Arganovo olje – vse za poletno nego kože v eni steklenički

Maroške koze plodove arganija z veseljem zobajo že stoletja, drugje pa vse čudovite lastnosti arganovega olja odkrivamo v zadnjih desetletjih.

V tem zapisu izveste:

– za kaj je koristno arganovo olje,
– receptura z arganovim oljem, ki bo začinila poletne večere,
– katere so tiste sestavine, zaradi katerih učinkuje,
– kaj imajo skupnega kozji bobki in pridobivanje arganovega olja.

 

 

Opravi veliko nalog

Olje ArganaArganovo olje maroška kultura pozna že stoletja, uporabljajo ga tako za prehrano, nego kože kot tudi za živalsko krmo. Globalni razcvet, predvsem v kozmetični industriji, pa je doživel šele v zadnjih desetletjih. Zaradi svoje sestave je pravi kozmetični multipraktik, lahko ga uporabite:

a) za poletno nego vseh tipov kože: zmanjša poškodbe kože zaradi UV-sevanja, spodbuja obnavljanje kožnih celic, s čimer koži povrne zdrav videz, pomaga ohranjati vlažnost kože. Olje lahko uporabljate samostojno, tako da ga nanesete na vlažno kožo, ali pa ga dodate svoji najljubši kremi za vsakodnevno nego.

b) za nego suhih in poškodovanih las: lahko ga uporabljate na konicah ali na celih laseh ter lasišču. Lahko je sestavni del maske za lase ali pa ga uporabite samostojno.

c) za nego izsušene, zrele kože: olje nanesite na očiščen obraz, koža naj bo že nekoliko vlažna. Pri suhi koži uporabljajte arganovo olje za večerno nego, čez dan nanesite kakšen vlažilen izdelek. Če pa je vaša koža zelo suha, uporabite arganovo olje tako za večerno kot tudi jutranjo nego.

č) pri hiperpigmentacijskih motnjah kože,

d) za nego vnete kože (npr. pri luskavici, srbečici, rdečici).

 

Za prijetnejše poletne noči

Da poletne noči ne bodo vroče le zaradi visokih temperatur, obogatite arganovo olje z izbranimi eteričnimi olji, večer in noč bosta postala prijetnejša, nabita s pozitivnimi čustvi in seksualno energijo.

Za pripravo masažnega olja potrebujete:
– 30 ml arganovega olja Eteris,
– 2 kapljici eteričnega olja kopaibe Eteris,
– 2 kapljici eteričnega jasmina Eteris,
– 3 kapljice eteričnega olja nerolija Eetris,
– 2 kapljici eteričnega olja ilang-ilang Eteris.

V temno stekleničko nakapajte navedene količine eteričnih olj, dolijte arganovo olje, stekleničko zaprite, dobro povaljajte med rokami in pustimo kakšen dan, da se sestavine dobro povežejo med seboj in ustvarijo nepozabno mešanico dišav.


Masaža pa ne bo mogoča, če je kožo čez dan opeklo sonce – kaj storiti v takem primeru? Recepturo z jogurtom in eteričnimi olji, ki bo ohladila kožo, najdete na TEJ POVEZAVI, kako si pripravite regeneracijsko pršilo za opečeno kožo s smiljevim hidrolatom, pa izveste TUKAJ

 

Učinkovita kombinacija sestavin

Arganovo olje je bogat vir oleinske, linolne in stearinske maščobne kisline. Vsebuje visok delež neumiljivih snovi kot so fitosteroli, skvalen in E-vitamin, ki predstavljajo glavni vir »aktivnih« lastnosti olja. Štejemo ga med bolj obstojna rastlinska olja. Prenese tudi krajši čas segrevanja nad 100°C. Zato ga pri izdelavi kozmetičnih pripravkov dodajamo v topli B-fazi.

Arganovo olje pomaga zmanjšati simptome različnih vnetnih kožnih stanj, zaradi vsebnosti fitosterolov, kot sta psoriaza in rozacea.

Učinkovito uravnava količino sebuma v koži ter s tem ohranja njeno vlažnost, kar lahko pripisujemo vsebnosti skvalena, ki je pomembna sestavina sebuma.

Maroške ženske ga tradicionalno uporabljajo za ohranjanje svetle polti. Z nekaj študijami je bil dokazan zaviralni učinek arganovega olja na biosintezo melanina, kar bazira predvsem na vsebnosti tokoferolov in sinergije učinkovin prisotne v olju. To lastnost s pridom lahko izkoristimo pri hiperpigmentacijskih motnjah, ki so zlasti pogoste v času nosečnosti. Olje bo torej zmanjšalo poškodbo kože zaradi UV-sevanja in hkrati spodbujalo obnavljanje kožnih celic, s čimer bo vaša koža pridobila zdrav videz.

