le sprostitvi – z ustreznimi dodatki lahko močno podpre tudi delovanje limfnega sistema in razstrupljanje telesa. Eterično olje ciprese skupaj z morsko soljo, grenivko in cedro spodbuja pretok limfe, odstranjuje odvečno vodo iz telesa ter prinaša občutek svežine in notranje lahkotnosti.

Sestavine:
• 1 skodelica morske soli,
• 1 žlica jojobinega olja,
• 3 kapljice eteričnega olja ciprese,
• 3 kapljice eteričnega olja grenivke,
• 2 kapljici eteričnega olja cedre.

Navodila:
Najprej zmešajte eterična olja z rastlinskim oljem, nato vse skupaj premešajte s soljo. Mešanico dodajte v kad s toplo vodo. V kopeli ostanite vsaj 20 minut, nato se nežno obrišite.

Dodatni nasveti za podporo limfi v maju

• Gibanje: hoja, joga, skakanje s kolebnico.
• Suho krtačenje: pred tuširanjem.
• Hidracija: pijte veliko vode in zeliščnih čajev (kopriva, preslica).
• Prehrana: izogibajte se težki, predelani hrani.

Cipresa ni le mogočno drevo s simboliko večnosti – je tudi izjemna pomočnica v vsakdanjih prehodih. Ko želimo lažje zadihati, spodbuditi pretok in se počutiti bolje v svojem telesu, nas s svojim vonjem nežno podpre. Naj bo maj mesec lahkotnosti – z gibanjem, zavestjo in nežno podporo narave.

 

Opozorilo: Eterična olja vedno uporabljajte razredčena in preizkusite morebitno občutljivost kože. Ker ima cipresa visoko vsebnost monoterpenov, je nagnjena k oksidaciji. Priporočamo, da dobro zaprte stekleničke hranite v temnem, hladnem prostoru. Uporaba eteričnega olja ciprese  ni priporočljiva v času nosečnosti in ni primerna za otroke, mlajše od šest let.

 
Tadeja in dišeča ekipa Favna

 

Pri pisanju bloga smo brali:

Krema? Ne, 5 spregledanih korakov osnovne nege

Posted on

Uporaba kreme ni osnovni in prvi korak pri negi kože obraza. Nega je veliko več kot le nanosi izdelkov. Osnovna nega kože je temelj, na katerem gradimo zdravje in lepoto naše kože. Čeprav je krema za obraz pomemben del rutine, pa obstajajo tudi navade in prakse, ki jim običajno ne posvečamo dovolj pozornosti. A so vseeno bistvenega pomena.

Spodaj bomo našteli pet stvari, ki so bistvenega pomena, a se običajno tega zavedamo. Pojasnili bomo, zakaj so te navade pomembne in kako vplivajo na stanje kože. Ko so ti temelji postavljeni, je čas, da razmišljamo o izdelkih, ki jih bomo nanesli na kožo obraza. Čisto v osnovi sem spadajo:

1. Lastna brisača za obraz – menjava vsaj vsak drugi dan

Uporaba iste brisače za telo in obraz ali celo deljenje brisače z drugimi lahko pripelje do prenosa bakterij, glivic in umazanije na kožo. Ti mikroorganizmi lahko povzročijo izbruhe aken in druge težave s kožo, ki so posledica porušene kožne bariere. Zato je pomembno, da uporabljate brisačo, ki je namenjena izključno brisanju obraza. Brisačo je priporočljivo zamenjati vsaj vsak drugi dan, vmes pa poskrbeti, da se brisača po uporabi čim hitreje posuši.

2. Redna menjava prevleke za vzglavnik

Ostanki sebuma, odmrlih kožnih celic, naši izločki, krema in izdelki, ki jih nanašamo na lase, se naberejo na prevleki za vzglavnik. Na tem celo noč spimo. Koža obraza se vseh teh nečistoč nenehno dotika. Priporočljivo je, da prevleko za vzglavnik menjate vsaj enkrat na teden, v primeru mastne kože pa na vsakih nekaj dni.

 3. Krema, gel, lasje, vse je na obrazu – spenjanje las med spanjem

Če med spanjem lasje pridejo v stik z obrazom, to pomeni, da se vsi izdelki za nego in oblikovanje las znajdejo na našem obrazu. In to še ni vse. Na laseh se čez dan nabere ogromno umazanije. To lahko povzroči zamašene pore, povečanje tveganja za nastanek aken in občutljive kože. Da bi se temu ognili, je pred spanjem priporočljivo speti lase ali uporabiti svileno ruto, ki bo zaščitila lase in obraz.

4. Dovolj spanja za lepo kožo

Kakovosten in zadosten spanec je ključnega pomena za obnovo kožnih celic. Med spanjem se koža najhitreje in najbolje regenerira ter obnavlja. Pomanjkanje spanja vodi do večjih znakov staranja: drobne gubice, bledica in temni krogi pod očmi. Še tako dobra krema ne more odpraviti teh posledic. Oslabimo tudi kožno bariero in s tem tvegamo večjo občutljivost in dovzetnost za težave. Pomanjkanje spanca pomeni tudi slabšo zaščito proti škodljivim zunanjim dejavnikom kot so UV sevanje.