Zaradi velike vsebnosti enkrat nenasičenih maščobnih kislin (oleinska kislina) je arganovo olje primerno zlasti za izsušeno, zrelo kožo ter za nego suhih in poškodovanih las.


Ne spreglejte – arganovo olje je izdelek meseca junija, zato smo mu ceno znižali za 20 % – v svojo virtualno košarico ga postavite TUKAJ.

 

Raste samo v Maroku

Koze na drevesu argana

Koze na drevesu arganija (foto: Elena Tatiana Chis)

Arganovo olje pridobivajo iz plodov drevesa arganija (Argania spinosa), ki je endemična drevesna vrsta jugozahodnega dela Maroka. Plodovi vsebujejo 1 do 3 jedrca, bogata z oljem. Za en liter arganovega olja potrebujejo 40 kg suhih arganovih jedrc. Postopek pridobivanja olja je dolgotrajen in intenziven, a hkrati bistven za pridobivanje kakovostnega olja. Na zraku sušenim plodovom ročno odstranijo mesnato celulozo, iz katere izluščijo jedrca.

 

Tradicionalno na nekaterih predelih Maroka še vedno omogočajo kozam pašo z arganovimi plodovi, jedrca pa nato pridobivajo iz njihovih iztrebkov. Tako se izognejo dolgotrajnemu postopku sušenja in čiščenja plodov. V sodobni praksi je kljub temu tak postopek redek in večina jedrc odstranijo ročno z drobljenjem arganovih plodov.

 

 

 

Irena za Favnovo piščal

Hidrolat smilja – koristi in uporaba pri negi kože

Najnovejši član aromaterapevtske družine Eteris je hidrolat smilja (Helicrysum italicum), ki prihaja iz slovenske Istre. V tem zapisu izveste:

– da hidrolatom delamo krivico;
zakaj hidrolat smilja tako dobro dene vaši koži;
– kako s hidrolatom smilja pripravite regeneracijsko pršilo za kožo;
– kako pripravite masko, ki bo vaši koži povrnila svežino.

 

Zares le »stranski« produkt?

Odgovor na zgornje vprašanje je NE. Hidrolati so nekoliko zanemarjeni pri domači kozmetični uporabi, vendar pa se ljubitelji aromaterapije vse bolj zavedamo njihove koristne in vsestranske uporabe.

Hidrolati so »stranski« produkt pri destilaciji eteričnih olj, vendar le v proizvodnem smislu. Veliko boljši in predvsem primernejši izraz je »vsestranski« produkt. Hidrolati so namreč blažji kot eterična olja in posledično tudi bolj primerni za širšo uporabo v holistični aromaterapiji, zlasti pri tveganih skupinah uporabnikov, kot so otroci, nosečnice, doječe matere, kronični bolniki (astmatiki) in epileptiki.

 

smilj_blog(web)1Najboljši prijatelj kože

Hidrolat smilja je s svojim značilnim medeno-slamnatim vonjem znan tudi pod imenom suhocvetnica ali immortelle. Pridobljen je s parno destilacijo svežih cvetov iz zgornjega dela rastline Helichrysum italicum. Tradicionalno se ga uporablja za nego suhe, zrele in nagubane kože. Ima protivnetno delovanje in regenerira kožo.

V svoji kemični sestavi vsebuje največ monoterpenskih alkoholov linalool, alfa-terpineol in nerol. Linalool je zelo dobro raziskana kemijska spojina in ima dokazano protimikrobno, protivnetno in antioksidativno delovanje. Zato se hidrolat smilja uporablja tudi pri koži z razširjenimi kapilarami, ki je nagnjena k rdečici, pri negi udarnin in hematomov. Njegovo protivnetno delovanje lahko s pridom izkoristimo tudi ob prekomernem izpostavljanju soncu.
Hidrolat smilja prav tako ugodno kot na kožo deluje tudi na našo čustveno plat, saj prizemlja naša čustva in nam daje občutek varnosti in domačnosti.

 

 

Regeneracijsko pršilo

Zdaj pa od teorije praksi! Prvi recept smo pripravili z mislijo na tiste prve zares tople pomladne žarke. Komaj jih čakamo, a kaj hitro nas lahko presenetijo in »preveč pobožajo«. Pri tej nepazljivosti nam hidrolat smilja pride še kako prav. Pri prvi pomoči ni treba nič komplicirati – hidrolat smilja iz linije Eteris je (tako kot vsi drugi Eteris hidrolati) v priročni stekleni embalaži s pršilko. Če pride do sončne opekline, hidrolat smilja enostavno popršite na opečeno kožo. V drugem koraku pa si lahko pripravite obogateno pršilo s še nekaj učinkovinami, ki bodo še pospešila regeneracijo povrhnjice.