5. Krema ne bo odpravlja posledic kajenja- izogibajte se kajenju

Kajenje je eden najhujših sovražnikov zdrave kože, na kar opozarja tudi NIJZ . Zmanjšuje pretok krvi, kar pomeni manj kisika in hranil za kožo. Posledica tega je hitrejše staranje kože, povečan nastanek gub in neenakomerna pigmentacija, oslabljena kožna bariera, nagnjenost k rdečici, občutljiva ter razdražena koža. Študija, objavljena v Journal of Dermatological Science, je analizirala učinke kajenja na kožo. Rezultati so pokazali, da kajenje poškoduje kolagen in elastin, ki sta ključna za čvrstost in elastičnost kože.

Zdrava in lepa koža se začne z osnovami – s čistočo, počitkom in z zdravimi navadami. Upoštevanje zgoraj navedenih priporočil je temelj osnovne nege kože obraza. Dodajte še kakovostne vlažilne izdelke kot sta serum in krema, pa bo vaša osnovna rutina urejena.

Želimo vam sijočo in navlaženo kožo, ki bo kljubovala vsem zunanjim dejavnikom.

Romana in ekipa Favna

Pri pisanju bloga smo brali:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17951030/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25266053/

Kako premagati spomladansko utrujenost z aromaterapijo?

Posted on

Spomladanska utrujenost ni bolezen, ampak stanje telesa, ki se pojavi ob prehodu iz zime v pomlad. Čeprav pričakujemo več energije in optimizma zaradi daljših dni in toplejšega vremena, nas telo pogosto preseneti z nasprotnim odzivom. Kljub zadostnemu spancu se lahko zbujamo izčrpani, brez volje in energije. Ta pojav najpogosteje prizadene ženske v srednjih letih, osebe s šibkejšim imunskim sistemom, vremensko občutljive ljudi in tiste, ki so pozimi zanemarili telesno aktivnost.

Kaj povzroča spomladansko utrujenost?

Hormonsko nihanje

Pozimi zaradi pomanjkanja sončne svetlobe telo porabi zaloge serotonina (»hormona sreče«) in proizvaja več melatonina, ki uravnava spanec. S prihodom pomladi se poveča sinteza serotonina, endorfinov, estrogena in testosterona. To hormonsko neravnovesje je za telo stresno, kar lahko povzroči občutek utrujenosti, kljub zadostnemu počitku.

 Velika temperaturna nihanja

Hladna jutra in toplejši dnevi predstavljajo izziv za telo, saj mora porabiti veliko energije za prilagajanje. S povišanjem zunanje temperature se razširijo krvne žile, pade krvni tlak, kar lahko povzroči vrtoglavico in šibkost. Poleg tega se pospeši presnova, kar pomeni dodatno porabo energije.

Slabe navade

Če smo v zimskih mesecih zanemarili telesno aktivnost in zdravo prehrano, bo telo potrebovalo več časa za prilagoditev na spremembe. Pomanjkanje gibanja in neuravnotežena prehrana lahko še dodatno poslabšata občutek izčrpanosti.

Kako premagati spomladansko utrujenost?

Že z majhnimi spremembami življenjskega sloga lahko omilimo simptome spomladanske utrujenosti:

• Uravnotežena prehrana – več vitaminov in mineralov, manj mastne hrane in enostavnih ogljikovih hidratov.

• Dovolj tekočine – poskrbite za zadosten vnos vode.

• Omejitev slabih navad – zmanjšajte uživanje alkohola, sladkorja in procesirane hrane.

• Redna telesna aktivnost – že hitra hoja ali lahkoten tek lahko izboljšata počutje.

• Prisluhnite telesu – če potrebujete počitek, si ga privoščite. Uporabite sprostitvene tehnike, kot so joga ali meditacija.

• Ukvarjajte se s stvarmi, ki vas veselijo – najdite čas za hobije, ki vam prinašajo zadovoljstvo.

Kako lahko aromaterapija pomaga?

Eterična olja imajo močan vpliv na naše fizično in psihično počutje. V obdobju spomladanske utrujenosti lahko pomagajo pri zmanjšanju utrujenosti in dvigu energije. Med najbolj koristnimi so citrusna eterična olja, ki poživljajo in osvežijo telo in um.

Eterično olje grenivke je eno najboljših za boj proti spomladanski utrujenosti, saj je pravi naravni eliksir energije. Deluje:
•  Poživljajoče – dviguje vitalnost in izboljšuje razpoloženje.

•  Antidepresivno – pomaga pri občutku izčrpanosti in utrujenosti.

•  Razstrupljevalno – spodbuja pretok limfe in izboljšuje prekrvavitev.

 

Kako uporabiti eterično olje grenivke pri premagovanju spomladanske utrujenosti?

1) Hiter in enostaven dvig energije 
Na robček, vato ali nosni inhalator nakapajte 3 do 4 kapljice eteričnega olja grenivke in počasi vdihujte.

2) Dvig energije in boljša koncentracija
V difuzor dodajte:
• 3 kapljice eteričnega olja grenivke,
• 1 kapljico eteričnega olja rožmarina,
• 1 kapljico eteričnega olja zelene mete.

Ta mešanica osveži prostor in pomaga pri mentalni zbranosti.

 3) Večerna kopel za sprostitev
Za prijetno sprostitveno kopel zmešajte:
• 3 kapljice eteričnega olja grenivke,
• 3 kapljice eteričnega olja sivke,
• 2 kapljici eteričnega olja vrtnice,
• 1 veliko žlico jojobinega olja,
• 1 veliko žlico kopalne soli (morska sol).

Eterična olja najprej razredčite v nosilnem jojobinem olju, nato pa mešanico nalijte na morsko sol, ki jo raztopite v vodi. In že lahko uživate v kopeli!

 

Kako pa vi premagujete spomladansko utrujenost?  Boste letos vključili tudi aromaterapijo?

Andreja in ekipa Favn

 

Pri pisanju bloga smo brali:
• Premagajte spomladansko utrujenost | Vizita.si
• Literatura za pripravo NPK aromaterapevt Magnolija

 

Nagradni natečaj: Vi si izmislite izdelek, mi vam ga naredimo!

Posted on

Udeležite se nagradnega natečaja, ki ga pripravljamo ob 40. obletnici podjetja Favn!

Ker želimo veselje ob praznovanju obletnice deliti med vas, pripravljamo nagradni natečaj, v okviru katerega bomo zmagovalcu izdelali 40 kosov naravnega kozmetičnega izdelka po njegovi zamisli. K sodelovanju vabimo vse, ki se vam po glavi podijo ideje o kozmetičnih izdelkih in bi radi preizkusili, kako gre izdelava izdelka v praksi. Mi vas podpremo s svojim strokovnim znanjem, pomagamo izdelek razviti do konca in ga tudi izdelamo.

Kako sodelovati?

  • Prijavo na natečaj pošljete na mail 40let@favn.si.
  • V prijavi predstavite svojo idejo – ta je lahko v katerikoli fazi razvoja, lahko je le groba ideja, lahko imate v mislih le namen izdelka ali pa imate že razdelano formulacijo in ste izdelek poskusno že izdelali doma. Ni pomembno, kje na tej poti se trenutno nahajate.
  • V drugi polovici junija 2025 bomo zmagovalca_ko povabili na srečanje in skupaj izdelek peljali skozi fazo razvoja, testiranja in izdelave.
  • Zmagovalec_ka 40 izdelkov prejme v drugi polovici septembra 2025.

Kdo lahko sodeluje?

Na natečaj se lahko prijavijo polnoletne osebe. Zmagovalec_ka natečaja pa se strinja, da se bo pojavljal_a v foto in video objavah, vsebinsko povezanih z natečajem na vseh Favnovih profilih na družbenih omrežjih Facebook in Instagram, v blog zapisu na spletni strani favn.si., omenjena bo v elektronskih sporočilih ter da bo delil_a svojo plat sodelovanja v natečaju. Veljajo tudi ostala pravila za sodelovanje v nagradnih igrah, ki so opisana v Splošnih pogojih.

 

Izbira zmagovalca

Zmagovalca_ko bo med prispelimi prijavami izbrala Favnova komisija v sestavi Mihael Kovač, Luka Wechtersbach, Irena Nagode Homar, Katarina Klepec Kovač. Zmagovalca_ko bomo izbrali po lastni presoji, pri čemer bomo upoštevali izvirnost ter skladnost ideje in koncepta s Favnovimi vrednotami.

Časovnica natečaja

  • Natečaj poteka od 1. marca do 31. maja. V tem času je možno poslati prijave z orisom ideje na elektronski naslov 40let@favn.si.
  • Izbor zmagovalca_ke bo potekal v začetku jujija, razglasimo pa ga 16. junija 2025.
  • V drugi polovici junija 2025 zmagovalca_ko povabimo na prvi sestanek.
  • Julija, avgusta in v začetku septembra 2025 poteka razvoj, testiranje in izdelava izdelka.
  • 40 kosov izdelka zmagovalcu predamo v tednu med 22. in 27. septembrom 2025.

 

 

Ne odlašajte, mi že pričakujemo vaše sporočilo!

Katarina in dišeča ekipa Favn

Strije med nosečnostjo – resnice, miti in najboljši izdelki za nego

Posted on

Strije med nosečnostjo veljajo za neizogibno težavo. A ni vedno tako. Njihov nastanek je odvisen od marsičesa. Na nekatere dejavnike ne moremo vplivati, lahko pa vplivamo na nego kože in na sprejemanje sprememb. Opozoriti velja, da na spletu kroži veliko trditev, ki so neresnične, zato se bomo v tem zapisu dotaknili napačnih informacij ter vam dali nekaj koristnih napotkov za nego kože v času nosečnosti. Obrnete se lahko tudi na svojega zdravnika in informacije, ki ste jih videli na spletu, preverite.