Potrebujete
:
– stekleno čašo
– stekleno paličico ali manjšo žličko,
– 92 g hidrolata smilja Eteris,
– 4 g rastlinskega glicerina,
– 4 g pantenola.


Postopek
:
V stekleno čašo natehtajte glicerin, pantenol in smiljev hidrolat. Vse sestavine dobro premešate in jih nalijte v 100 ml temno stekleničko s pršilko. Tako pripravljen izdelek je uporaben 3 mesece, priporočamo, da ga hranite v hladilniku, tako zaradi njegove obstojnosti, kot tudi zaradi ojačenega hladilnega učinka na kožo.


Zakaj smo uporabili točno te sestavine?

– Hidrolat smilja deluje protivnetno in regenerira kožo;
rastlinski glicerin bo kožo dobro navlažil, saj deluje kot humektant hkrati deluje higroskopično, kar pomeni, da veže nase vodo iz zraka, izboljša ten kože ter pomaga pri razgradnji odmrlih celic kože, kar zagotavlja optimalno okolje za oblikovanje zdrave nove kože;
pantenol pomirja vneto, razdraženo in opečeno kožo, ter pripomore k celjenju ran.

Ta pripravek je vsestransko uporaben, primeren je za regeneracijo po sončnih ali mehanskih opeklinah, lahko vam služi kot tonik za obraz, lahko pa ga enostavno popršite po obrazu, ko potrebujete osvežitev. Prav tako tak pripravek lahko nanesete na gazo, ki jo položite na udarnine in tako preprečite morebitne hematome. Ker tako pripravljen izdelek ni sterilen, pazite, da ga ne nanašate na poškodovano kožo.

 

Osvežilna maska s hidrolatom smilja

Naša koža je zaradi zunanjih vplivov, hitrega tempa in življenjskih razvad in navad lahko hitro videti nečista in brez leska. S hidrolatom smilja si lahko pripravite enostavno masko za obraz. Ustvarite si svoj ritual in si vsaj enkrat tedensko privoščite razvajanje z glineno masko, ki bo vaši koži povrnila zdrav videz in hkrati vsaj za kratek čas odpihnila vsakodneven skrbi.


smilj_blogFB(p)1

 

Potrebujete:
– stekleno ali keramično posodico,
– leseno žičko (zaradi svoje strukture glina veže nase težke kovine, zato pri rokovanju z glino ne uporabljamo kovinskih predmetov),
– 15 g hidrolata smilja,
– cca 30 g sive slovenske sive gline (ta se od vseh slovenskih glin nahaja najgloblje v zemlji in ima mnogo blagodejnih učinkov). Mi smo pri receptu uporabili GlinaSi glina v prahu za kopeli in obloge telesa, ki jo toplo priporočamo tudi vam, saj je visoko kakovostna, slovenska, 100-% naravna, ročno izdelana, sušena na soncu … (za še več info odklikajte na glina.si).
– jušno žlico (cca 10-15g ) domačega medu,
– po želji lahko dodamo do 3 kapljice eteričnega olja smilja,


Postopek priprave:

V stekleno ali keramično posodico natehtate hidrolat smilja. V njem nato raztopite jušno žlico domačega medu, v tako pripravljeno raztopino z leseno žlico dodajte sivo glino v takšni količini, da bo nastala dobro mazljiva pasta (cca 30 g), za okrepljen učinek dodajte do 3 kapljice eteričnega olja smilja. Vse skupaj dobro premešajte z leseno žličko. Pustite stati 10 do 15 min, da se glina dobro poveže z ostalimi snovmi.


Uporaba:

Tako pripravljeno masko nanesite na predhodno očiščen obraz. Medtem ko čakate, da se posuši, si privoščite dobro glasbo in kozarec svoje najljubše pijače. Po 10 do 15 min masko sperete z mlačno vodo. Obraz nato tonizirate in nanj nanesete svojo najljubšo kremo ali pa katerega od hladno stiskanih olj (arganovo, jojobino ali svetlinovo olje).
Tako pripravljeno masko lahko uporabimo tudi kot glineni obkladek pri oteklinah in hematomih. V teh primerih jo nanesemo bolj na debelo in pokrijemo z gazo. Pustimo delovati 20 min. Ponovimo 2-3 dni zapored oz. do izboljšanja.


Zakaj smo uporabili točno te sestavine?