Strije med nosečnostjo ustvarjajo kar nekaj mitov

Strije med nosečnostjo nastanejo samo v primeru genetske predispozicije

Res je, da genetika vpliva na elastičnost kože, vendar to ni edini dejavnik, ki vpliva na strije med nosečnostjo. Pravilna nega in hidracija lahko zmanjšata tveganje za nastanek strij. Pomembno je tudi upoštevati hormonske spremembe, ki med nosečnostjo vplivajo na strukturo kože, kar lahko poveča verjetnost za nastanek strij.

Strije med nosečnostjo se da popolnoma preprečiti

Ni zagotovila, da boste strije med nosečnostjo popolnoma preprečili, lahko pa z ustrezno nego zmanjšate njihovo pojavnost. Ključno je, da kožo ohranjate dobro hidrirano in negovano, saj suha koža ni dovolj prožna, da bi prenesla hitro raztezanje.

Strije s časom popolnoma izginejo

Strije ne izginejo povsem, lahko s pravilno nego in z regeneracijo kože zbledijo in postanejo manj vidne. Nega, kot denimo uporaba kreme z masli, olji in E-vitaminom, lahko pomaga izboljšati videz strij in zmanjša njihovo intenzivnost.

Proti strijam delujejo samo dragi izdelki in tretmaji

Ni nujno, da morajo biti izdelki in tretmaji višjega cenovnega razreda. Ključno je, da kozmetika vsebujejo vlažilne in hranilne sestavine. Na trgu obstaja že veliko različnih tretmajev, a kadar gre za strije med nosečnostjo, se pred odločitvijo za določen tretma posvetujte z zdravnikom.

Strije med nosečnostjo so povezane tudi z resnicami, ki krožijo na spletu

Strije med nosečnostjo so pogosta težava

Večina nosečnic opazi strije, saj se koža hitro razteza zaradi rasti trebuha, nastanku pa botrujejo tudi hormonske spremembe. Strije med nosečnostjo se lahko pojavijo na različnih predelih telesa, saj se hitrost raztezanja kože razlikuje od osebe do osebe. Vedeti morate, da se ne dogaja samo vam in da je to popolnoma naraven in pričakovan odziv kože.

Strije med nosečnostjo niso nevarne za zdravje, a lahko vplivajo na samozavest

Strije med nosečnostjo same po sebi niso povezane z resnimi zdravstvenimi težavami, vendar imajo lahko psihološki vpliv. Raziskave so pokazale, da se mnoge nosečnice zaradi strij počutijo manj privlačne, kar lahko vodi k manjši samozavesti. To velja še posebej za trebuh, ki je med nosečnostjo najbolj izpostavljen. Zanimivo je, da lahko čustveni vpliv strij traja tudi po nosečnosti, saj lahko spremenijo pogled na lastno telo in s tem vplivajo na samopodobo.

Koža med nosečnostjo postane bolj občutljiva

Hormonske spremembe v nosečnosti povečajo občutljivost kože, kar pomeni, da je koža lahko bolj nagnjena k draženju, srbečici in izpuščajem. To je lahko razlog, da nekatere nosečnice občutijo povečano srbenje na predelih s strijami. Zanimivo je, da se med nosečnostjo spremeni tudi pH kože, kar lahko vpliva na to, kako dobro koža prenaša nekatere kozmetične izdelke. Zato je pomembno izbrati izdelke brez močnih dišav in kemičnih sestavin, ki lahko dražijo že tako občutljivo kožo.

Hormoni igrajo veliko vlogo na strije med nosečnostjo

Med nosečnostjo se povečuje proizvodnja različnih hormonov, npr. estrogena, progesterona in kortizola, kar neposredno vpliva na strukturo kože. Kortizol, znan tudi kot hormon stresa, ima negativen učinek na prožnost kože, saj zmanjšuje proizvodnjo kolagena, ta pa je ključnega pomena za ohranjanje čvrstosti in prožnosti kože. In ravno zato so strije med nosečnostjo tako pogost pojav.

Strije med nosečnostjo terjajo dosledno nego 

Nad strije med nosečnostjo z masli in olji

Naravna olja (mandljevo, kokosovo in arganovo olje, jojobino olje, olje ognjiča) pomagajo pri vlaženju in regeneraciji kože. Ta olja so bogata z esencialnimi maščobnimi kislinami in antioksidanti, ki spodbujajo obnovo kožnih celic. Karitejevo in kakavovo maslo sta odlični izbiri za globinsko hranjenje kože. Ti dve masli se na koži obdržita dlje časa, s čimer vplivamo na uhajanje vlage.

Vlaženje kože

Dobro navlažena koža je manj nagnjena k poškodbam. Izdatno vlaženje bo tudi ublažilo suho in luskasto kožo ter srbečico. Bodite dosledne! Priporočamo uporabo mazil takoj po tuširanju, ko je koža res dobro navlažena. Namažemo še rahlo vlažno kožo, saj tako vlago »zaklenemo« in preprečimo, da se koža spet »izsuši«.

Naravno mazilo proti strijam Natali

Strije med nosečnostjo lahko negujete z mazilom proti strijami Natali. Skrbno izbrane sestavine kožo nahranijo in navlažijo. Za bogato nego smo izbrali karitejevo, kakavovo, kokosovo in mangovo maslo. Nismo pozabili niti na olje jojobe in ognjiča ter na E-vitamin.

Mazilo je primerno za nego občutljive kože obraza in telesa, lahko pa ga uporabljate tudi za nego otroške kože.

Strije med nosečnostjo in masaža

Ko nanašate mazila na kožo, jih nanašajte z nežnimi, krožnimi gibi. Vzemite si čas, saj boste tako vzpodbudile prekrvavitev in posledično boljšo obnavljanje kožnih celic. Poleg tega masaža spodbuja sproščanje in lahko zmanjša občutek napetosti ali srbenja, ki je pogosto prisoten, ko se koža razteza in nastajajo strije med nosečnostjo.

Strije med nosečnostjo so normalen pojav. Želimo vam čim bolj prožno kožo, ki vam ne bo povzročala skrbi in nevšečnosti.

Za dodatne nasvete o negi kože pa se vedno lahko obrnete na nas.

 

Romana in ekipa Favn
Pri pisanju bloga smo brali:

 

Eterična olja za ženske 

Posted on

Ženske in moški se razlikujemo tudi po tem, kateri vonji so nam ljubši, običajno so na ženski strani sladki, cvetlični vonji. Ko govorimo o eteričnih oljih za ženske, pa nimamo v mislih le njihove dišeče, parfumske plati, ampak tudi aromaterapevtski del – eterična olja ženskam nudijo varnostni pas na hormonskih vrtiljakih, s katerimi se vozimo večino življenja.

8 najboljših eteričnih olj za ženske

Izbrali smo eterična olja, katerih vonj ženskam običajno prija, hkrati pa njihovo učinkovanje dobrodejno deluje na psihično in fizično počutje žensk. 

1) Muškatna kadulja: njen vonj je zelo specifičen, a na tem seznamu zaradi svojih učinkov kraljuje na prvem mestu. Pomaga vzpostaviti hormonsko ravnovesje, dobro se obnese pri vročinskih oblivih in simptomih PMS. Primerna je za uporabo med porodom in v poporodnem obdobju (Pozor! Nikakor ni primerna za nosečnice, saj spodbuja krčenje maternice.) Ima antidepresivno delovanje, deluje vzpodbudno. 

2) Geranija:  deluje protistresno, vpliva na hormonsko ravnovesje, zato je odlična za blaženje simptomov PMS, perimenopavze in menopavze. Vzpodbuja ponovno povezavo same s seboj. Uporabite jo, če občutite tesnobo ali strah. 

3) Ilang ilang: ima zelo izrazit vonj, deluje kot afrodiziak (pomaga pri frigidnosti), vzpostavlja hormonsko ravnovesje, spodbuja samozavest in blaži nespečnost, saj globoko umirja, prinaša radost. 

4) Vrtnica: dragocena dišava za žensko ne glede na njeno starost – vonj vrtnice krepi ženskost, samopodobo, sočutnost in ljubezen. Preganja žalost in nervozo, deluje afrodizično. Lahko regulirala menstrualni cikel ter lajša stres in napetost.  

5) Sivka: pomirja močna čustva, premaguje nespečnost, blaži hormonska neravnovesja in vročinske oblive ter menstrualne krče. Spodbuja energijo in vam pomaga izraziti vašo individualnost. 

6) Neroli: zelo subtilen vonj premaguje težka čustvena in duševna stanja, kot so depresija, žalost, tesnoba. Pomaga olajšati simptome v »prehodnih« obdobjih, kot sta puberteta in menopavza.  Deluje blago afrodizično, vzpodbuja občutek varnosti. Primeren je za uporabo v poporodnem obdobju. 

7) Jasmin: to eterično olje vam bo pomagalo zgraditi zdravo samozavest. Senzualen vonj deluje afrodizično, stimulativno, vzbuja privlačnost in sprošča zatrta čustva. Pomagal bo olajšati boleče menstruacije. 

8) Bergamotka: sprošča, vzbuja optimizem in prinaša sonce. Po tem eteričnem olju posezite, če čutite strah, tesnobo, nemir, nervozo. Pomaga vzpostaviti hormonska ravnovesja.

Dobrega počutja se vedno lotite celostno. Aromaterapija je le en del te celote, dodajte še kvalitetno prehrano, dovolj gibanja in počitka ter urejene odnose z drugimi in sama s seboj.