– Hidrolat smilja se dobro se obnese pri negi zrele, suhe kože, pri njeni regeneraciji in deluje protivnetno;
siva glina deluje kot magnet, ki nase privlači toksine in nečistoče, vsebuje več kot 75 mineralov (silicij, železo, magnezij, kalij …);
domač med je bogat vir aminokislin, beljakovin, encimov, mineralov, vitamina C in vitaminov B-skupine, vsebuje rastlinske flavonoide, eterična olja in sladkorje. Koži zagotavlja zadostno količino hranil, hkrati pa bo deluje antioksidativno, protivnetno ter protimikrobno;
eterično olje smilja  na kože deluje blagodejno in pomirjujoče.

 

Irena za Favnovo piščal 

 

Nasveti za krepitev imunskega sistema z eteričnimi olji

V tem zapisu boste izvedeli: 

– ali zbolite zaradi nizkih temperatur, 
– kaj je imunski sistem,
s katerima dvema potezama eterična olja podprejo imunski sistem,
katera eterična olja najbolj učinkovito podprejo vaš imunski sistem,
– učinkovite metode uporabe eteričnih olj.

 

Zima je pred vrati, z njo pa tudi respiratorna in druga obolenja, ki so v tem času še posebej pogosta. Poleg zdravega in uravnoteženega načina življenja, v začetku jeseni pogosto zasledimo, da je prišel čas za krepitev imunskega sistema, čas, da telo pripravimo na zimske izzive. Morda vas bo presenetilo dejstvo, da na povečana obolenja v jesensko-zimskem času ne vplivajo nizke temperature, s katerimi jih večina povezuje, temveč se razlog skriva predvsem v tem, da pozimi veliko časa preživimo v zaprtih prostorih, se družimo v skupinah, s čimer se poveča možnost prenosa mikrobov. Slednje je potrdila tudi študija kanadskih strokovnjakov, ki so ugotovili, da izpostavljenost zmernemu mrazu nima škodljivega učinka na imunski sistem (Imunski sistem pred zimo, Ferjan Hvalc 2020). Zagotovo eden izmed razlogov, da bomo to zimo veliko časa preživeli na svežem zraku, se strinjate?
Letošnjo jesen in zimo pa je dober imunski sistem zaradi razmer s koronavirusom se toliko pomembnejši.

 

Pa vendar, kaj imunski sistem sploh je?

Dejstvo je, da je imunski sistem izredno zapleten proces, v katerem sodelujejo različni dejavniki. Je obrambni mehanizem telesa, ki brani telo pred tujki ter drugimi vsiljivci, kot so bakterije, virusi, glive in paraziti. Za zaščito pa ni pomemben samo imunski sistem, ampak tudi dobro stanje našega organizma brez motenj v delovanju.

 

K oslabljenemu stanju imunskega sistema velikokrat pripomore stres. Morda zmajujete z glavo (saj stres je krivec za vse!), pa vendar: z obilico stresa si lahko nakopljemo različne zdravstvene težave. Z visoko stopnjo stresa se v našem telesu povečajo ravni kortizola, to pa vodi k različnim obolenjem, med drugimi tudi k pogostim prehladom, ki nas lahko spremljajo ne samo pozimi, ampak skozi celo leto. Da bi se izognili tovrstnim težavam, poskrbimo, da imunskemu sistemu zagotovimo ravnotežje in harmonično delovanje – tukaj nam lahko pomaga aromaterapija.

Aromaterapija sodi med komplementarne metode zdravljenja, pri kateri za zdravljenje ali izboljšanje splošnega počutja uporabljamo eterična olja. Aromaterapijo lahko obravnavamo iz različnih vidikov; kadar se osredotočamo na kemizem eteričnih in njihovo farmakološko delovanje, lahko govorimo o klinični aromaterapiji. Kadar želimo uporabiti eterična olja v domačem okolju za izboljšanje splošnega počutja, samozdravljenje in ohranjenje harmonije, govorimo o holistični aromaterapiji. Nekaj nasvetov, kako nam lahko aromaterapija pomaga pri krepitvi imunskega sistema s holističnim pristopom sledi v nadaljevanju, pred tem pa še pomembna informacija. Na spletu pogosto zasledimo priporočila, da eterična olja lahko uživamo pri različnih zdravstvenih težavah, tudi za krepitev imunskega sistema. Priporočamo vam, da zaradi varnosti ne prakticirate oralnega jemanja eteričnih olj, saj bi s tem lahko tvegali neželene kontraindikacije.