 

Kapanje eteričnega olja na tampon

Po nasvetih kako naj ženske uporabijo eterična olja v svoj prid, je to opozorilo pred povsem neustrezno uporabo. Še vedno lahko namreč zasledimo nasvete, naj si ženske na tampon nakapajo to ali ono eterično olje (ali naj ga pomočijo v mešanico eteričnega olja in vode) in ga uporabijo za zdravljenje katere od uro-genitalnih težav (srbečica, glivice, vaginalno vnetje, HPV …). NIKOLI, ampak resnično nikoli, ne počnite tega! Takšno ravnanje lahko resno poškoduje sluznico, privede do alergijskih reakcij ali intolerance in izhodiščno težavo še poslabša.

 

Geranija za PMS masažno olje 

Dobrobiti eteričnega olja geranije smo opisali že zgoraj. Tukaj pa vam predstavljamo dve enostavni recepturi, kako jo uporabiti.

PMS masažno olje 

Uporabite: 

Vsa eterična olja nakapajte v jojobino olje in dobro premešajte. V času, ko čutite simptome PMS, olje s krožnimi gibi vmasirajte na spodnji predel hrbta in trebuha.

Globoka sprostitev 

Uporabite: 

Mešanico nakapajte v difuzor in se prepustite sproščanju, ki vam ga prinese.

 

Praksa nam kaže, da eterična olja  uporablja več žensk kot moških – in to nas niti ne preseneča, tako ženske kot naravna esence smo zelo kompleksne. In ravno kompleksnost je tista, ki eterična olja naredi tako bogata, celovita in nezamenljiva – enako velja tudi za ženske.  

 

Katero eterično olje za ženske pa vam najbolj diši? 

 

Bodite dobro!

Katarina in dišeča ekipa Favn 

 

Pri pisanju bloga smo brali:  

A. Kolarič: Aromaterapija za uravnavanje hormonov (gradivo za predavanje), 2024.
K. Fioravanti: The art, science and business of aromatherapy, 2011.
N. Purchon, L. Cantele: The complete aromatherapy and essential oils handbook for everyday wellness, 2014.

Kaj je aromaterapija?

Posted on

 

Zakaj zna vonj sivke prepričati naše telo, naj se sprosti? In zakaj je vonj rožmarina ob jutrih boljša budnica kot močna kava? Odgovore na tovrstna vprašanja nam ponudi aromaterapija.  Njena najpomembnejša orodja so eterična olja in hidrolati.

 

Aromaterapija je … 

Aromaterapijo lahko opredelimo kot vedo, ki za vplivanje na človekovo fizično in psihično počutje uporablja eterična olja in druge aromatične sestavine rastlin. Gre za znanost in umetnost izbire pravega eteričnega olja, prave kombinacije eteričnih olj in pravega načina uporabe za svoje trenutne potrebe. Pa naj bo to za vplivanje na naše razpoloženje, izboljšanje počutja ali imunskega sistema, sprostitev ali kot uporabo v kozmetičnih izdelkih s specifično nego kože.  Želene učinke tako lahko dosežemo na psihološki, fiziološki, duhovni in energijski ravni.

Aromaterapija lahko bistveno izboljša našo kvaliteto življenja, vseeno pa se je dobro zavedati, da vseh težav (ne po fizični, ne po psihološki plati) ne bo rešila in da ni nadomestilo za zdravniški pregled.

Kako deluje aromaterapija 

Aromaterapija deluje preko vdihavanja eteričnih olj ali preko njihove absorpcije skozi kožo.

Najbolj učinkovita metoda aromaterapije 

Tu se skriva odgovor na začetni vprašanji.  Najhitrejša, najbolj neposredna in najbolj učinkovita metoda uporabe eteričnih olj je inhalacija oz. vdihavanje. Ob vdihu eteričnega olja se hlapljive molekule absorbirajo v nosno sluznico in preko olfaktornega sistema  v obliki električnega signala potujejo v limbični del naših možganov. Ta ima pomembno vlogo pri čustvovanju, spominu, učenju.  Hkrati pomaga uravnavati hormone in preko hormonov ima vpliv na apetit, telesno temperaturo, proizvodnjo inzulina, metabolizma. Vse to pa vpliva na imunost, stres, reakcije, misli, spolno poželenje itd. 

Zakaj aromaterapevtska masaža učinkuje

Drugi način  delovanja aromaterapije je z vgrajevanjem eteričnih olj v kozmetične izdelke za nego kože obraza in telesa ter v izdelke, namenjene masaži ob pojavi bolečin v mišicah ali drugih težavah. Ker gre za majhne molekule, lahko preidejo skozi kožo. Stopnja prehajanja je sicer nizka (manj kot 10 %), vendar pa so dobrodejni učinki masaže, kjer gre za kombinacijo masažnih gibov in vpliva eteričnih olj, široko znani. 

 

Kako vključiti eterična olja in aromaterapijo v svoj vsakdan?

Enostavno! Obstaja veliko načinov, kako si s pomočjo naravnih esenc izboljšate počutje, se znebite stresa, pomagate pri fokusu ali olajšate prehladne simptome. 

  • Difuzor: v vodo v izparilniku kanete eno eterično olje ali kombinacijo  – izberite jih glede na to, kakšen učinek želite doseči. Če nimate difuzorja, lahko nakapate eterična olja na les, glineno ploščico ali pa enostavno na bombažni robček, ki ga odložite v svojo bližino in že uživate v vonju!
  • Masažno olje: potrebujete osnovno rastlinsko olje, v katerega nakapate eterično olje, premešate in že lahko uživate v sproščujoči ali poživljajoči masaži ali pa taki, ki bo pomagala krepiti odpornosti. 
  • Kopel: eterično olje obvezno razredčite v bazi (rastlinsko olje, gel, peneča kopel ali solubilizator) in nato dodajte še žlico kopalne oz. morske  soli ter vse skupaj raztopite v kopeli. 
  • Razpršilo za dezinfekcijo površin: eterično olje kanete na žlico kisa ali etanola in dodate destilirano vodo. 

Katerikoli način boste izbrali, ne pozabite na izbiro pravega in kakovostnega eteričnega olja ter upoštevajte nasvete za varno uporabo! 

Če imate kakšna vprašanja o aromaterapiji in eteričnih oljih, nam pišite na katarina@favn.si, odgovor bodo pripravile certificirane aromaterapevtke. 

 

Aromaterapija v preteklosti 

Čeprav aromaterapija v zadnjih letih doživlja velik razmah, ni nekaj novega, niti ne sodobna modna muha.  Ljudje so že v prazgodovini dišečim rastlinami pripisovali različne, včasih čudežne moči. Med verskimi obredi so zažigali dišeče vrste lesa, da bi tako komunicirali z bogovi, kasneje so rastline postale del ljudske medicine.  

 

Dišeča olja so bila del življenja 

Dišeče rastline, predelane na različne načine, so bile prisotne v civilizacijah po celem svetu. Za pionirje uporabe eteričnih olj veljajo stari Egipčani. Dišeče esence so uporabljali v kozmetiki, kopelih, masažah, bila so del verskih obredov in balzamiranja. Med najbolj uporabljenimi vonji sta bili bosvelija in mira.
Obe rastlini omenja tudi Biblija, poleg zlata so ju trije modreci prinesli v dar Jezusu po rojstvu,  kar priča o velikem pomenu dišav v tistem obdobju.
V antični Grčiji so naravne esence uporabljali za nego, odišavljanje in v medicinske namene. 425 pr. n. š. Herodot poskrbi za prvi znan opis destilacije.  Prav tako pomembne so bile dišave v antičnem Rimu, kjer so redno uživali v odišavljenih kopelih in aromatičnih masažah. Ekstravagantni cesar Neron je dal v palačo vgraditi neke vrste klimatsko napravo – le zato, da bi lahko vonj vrtnice razprševali po celi zgradbi.
Na drugem koncu sveta – v Indiji –  je bila aromaterapija široko uporabljena v vseh delih življenja, od kopeli, kozmetike, v parfumih, verskih obredih in v medicinske namene. Podobno je bilo tudi na Kitajskem, tamkajšnji taositi verjamejo, da je ekstrakcija rastlinske esence dejansko osvoboditev njene duše.
V arabskem svetu je bil od nekdaj najbolj priljubljen vonj vrtnice. Pri preučevanju eteričnih olj so naredili velik znanstveni napredek, izboljšali so tudi tehniko destilacije.  

Dišeče čarovnice 

Evropa je od 5. do začetka 20. stoletja na področju uporabe aromatičnih rastlin in njihovih izvlečkov doživela skrajnosti; od pozabe starorimskih in starogrških tradicij do uporabe naravnih vonjev za prekrivanje smradu, ki je bil posledica prepričanja, da je umivanje nezdravo za ljudi, do  ekstravagantne in nesmiselne uporabe parfumov na francoskem dvoru in do prepovedi odišavljanja za ženske v Veliki Britaniji, češ da naj bi si  s parfumi in uporabo kozmetike pridobile nepravično premoč nad moškimi in prakticirale čarovništvo.

Začetnik aromaterapije kot znanosti 

V prvih desetletjih 20. stoletja pa se je začel preporod aromaterapije oz. rojstvo aromaterapije kot znanosti. Ta ključni trenutek je povezan s francoskim kemikom Renejem-Mauricem Gattefossom – podrobnosti njegovega odkritja so do danes dobile že zgodbene razsežnosti, okoli katerih je nekaj nestrinjanja glede njihove resničnosti. Gattefosse je bil kemik, med delom v družinskem parfumskem podjetju se je močno opekel po rokah. Roke je namočil v sivkino eterično olje in kmalu začel opažati, da so se mu opekline nehale gnojiti in so se rane hitreje celile. Nekateri oporekajo, da ni šlo za eterično olje, pač pa za hidrolat in da uporaba ni bila naključna, ampak je Gattefosse že marsikaj vedel o učinkih sivkinega olja ter da naj bi do tega prišlo 18 let prej, kot je dolgo časa veljalo. Kakorkoli, Gattefosse je začel preučevati antiseptične, bakterijske in protivirusne lastnosti eteričnih olj in uvedel izraz aromaterapija.