 

Prva poteza: zmanjšanje stresa

Eterična olja so učinkoviti imunostimulansi, z metodami kot so inhalacija, vaporizacija, aromatične kopeli in masaže, lahko učinkovito pripomoremo k izboljšanju splošnega počutja in zmanjšanju stresa. S tem bomo okrepili naš imunski sistem. Za zmanjšanje stresa, ki se je v tem času zaradi koronavirusne situacije pri nekaterih še povečal, svetujemo, da posežete po eteričnih oljih ki pomirjajo in delujejo kot naravni antidepresivi.

Mednje sodijo:
eterično olje bergamotke (Citrus aurantium bergamia),
eterično olje prave sivke (Lavandula angustifolia),
atlaška cedra (Cedrus atlantica),
rimska kamilica (Anthemis nobilis),
neroli (Citrus aurantium amara),
kadilna bosvelija (Boswellia carterii),
mandarina (Citrus reticulata).

Na splošno velja, da bodo citrusi priklicali veselje na še tako turoben dan, zato tudi sladka pomaranča in limona ne smeta manjkati v vaši domači lekarni.

 

Eterična olja

 

Kakšno metodo uporabe eteričnih olj izbrati?

Zgoraj našteta eterična olja lahko uporabljate večkrat dnevno, priporočamo vam, da jih uporabite v obliki zračne difuzije z izparilnikom (na svečko) ali z električnim difuzorjem. Eterična olja lahko uporabite samostojno ali pa si pripravite mešanico vaših najljubših – zmešajte do tri eterična olja skupaj. Količino kapljic prilagodite velikosti prostora (priporočljiva količina je do 10 kapljic). Prostor pred in po uporabi zračne difuzije dobro prezračite.

Zelo priljubljeni so tudi nosni inhalatorji, ki so zelo enostavni za pripravo. Eterična olja preprosto nakapljamo na bombažni vložek, žepni inhalator pa nas lahko spremlja povsod. Nosni inhalator odpremo in globoko vdihnemo večkrat dnevno. Ponovimo trikrat.

Lahko si pripravite tudi masažno olje – v bazno olje, kot je npr. mandljevo olje dodamo izbrana eterična olja (v 100 ml olja dodamo 20 kapljic eteričnih olj). Uporabimo lahko za masažo celega telesa.

 

Druga poteza: neposreden vpliv na imunski sistem

Pri krepitvi imunskega sistema priporočamo, da posežete tudi po eteričnih olj, ki so bogata z 1,8 cineolom, namreč ta zelo blagodejno vplivajo na dihala in obenem v prostoru čistijo zrak in dajejo občutek “odprtega in svežega prostora” v katerem zlahka zadihamo. Ta eterična olja so izredno učinkovita za uporabo tako jeseni kot pozimi (če vas prehladi mučijo skozi vse leto, jih lahko uporabljate tudi spomladi in poleti).

Mednje sodijo eterična olja:
evkalipt globulus (Eucalyptus globulus),
evkalipt radiata (Eucalyptus radiata),
listi kafrovca (Cinnamomum camphora),
– niauli (Melaleuca quinquenervia ct 1,8 cineole),
mirta (Myrtus communis),
– kajeput (Melaleuca leucadendron),
rožmarin kemotipa cineol (Rosmarinus officinalis CT cineole),
kardamom (Elettaria cardamomum),
– lovor (Laurus nobilis).

stichEO2

 

Pri uporabi lahko posežete po metodah, ki smo jih omenili zgoraj, predvsem pa priporočamo zračno difuzijo in uporabo nosnega inhalatorja.  Ne smete pa pozabiti: pri eteričnih oljih z visoko vsebnostjo 1,8 cineola je potrebna posebna previdnost pri uporabi pri ljudeh z astmo, saj lahko v preveliki koncentraciji sprožijo astmatični napad. V celoti se odsvetuje se uporaba pri dojenčkih in otrocih, mlajših od 10 let.

Na splošno velja, da so odlični imunostimulansi eterična olja, ki vsebujejo monotrepenske alkohole. To so eterična olja čajevca, geranije, palmarose, timijan kemotipa linalol, majaron, poprava meta in prava sivka. Vključite jih v vašo vsakodnevno aromaterapevtsko prakso ter z njimi okrepite vaš imunski sistem.

Že Hipokrat je dejal, da sta pod do zdravja vsakodnevna aromatična kopel in masaža z dišavnimi olji, le zakaj se ne bi držali tako modre misli :)

Maja za Favnovo piščal

 

Viri:
http://www.doktor24.si/revija-doktor/zdravniki-pisejo/781-imunski-sistem-pred-zimo, Mateja Ferjan Hvalc, dr. med.
https://www.dropsmith.com/
http://www.lekarne-ptuj.si/imunski-sistem/