 

Aromaterapija tukaj in zdaj 

V slabem stoletju je bil razmah aromaterapije velik – raziskave potekajo na različnih področjih (optimalna pridelava in predelava, učinki posameznih olj, raziskave o vplivih, vloga aromaterapije v zdravstveni negi …). 

Po svetu poznajo različne pristope k rabi aromaterapije, ponekod prevladuje bolj holističen pristop, drugje je več poudarka na varni rabi ali na rabi, podprti z znanstvenimi dokazi, spet drugje je značilna bolj eklektična uporaba. Nekoliko izstopa Francija, kjer delujejo zdravniki s specialističnimi aromaterapevtskimi znanji.  

Aromaterapija v Sloveniji

Tudi v Sloveniji je v zadnjem času prišlo do premikov na področju aromaterapije. V porastu je uporaba, vse več je možnosti pridobivanja kredibilnih informacij. 

Udeležite se lahko neformalnih izobraževanj v obliki tečajev pri več visoko usposobljenih in izkušenih aromaterapevtih – ko izbirate tečaj zase, preverite reference izvajalca! 

Leta 2021 je bil pomemben korak storjen s potrditvijo in začetkom izvajanja nacionalne poklicne kvalifikacije, po kateri lahko kandidati dobijo naziv aromaterapevt / aromaterapevtka. Uporabniki storitev pa so tako lahko prepričani, da svoje aroma nasvete dobivajo od primerno kvalificirane in usposobljene osebe.  Strokovne vsebine, izobraževanja in najbolj dišeča druženja najdete tudi v Društvu aromaterapevtov Slovenije.  

Nenazadnje pa veliko znanja za osebno uporabo eteričnih olj lahko dobite tudi v Klubu ambasadorjev Favna. Če se želite pridružiti, spremljate družabna omrežja linije naravnih eteričnih olj Eteris – razpisi za nove člane so dvakrat letno.

 

Aromatičen pogled v prihodnost 

Po ocenah družbe GVR je vrednost svetovnega trga eteričnih olj v letu 223 znašala slabih 24  milijard ameriških dolarjev, največji porabniki so industrija hrane in pijače, kozmetična industrija in aromaterapija. V prihodnjih letih naj bi bila rast na tem področju 9-odstotna in tako naj bi bil trg leta 2030 vreden dobrih 43 milijard ameriških dolarjev.

Številke kažejo na obetaven razvoj na področju aromaterapije, a izzivov ima ta relativno mlada znanost še kar veliko.

Pomanjkanje raziskav o eteričnih oljih 

Učinki nekaterih eteričnih olj so bili do zdaj že zelo dobro preučeni, a še vedno gre le za peščico. Za večino najbolj razširjenih eteričnih olj so še potrebne temeljite, znanstvene raziskave, ki bi nam dale novo znanje o učinkih eteričnih olj ali pa potrdile ugotovitve tradicionalne medicine in anekdotične rabe.  

Trajnost in smotrna uporaba 

Ker bo trg zahteval vedno večje količine eteričnih olj, bi morali imeti že zdaj v mislih trajnostni način pridelave teh olj, ki ne bo škodil naravi, njihovemu nezamenljivemu viru – sintetične dišave nimajo enakih učinkov kot naravne snovi. Pri tem je treba upoštevati tudi podnebne spremembe in okoljske katastrofe (požari, poplave), ki imajo lahko velik vpliv na vzgojo rastlin in zagotavljanje zadostnih količin eteričnih olj. 

Druga plat te medalje pa je smotrna potrošnja – na uporabnikih je, da razmislimo, kakšna in kolikšna uporaba eteričnih olj je smotrna, učinkovita in kje se začne nepotrebna potratnost.

Regulacija in zakonodaja 

Urejenost zakonodaje in regulacije je odvisna od države do države. Pogosto ni regulatornega organa, ki bi podajal uradne smernice in izvajal nadzor nad vsemi udeleženci na področju aromaterapije. Tudi v Sloveniji bi bili potrebni ustreznejši zakonski okvirji, da ne bi aromaterapija ostala v vicah nekje med »placebo čarobnimi napoji« in »zdravilom, ki pozdravi vse težave.«

Varna uporaba 

Še en izziv, ki je na strani potrošnikov, je varna uporaba eteričnih olj. Še vedno so prepogoste nevarne prakse uporabe – kot so uporaba neredčenih eteričnih olj na koži, dodajanje v vodo in druge neustrezne oblike oralne uporabe, mazanje dojenčkovih dlesni z eteričnimi olji ob izraščanju zob … –  vse to lahko vodi v resne reakcije in ima lahko dolgoročne posledice. 

 

 

Katarina in dišeča ekipa Favn

Pri pisanju tega bloga smo brali: