favn

Strije med nosečnostjo – resnice, miti in najboljši izdelki za nego

Posted on

Strije med nosečnostjo veljajo za neizogibno težavo. A ni vedno tako. Njihov nastanek je odvisen od marsičesa. Na nekatere dejavnike ne moremo vplivati, lahko pa vplivamo na nego kože in na sprejemanje sprememb. Opozoriti velja, da na spletu kroži veliko trditev, ki so neresnične, zato se bomo v tem zapisu dotaknili napačnih informacij ter vam dali nekaj koristnih napotkov za nego kože v času nosečnosti. Obrnete se lahko tudi na svojega zdravnika in informacije, ki ste jih videli na spletu, preverite.

Strije med nosečnostjo ustvarjajo kar nekaj mitov

Strije med nosečnostjo nastanejo samo v primeru genetske predispozicije

Res je, da genetika vpliva na elastičnost kože, vendar to ni edini dejavnik, ki vpliva na strije med nosečnostjo. Pravilna nega in hidracija lahko zmanjšata tveganje za nastanek strij. Pomembno je tudi upoštevati hormonske spremembe, ki med nosečnostjo vplivajo na strukturo kože, kar lahko poveča verjetnost za nastanek strij.

Strije med nosečnostjo se da popolnoma preprečiti

Ni zagotovila, da boste strije med nosečnostjo popolnoma preprečili, lahko pa z ustrezno nego zmanjšate njihovo pojavnost. Ključno je, da kožo ohranjate dobro hidrirano in negovano, saj suha koža ni dovolj prožna, da bi prenesla hitro raztezanje.

Strije s časom popolnoma izginejo

Strije ne izginejo povsem, lahko s pravilno nego in z regeneracijo kože zbledijo in postanejo manj vidne. Nega, kot denimo uporaba kreme z masli, olji in E-vitaminom, lahko pomaga izboljšati videz strij in zmanjša njihovo intenzivnost.

Proti strijam delujejo samo dragi izdelki in tretmaji

Ni nujno, da morajo biti izdelki in tretmaji višjega cenovnega razreda. Ključno je, da kozmetika vsebujejo vlažilne in hranilne sestavine. Na trgu obstaja že veliko različnih tretmajev, a kadar gre za strije med nosečnostjo, se pred odločitvijo za določen tretma posvetujte z zdravnikom.

Strije med nosečnostjo so povezane tudi z resnicami, ki krožijo na spletu

Strije med nosečnostjo so pogosta težava

Večina nosečnic opazi strije, saj se koža hitro razteza zaradi rasti trebuha, nastanku pa botrujejo tudi hormonske spremembe. Strije med nosečnostjo se lahko pojavijo na različnih predelih telesa, saj se hitrost raztezanja kože razlikuje od osebe do osebe. Vedeti morate, da se ne dogaja samo vam in da je to popolnoma naraven in pričakovan odziv kože.

Strije med nosečnostjo niso nevarne za zdravje, a lahko vplivajo na samozavest

Strije med nosečnostjo same po sebi niso povezane z resnimi zdravstvenimi težavami, vendar imajo lahko psihološki vpliv. Raziskave so pokazale, da se mnoge nosečnice zaradi strij počutijo manj privlačne, kar lahko vodi k manjši samozavesti. To velja še posebej za trebuh, ki je med nosečnostjo najbolj izpostavljen. Zanimivo je, da lahko čustveni vpliv strij traja tudi po nosečnosti, saj lahko spremenijo pogled na lastno telo in s tem vplivajo na samopodobo.

Koža med nosečnostjo postane bolj občutljiva

Hormonske spremembe v nosečnosti povečajo občutljivost kože, kar pomeni, da je koža lahko bolj nagnjena k draženju, srbečici in izpuščajem. To je lahko razlog, da nekatere nosečnice občutijo povečano srbenje na predelih s strijami. Zanimivo je, da se med nosečnostjo spremeni tudi pH kože, kar lahko vpliva na to, kako dobro koža prenaša nekatere kozmetične izdelke. Zato je pomembno izbrati izdelke brez močnih dišav in kemičnih sestavin, ki lahko dražijo že tako občutljivo kožo.

Hormoni igrajo veliko vlogo na strije med nosečnostjo

Med nosečnostjo se povečuje proizvodnja različnih hormonov, npr. estrogena, progesterona in kortizola, kar neposredno vpliva na strukturo kože. Kortizol, znan tudi kot hormon stresa, ima negativen učinek na prožnost kože, saj zmanjšuje proizvodnjo kolagena, ta pa je ključnega pomena za ohranjanje čvrstosti in prožnosti kože. In ravno zato so strije med nosečnostjo tako pogost pojav.

Strije med nosečnostjo terjajo dosledno nego 

Nad strije med nosečnostjo z masli in olji

Naravna olja (mandljevo, kokosovo in arganovo olje, jojobino olje, olje ognjiča) pomagajo pri vlaženju in regeneraciji kože. Ta olja so bogata z esencialnimi maščobnimi kislinami in antioksidanti, ki spodbujajo obnovo kožnih celic. Karitejevo in kakavovo maslo sta odlični izbiri za globinsko hranjenje kože. Ti dve masli se na koži obdržita dlje časa, s čimer vplivamo na uhajanje vlage.

Vlaženje kože

Dobro navlažena koža je manj nagnjena k poškodbam. Izdatno vlaženje bo tudi ublažilo suho in luskasto kožo ter srbečico. Bodite dosledne! Priporočamo uporabo mazil takoj po tuširanju, ko je koža res dobro navlažena. Namažemo še rahlo vlažno kožo, saj tako vlago »zaklenemo« in preprečimo, da se koža spet »izsuši«.

Naravno mazilo proti strijam Natali

Strije med nosečnostjo lahko negujete z mazilom proti strijami Natali. Skrbno izbrane sestavine kožo nahranijo in navlažijo. Za bogato nego smo izbrali karitejevo, kakavovo, kokosovo in mangovo maslo. Nismo pozabili niti na olje jojobe in ognjiča ter na E-vitamin.

Mazilo je primerno za nego občutljive kože obraza in telesa, lahko pa ga uporabljate tudi za nego otroške kože.

Strije med nosečnostjo in masaža

Ko nanašate mazila na kožo, jih nanašajte z nežnimi, krožnimi gibi. Vzemite si čas, saj boste tako vzpodbudile prekrvavitev in posledično boljšo obnavljanje kožnih celic. Poleg tega masaža spodbuja sproščanje in lahko zmanjša občutek napetosti ali srbenja, ki je pogosto prisoten, ko se koža razteza in nastajajo strije med nosečnostjo.

Strije med nosečnostjo so normalen pojav. Želimo vam čim bolj prožno kožo, ki vam ne bo povzročala skrbi in nevšečnosti.

Za dodatne nasvete o negi kože pa se vedno lahko obrnete na nas.

 

Romana in ekipa Favn
Pri pisanju bloga smo brali:

 

Eterična olja za ženske 

Posted on

Ženske in moški se razlikujemo tudi po tem, kateri vonji so nam ljubši, običajno so na ženski strani sladki, cvetlični vonji. Ko govorimo o eteričnih oljih za ženske, pa nimamo v mislih le njihove dišeče, parfumske plati, ampak tudi aromaterapevtski del – eterična olja ženskam nudijo varnostni pas na hormonskih vrtiljakih, s katerimi se vozimo večino življenja.

8 najboljših eteričnih olj za ženske

Izbrali smo eterična olja, katerih vonj ženskam običajno prija, hkrati pa njihovo učinkovanje dobrodejno deluje na psihično in fizično počutje žensk. 

1) Muškatna kadulja: njen vonj je zelo specifičen, a na tem seznamu zaradi svojih učinkov kraljuje na prvem mestu. Pomaga vzpostaviti hormonsko ravnovesje, dobro se obnese pri vročinskih oblivih in simptomih PMS. Primerna je za uporabo med porodom in v poporodnem obdobju (Pozor! Nikakor ni primerna za nosečnice, saj spodbuja krčenje maternice.) Ima antidepresivno delovanje, deluje vzpodbudno. 

2) Geranija:  deluje protistresno, vpliva na hormonsko ravnovesje, zato je odlična za blaženje simptomov PMS, perimenopavze in menopavze. Vzpodbuja ponovno povezavo same s seboj. Uporabite jo, če občutite tesnobo ali strah. 

3) Ilang ilang: ima zelo izrazit vonj, deluje kot afrodiziak (pomaga pri frigidnosti), vzpostavlja hormonsko ravnovesje, spodbuja samozavest in blaži nespečnost, saj globoko umirja, prinaša radost. 

4) Vrtnica: dragocena dišava za žensko ne glede na njeno starost – vonj vrtnice krepi ženskost, samopodobo, sočutnost in ljubezen. Preganja žalost in nervozo, deluje afrodizično. Lahko regulirala menstrualni cikel ter lajša stres in napetost.  

5) Sivka: pomirja močna čustva, premaguje nespečnost, blaži hormonska neravnovesja in vročinske oblive ter menstrualne krče. Spodbuja energijo in vam pomaga izraziti vašo individualnost. 

6) Neroli: zelo subtilen vonj premaguje težka čustvena in duševna stanja, kot so depresija, žalost, tesnoba. Pomaga olajšati simptome v »prehodnih« obdobjih, kot sta puberteta in menopavza.  Deluje blago afrodizično, vzpodbuja občutek varnosti. Primeren je za uporabo v poporodnem obdobju. 

7) Jasmin: to eterično olje vam bo pomagalo zgraditi zdravo samozavest. Senzualen vonj deluje afrodizično, stimulativno, vzbuja privlačnost in sprošča zatrta čustva. Pomagal bo olajšati boleče menstruacije. 

8) Bergamotka: sprošča, vzbuja optimizem in prinaša sonce. Po tem eteričnem olju posezite, če čutite strah, tesnobo, nemir, nervozo. Pomaga vzpostaviti hormonska ravnovesja.

Dobrega počutja se vedno lotite celostno. Aromaterapija je le en del te celote, dodajte še kvalitetno prehrano, dovolj gibanja in počitka ter urejene odnose z drugimi in sama s seboj.

 

Kapanje eteričnega olja na tampon

Po nasvetih kako naj ženske uporabijo eterična olja v svoj prid, je to opozorilo pred povsem neustrezno uporabo. Še vedno lahko namreč zasledimo nasvete, naj si ženske na tampon nakapajo to ali ono eterično olje (ali naj ga pomočijo v mešanico eteričnega olja in vode) in ga uporabijo za zdravljenje katere od uro-genitalnih težav (srbečica, glivice, vaginalno vnetje, HPV …). NIKOLI, ampak resnično nikoli, ne počnite tega! Takšno ravnanje lahko resno poškoduje sluznico, privede do alergijskih reakcij ali intolerance in izhodiščno težavo še poslabša.

 

Geranija za PMS masažno olje 

Dobrobiti eteričnega olja geranije smo opisali že zgoraj. Tukaj pa vam predstavljamo dve enostavni recepturi, kako jo uporabiti.

PMS masažno olje 

Uporabite: 

Vsa eterična olja nakapajte v jojobino olje in dobro premešajte. V času, ko čutite simptome PMS, olje s krožnimi gibi vmasirajte na spodnji predel hrbta in trebuha.

Globoka sprostitev 

Uporabite: 

Mešanico nakapajte v difuzor in se prepustite sproščanju, ki vam ga prinese.

 

Praksa nam kaže, da eterična olja  uporablja več žensk kot moških – in to nas niti ne preseneča, tako ženske kot naravna esence smo zelo kompleksne. In ravno kompleksnost je tista, ki eterična olja naredi tako bogata, celovita in nezamenljiva – enako velja tudi za ženske.  

 

Katero eterično olje za ženske pa vam najbolj diši? 

 

Bodite dobro!

Katarina in dišeča ekipa Favn 

 

Pri pisanju bloga smo brali:  

A. Kolarič: Aromaterapija za uravnavanje hormonov (gradivo za predavanje), 2024.
K. Fioravanti: The art, science and business of aromatherapy, 2011.
N. Purchon, L. Cantele: The complete aromatherapy and essential oils handbook for everyday wellness, 2014.

Kaj je aromaterapija?

Posted on

 

Zakaj zna vonj sivke prepričati naše telo, naj se sprosti? In zakaj je vonj rožmarina ob jutrih boljša budnica kot močna kava? Odgovore na tovrstna vprašanja nam ponudi aromaterapija.  Njena najpomembnejša orodja so eterična olja in hidrolati.

 

Aromaterapija je … 

Aromaterapijo lahko opredelimo kot vedo, ki za vplivanje na človekovo fizično in psihično počutje uporablja eterična olja in druge aromatične sestavine rastlin. Gre za znanost in umetnost izbire pravega eteričnega olja, prave kombinacije eteričnih olj in pravega načina uporabe za svoje trenutne potrebe. Pa naj bo to za vplivanje na naše razpoloženje, izboljšanje počutja ali imunskega sistema, sprostitev ali kot uporabo v kozmetičnih izdelkih s specifično nego kože.  Želene učinke tako lahko dosežemo na psihološki, fiziološki, duhovni in energijski ravni.

Aromaterapija lahko bistveno izboljša našo kvaliteto življenja, vseeno pa se je dobro zavedati, da vseh težav (ne po fizični, ne po psihološki plati) ne bo rešila in da ni nadomestilo za zdravniški pregled.

Kako deluje aromaterapija 

Aromaterapija deluje preko vdihavanja eteričnih olj ali preko njihove absorpcije skozi kožo.

Najbolj učinkovita metoda aromaterapije 

Tu se skriva odgovor na začetni vprašanji.  Najhitrejša, najbolj neposredna in najbolj učinkovita metoda uporabe eteričnih olj je inhalacija oz. vdihavanje. Ob vdihu eteričnega olja se hlapljive molekule absorbirajo v nosno sluznico in preko olfaktornega sistema  v obliki električnega signala potujejo v limbični del naših možganov. Ta ima pomembno vlogo pri čustvovanju, spominu, učenju.  Hkrati pomaga uravnavati hormone in preko hormonov ima vpliv na apetit, telesno temperaturo, proizvodnjo inzulina, metabolizma. Vse to pa vpliva na imunost, stres, reakcije, misli, spolno poželenje itd. 

Zakaj aromaterapevtska masaža učinkuje

Drugi način  delovanja aromaterapije je z vgrajevanjem eteričnih olj v kozmetične izdelke za nego kože obraza in telesa ter v izdelke, namenjene masaži ob pojavi bolečin v mišicah ali drugih težavah. Ker gre za majhne molekule, lahko preidejo skozi kožo. Stopnja prehajanja je sicer nizka (manj kot 10 %), vendar pa so dobrodejni učinki masaže, kjer gre za kombinacijo masažnih gibov in vpliva eteričnih olj, široko znani. 

 

Kako vključiti eterična olja in aromaterapijo v svoj vsakdan?

Enostavno! Obstaja veliko načinov, kako si s pomočjo naravnih esenc izboljšate počutje, se znebite stresa, pomagate pri fokusu ali olajšate prehladne simptome. 

  • Difuzor: v vodo v izparilniku kanete eno eterično olje ali kombinacijo  – izberite jih glede na to, kakšen učinek želite doseči. Če nimate difuzorja, lahko nakapate eterična olja na les, glineno ploščico ali pa enostavno na bombažni robček, ki ga odložite v svojo bližino in že uživate v vonju!
  • Masažno olje: potrebujete osnovno rastlinsko olje, v katerega nakapate eterično olje, premešate in že lahko uživate v sproščujoči ali poživljajoči masaži ali pa taki, ki bo pomagala krepiti odpornosti. 
  • Kopel: eterično olje obvezno razredčite v bazi (rastlinsko olje, gel, peneča kopel ali solubilizator) in nato dodajte še žlico kopalne oz. morske  soli ter vse skupaj raztopite v kopeli. 
  • Razpršilo za dezinfekcijo površin: eterično olje kanete na žlico kisa ali etanola in dodate destilirano vodo. 

Katerikoli način boste izbrali, ne pozabite na izbiro pravega in kakovostnega eteričnega olja ter upoštevajte nasvete za varno uporabo! 

Če imate kakšna vprašanja o aromaterapiji in eteričnih oljih, nam pišite na katarina@favn.si, odgovor bodo pripravile certificirane aromaterapevtke. 

 

Aromaterapija v preteklosti 

Čeprav aromaterapija v zadnjih letih doživlja velik razmah, ni nekaj novega, niti ne sodobna modna muha.  Ljudje so že v prazgodovini dišečim rastlinami pripisovali različne, včasih čudežne moči. Med verskimi obredi so zažigali dišeče vrste lesa, da bi tako komunicirali z bogovi, kasneje so rastline postale del ljudske medicine.  

 

Dišeča olja so bila del življenja 

Dišeče rastline, predelane na različne načine, so bile prisotne v civilizacijah po celem svetu. Za pionirje uporabe eteričnih olj veljajo stari Egipčani. Dišeče esence so uporabljali v kozmetiki, kopelih, masažah, bila so del verskih obredov in balzamiranja. Med najbolj uporabljenimi vonji sta bili bosvelija in mira.
Obe rastlini omenja tudi Biblija, poleg zlata so ju trije modreci prinesli v dar Jezusu po rojstvu,  kar priča o velikem pomenu dišav v tistem obdobju.
V antični Grčiji so naravne esence uporabljali za nego, odišavljanje in v medicinske namene. 425 pr. n. š. Herodot poskrbi za prvi znan opis destilacije.  Prav tako pomembne so bile dišave v antičnem Rimu, kjer so redno uživali v odišavljenih kopelih in aromatičnih masažah. Ekstravagantni cesar Neron je dal v palačo vgraditi neke vrste klimatsko napravo – le zato, da bi lahko vonj vrtnice razprševali po celi zgradbi.
Na drugem koncu sveta – v Indiji –  je bila aromaterapija široko uporabljena v vseh delih življenja, od kopeli, kozmetike, v parfumih, verskih obredih in v medicinske namene. Podobno je bilo tudi na Kitajskem, tamkajšnji taositi verjamejo, da je ekstrakcija rastlinske esence dejansko osvoboditev njene duše.
V arabskem svetu je bil od nekdaj najbolj priljubljen vonj vrtnice. Pri preučevanju eteričnih olj so naredili velik znanstveni napredek, izboljšali so tudi tehniko destilacije.  

Dišeče čarovnice 

Evropa je od 5. do začetka 20. stoletja na področju uporabe aromatičnih rastlin in njihovih izvlečkov doživela skrajnosti; od pozabe starorimskih in starogrških tradicij do uporabe naravnih vonjev za prekrivanje smradu, ki je bil posledica prepričanja, da je umivanje nezdravo za ljudi, do  ekstravagantne in nesmiselne uporabe parfumov na francoskem dvoru in do prepovedi odišavljanja za ženske v Veliki Britaniji, češ da naj bi si  s parfumi in uporabo kozmetike pridobile nepravično premoč nad moškimi in prakticirale čarovništvo.

Začetnik aromaterapije kot znanosti 

V prvih desetletjih 20. stoletja pa se je začel preporod aromaterapije oz. rojstvo aromaterapije kot znanosti. Ta ključni trenutek je povezan s francoskim kemikom Renejem-Mauricem Gattefossom – podrobnosti njegovega odkritja so do danes dobile že zgodbene razsežnosti, okoli katerih je nekaj nestrinjanja glede njihove resničnosti. Gattefosse je bil kemik, med delom v družinskem parfumskem podjetju se je močno opekel po rokah. Roke je namočil v sivkino eterično olje in kmalu začel opažati, da so se mu opekline nehale gnojiti in so se rane hitreje celile. Nekateri oporekajo, da ni šlo za eterično olje, pač pa za hidrolat in da uporaba ni bila naključna, ampak je Gattefosse že marsikaj vedel o učinkih sivkinega olja ter da naj bi do tega prišlo 18 let prej, kot je dolgo časa veljalo. Kakorkoli, Gattefosse je začel preučevati antiseptične, bakterijske in protivirusne lastnosti eteričnih olj in uvedel izraz aromaterapija.

 

Aromaterapija tukaj in zdaj 

V slabem stoletju je bil razmah aromaterapije velik – raziskave potekajo na različnih področjih (optimalna pridelava in predelava, učinki posameznih olj, raziskave o vplivih, vloga aromaterapije v zdravstveni negi …). 

Po svetu poznajo različne pristope k rabi aromaterapije, ponekod prevladuje bolj holističen pristop, drugje je več poudarka na varni rabi ali na rabi, podprti z znanstvenimi dokazi, spet drugje je značilna bolj eklektična uporaba. Nekoliko izstopa Francija, kjer delujejo zdravniki s specialističnimi aromaterapevtskimi znanji.  

Aromaterapija v Sloveniji

Tudi v Sloveniji je v zadnjem času prišlo do premikov na področju aromaterapije. V porastu je uporaba, vse več je možnosti pridobivanja kredibilnih informacij. 

Udeležite se lahko neformalnih izobraževanj v obliki tečajev pri več visoko usposobljenih in izkušenih aromaterapevtih – ko izbirate tečaj zase, preverite reference izvajalca! 

Leta 2021 je bil pomemben korak storjen s potrditvijo in začetkom izvajanja nacionalne poklicne kvalifikacije, po kateri lahko kandidati dobijo naziv aromaterapevt / aromaterapevtka. Uporabniki storitev pa so tako lahko prepričani, da svoje aroma nasvete dobivajo od primerno kvalificirane in usposobljene osebe.  Strokovne vsebine, izobraževanja in najbolj dišeča druženja najdete tudi v Društvu aromaterapevtov Slovenije.  

Nenazadnje pa veliko znanja za osebno uporabo eteričnih olj lahko dobite tudi v Klubu ambasadorjev Favna. Če se želite pridružiti, spremljate družabna omrežja linije naravnih eteričnih olj Eteris – razpisi za nove člane so dvakrat letno.

 

Aromatičen pogled v prihodnost 

Po ocenah družbe GVR je vrednost svetovnega trga eteričnih olj v letu 223 znašala slabih 24  milijard ameriških dolarjev, največji porabniki so industrija hrane in pijače, kozmetična industrija in aromaterapija. V prihodnjih letih naj bi bila rast na tem področju 9-odstotna in tako naj bi bil trg leta 2030 vreden dobrih 43 milijard ameriških dolarjev.

Številke kažejo na obetaven razvoj na področju aromaterapije, a izzivov ima ta relativno mlada znanost še kar veliko.

Pomanjkanje raziskav o eteričnih oljih 

Učinki nekaterih eteričnih olj so bili do zdaj že zelo dobro preučeni, a še vedno gre le za peščico. Za večino najbolj razširjenih eteričnih olj so še potrebne temeljite, znanstvene raziskave, ki bi nam dale novo znanje o učinkih eteričnih olj ali pa potrdile ugotovitve tradicionalne medicine in anekdotične rabe.  

Trajnost in smotrna uporaba 

Ker bo trg zahteval vedno večje količine eteričnih olj, bi morali imeti že zdaj v mislih trajnostni način pridelave teh olj, ki ne bo škodil naravi, njihovemu nezamenljivemu viru – sintetične dišave nimajo enakih učinkov kot naravne snovi. Pri tem je treba upoštevati tudi podnebne spremembe in okoljske katastrofe (požari, poplave), ki imajo lahko velik vpliv na vzgojo rastlin in zagotavljanje zadostnih količin eteričnih olj. 

Druga plat te medalje pa je smotrna potrošnja – na uporabnikih je, da razmislimo, kakšna in kolikšna uporaba eteričnih olj je smotrna, učinkovita in kje se začne nepotrebna potratnost.

Regulacija in zakonodaja 

Urejenost zakonodaje in regulacije je odvisna od države do države. Pogosto ni regulatornega organa, ki bi podajal uradne smernice in izvajal nadzor nad vsemi udeleženci na področju aromaterapije. Tudi v Sloveniji bi bili potrebni ustreznejši zakonski okvirji, da ne bi aromaterapija ostala v vicah nekje med »placebo čarobnimi napoji« in »zdravilom, ki pozdravi vse težave.«

Varna uporaba 

Še en izziv, ki je na strani potrošnikov, je varna uporaba eteričnih olj. Še vedno so prepogoste nevarne prakse uporabe – kot so uporaba neredčenih eteričnih olj na koži, dodajanje v vodo in druge neustrezne oblike oralne uporabe, mazanje dojenčkovih dlesni z eteričnimi olji ob izraščanju zob … –  vse to lahko vodi v resne reakcije in ima lahko dolgoročne posledice. 

 

 

Katarina in dišeča ekipa Favn

Pri pisanju tega bloga smo brali: 

 

Gripa in prehlad ne poznata milosti!

Posted on

Gripa ali prehlad običajno mineta sama od sebe, a ju spremljajo zoprni simptomi:

• zamašen nos,
• boleče grlo,
• glavobol,
• splošna utrujenost.
Z nekaj preprostimi ukrepi si lahko olajšamo prebolevanje in morda celo pospešimo okrevanje. Pri tem je pomembno upoštevati priporočila zdravstvenih strokovnjakov in se v primeru hujših simptomov posvetovati z zdravnikom. Gripa se lahko razvije v težjo obliko, zato ne zanemarite poslabšanja stanja. Ne pozabite tudi na neželeno širjenje okužbe – gripa je nalezljiva.

Običajno se ob bolezni ne spomnimo vseh priporočil ali pa se nam jih celo ne ljubi upoštevati. Prehlad in gripa sta v polnem zamahu, zato si shranite spodnje nasvete.

Gripa, viroza in prehlad? Šest nasvetov za lažje prebolevanje

Gripa si želi mehkih robčkov

Pogosto brisanje nosu lahko povzroči razdraženo kožo, rdečico in pekoč občutek. Gripa in viroza bosta prizadeli še kožo!
• Poiščite zelo mehke robčke.
• Robčki z dodanimi vlažilnimi sestavinami (npr. aloe vera) bodo dodatno zaščitili občutljivo kožo.
• Izogibajte se uporabi toaletnega papirja in kuhinjkih brisačk, saj je ta papir pregrob.
• Nos po vsakem brisanju namažite z bogato vlažilno kremo ali maslom. Karitejevo maslo  je dobra izbira.

 

Inhalacija s paro bo olajšala dihanje, ko se nas lotita gripa in prehlad

Inhalacija tople pare lahko olajša dihanje in glavobol. Tudi če doma nimate inhalatorja in vam gripa prepreči, da bi ga kupili v zadnjem hipu, si lahko enostavno pomagate s tem, kar doma že imate.
• Vročo vodo nalijte v skledo.
• Če imate doma prava eterična olja (sintetične dišave ne bodo delovale), jih dodajte po navodilih. Priporočamo uporabo eteričnega olja bora, evkalipta globulusa, brina in timijana. Eterična olja vedno dodajajte previdno.
• Vdihujte paro. Če koži obraza vročina ne prija, jo zaščitite z dlanmi.

 

Gripa in viroze dehidrirajo telo

Gripa je običajno neusmiljena. Zaradi potenja in smrkanja lahko telo izgubi veliko tekočine, zato je opozorilo o dehidraciji na mestu, tudi če ne čutite potrebe po tekočini.
• Privoščite si ingverjev, kamilični ali metin čaj.
• Blagodejno bo delovala tudi mlačna voda z limono in medom.
• Z juhami boste v telo poleg tekočine vnesli še vitamine, minerale, elektrolite, vlaknine, pri mesni pa tudi beljakovine.

 

Uporabljajte mazila namenjena negi kože, ko nas napade prehlad, gripa ali viroza

Aromatična mazila bodo poskrbela za:
• celostno aromaterapijo,
• nego kože in
• sprostitev, ki je bistvenega pomena pri okrevanju.
Mazilo Brin je priročno, vsebuje eterična olja brina, bora, čajevca, evkalipta in jelke, kokosovo maslo pa bo negovalo kožo, ko nas ujame prehlad ali gripa. Priporočamo tudi masažo z brinovim oljem, ki jo podrobno opišemo TUKAJ.

Vlaženje zraka

Suh zrak bo dodatno dražil sluznico, zato poskrbite za ustrezno vlažnost v prostoru, ki naj bo med 40 in 60 %.
• Uporabite vlažilec zraka.
• Če vlažilca nimate, lahko na radiator obesite mokre brisače ali pa nanj postavite skodelico vode.
• Priporočljiva je tudi uporaba fiziološke raztopine za navlažitev in izpiranje nosne sluznice.

Gripa terja obilo počitka

Pri prebolevanju gripe ali prehlada ne zanemarite počitka, v mislih imamo veliko dremanja in še več spanja. Spanje je nujno potrebno za regeneracijo telesa, saj se med spanjem sproščajo tudi citokini, ki pomagajo telesu pri boju z okužbami.

 

Upamo, da vam teh nasvetov ne bo potrebno upoštevati in da boste ostali zdravi. Delujte preventivno. Mi smo s tem namenom do konca februarja znižali ceno mazilu Brin, saj ga obožujete za nego kože, ko so na pohodu prehlad, gripa in viroze. 

 

In še tole: vsebina te objave je informativne narave, ob zdravstvenih težavah svetujemo obisk pri zdravniku!

 

Romana in dišeča ekipa Favna 

Pri pisanju bloga smo brali: 
https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/physrev.00010.2018
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3303983/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35975030/

 

Eterično olje brina v zimski masaži

Posted on

V obdobjih, ko so respiratorna obolenja v največjem zamahu, je v rokavu dobro imeti kakšnega aduta, ki nam bo pomagal k boljšemu počutju med prebolevanjem okužb. V tem zapisu razkrivamo našega dišečega aduta.
To je eterično olje brina, s katerim si lahko pripravite masažno olje ter tako poskrbite za olajšanje napetosti v mišicah, ki je pogost spremljevalec teh obolenj, hkrati pa podprete svoj dihalni sistem in si izboljšate razpoloženje.

Nasvet pred začetkom uporabe: Pazite na kakovost eteričnega olja brina, ki ga imate, saj se (tako kot ostala eterična olja iglavcev) pokvari hitreje. Če je staro ali oksidirano, lahko draži kožo, zato ga hranite v hladnem in temnem prostoru. Ker vsebuje sabinil acetata in tujona ni primerno za uporabo v času nosečnosti in pri ljudeh z akutno boleznijo ledvic.

 

Zakaj izbrati eterično olje brina za zimsko masažo

Eterično olje brina je pogosta sestavina terapevtskih masažnih olj s podpornim učinkom na boleče mišice. Ker hkrati lajša težave z dihali, je smiselno, da ga izberemo za osrednjo sestavino masažnega olja v času prehladnega obolenja.

Sprosti napetosti v telesu

Brin bo spodbudil prekrvavitev in sprostil napetosti v telesu, kar bo pripomoglo k olajšanju in udobju. Masaža z oljem po spodnji recepturi vam bo prišla prav ob občutkih zategnjenosti in okorelosti v telesu v času respiratornih obolenj ter po napornih fizičnih ali športnih aktivnosti, tako da si to masažno olje lahko znova pripravite tudi v pomladnih dneh, ko se običajno več gibljemo. Poleg vsega brin pomaga pri izločanju toksinov iz telesa, kar še dodatno pripomore k izboljšanju splošnega počutja.

Zaradi vseh teh učinkov smo eterično olje brina izbrali za eterično olje meseca in mu v februarju znižali ceno za 20 %.

Receptura za zimsko masažno olje

Za pripravo masažnega olja potrebujete te sestavine:
– 8 kapljic eteričnega olja brina Eteris,
– 3 kapljice eteričnega olja črnega popra Eteris,
– 6 kapljic eteričnega olja prave sivke Eteris,
– 3 kapljice eteričnega olja rožmarina Eteris,
– 50 ml šentjanževega olja Favn.
Izbrana eterična olja nakapajte v temno stekleničko, prelijte s 50 ml šentjanževega olja in dobro povaljajte med dlanmi. Tako pripravljeno masažno olje po potrebi vtirajte na predelih bolečih, zategnjenih mišic.

 

Vsestransko delovanje

Delovanje eteričnega olja brina sega še dalj – zaradi svojih antiseptičnih, astrigenih in diuretičnih lastnosti ga lahko uporabite v številnih kozmetičnih izdelkih. Ker njegov vonj zmanjšuje raven stresa in tesnobe, pride prav tudi v kombinacijah za vzpostavljanje notranjega ravnovesja.

Pomirja kožo in zmanjšuje vnetja

Svoje učinke eterično olje brina dobro pokaže pri negi aknaste kože (lahko si npr. pripravite masko) in kože, ki ima težave z ekcemi in dermatitisi, saj kožo pomirja, zmanjšuje vnetja in izboljšuje njeno splošno stanje. Pogosto je tudi sestavina pripravkov za nego predelov s celulitnimi oblogami, saj spodbuja delovanje limfe in odvaja vodo.

Prinese harmonijo in sprostitev

Eterično olje brina sprošča živčni sistem, deluje sedativno, harmonizirajoče kar omogoča lažji prehod v miren in kakovosten spanec. Ta učinek je še posebej koristen, če se soočate z nespečnostjo, ki je posledica stresa.

Če se soočate s tako težavo, vam predlagamo, da si pripravite aromaterapevstko mešanico po tej recepturi:
– 2 kapljici eteričnega olja brina Eteris,
– 3 kapljici eteričnega olja bergamotke Eteris,
– 1 kapljica eteričnega olja vetiverta Eteris.

Eterična olja nakapajte v difuzor, prižgite ga eno uro pred odhodom v posteljo. Pred spanjem pa ga ugasnite. Ker to eterično olje vliva moč in osredotočenost je tudi dobra izbira za meditacijo.

Ne pozabite: do konca meseca je eterično olje brina 20 % cenejše.

 

Tadeja in dišeča ekipa Favna

 

 

Pri pisanju bloga smo brali:
N. Purchon in L. Cantale: The complete aromatherapy and essential oils handbook for everyday wellnes, Avstralija, 2015.
N. Špiranec Maurer: Aromaterapija, Dišeči portreti, Ljubljana, 2015.
D. janeš, N. Kočevar Glavač (ur.): Sodobna kozmetika, Velenje, 2015.

Srbečica po telesu otroka je nočna mora vsakega starša

Posted on

Srbečica po telesu je ena od najpogostejših kožnih težav otrok. Zaradi razvijajočega se imunskega sistema je koža namreč izredno občutljiva in dovzetna za različne težave. Starši imajo na voljo kar nekaj enostavnih naravnih rešitev, kako otroku olajšati težave.

Najpogostejše kožne težave, ki jih lahko spremlja tudi srbečica po telesu

 Atopijski dermatitis

Mogoče ga poznate tudi pod imenom otroški ekcem. Pojavlja se suha, srbeča in vneta koža. Najpogosteje na pregibih komolcev, kolen ali na obrazu. S praskanjem se lahko stanje poslabša, poveča se tudi tveganje za okužbe.

Kako ublažiti simptome?

  • Izogibajte se agresivnim in močno odišavljenim milom in detergentom.
  • Oblačila otrok naj bodo iz naravnih tkanin.
  • Uporabljajte blažilne kreme in mazila, da zaščitite, navlažite in pomirite kožo. Lahko posežete po Dermatološkem mazilu CBD Balm.

 Plenični izpuščaji

Rdeča in vneta koža zaradi vlage, trenja kože in pleničke je za dojenčka sila neprijetna. Tej težavi se je izjemno težko izogniti, jo pa lahko dobro obvladate.

Kako ublažiti simptome?

  • Pogosta menjava plenic (izbirajte takšne iz preverjenih materialov).
  • Nanos zaščitnega mazila ob vsaki menjavi plenic.
  • Nanos negovalnega mazila, ki ne vsebuje dišav in dražečih sestavin.

 Koprivnica

Največkrat je posledica alergijske reakcije na pike žuželk, hrano, cvetni prah ipd. Srbečica po telesu ni edini znak, spremljajo jo tudi rdečkasti izpuščaji, ki so videti kot reakcija na dotik koprive.

Kako ublažiti simptome?

  • Ko ugotovite, kaj je sprožilo koprivnico, takoj odstranite sprožitelja.
  • Lahko uporabite hladilne obkladke.
  • Za pomiritev srbečice kožo namažite z dermatološkim mazilom, ki bo poskrbelo za nego in zaščito. CBD Balm lahko uporabite tudi pri otrocih, ki jih je doletela koprivnica.

 Srbečica po telesu zaradi suhe in razpokane kože

Že samo suha in razpokana koža, ki je posledica nizke vlažnosti v prostoru in zimskih vremenskih razmer, lahko povzroča srbečico. Otroci so s svojo občutljivo kožo še bolj nagnjeni k temu in če pri sebi opažate takšne težave, je povsem verjetno, da bodo to občutili tudi otroci.

Kako ublažimo simptome?

  • Redno vlažite prostore (vlažilec zraka ali mokra krpa na radiatorju).
  • Poskrbite za dovoljšen vnos tekočine (voda ali nesladkan čaj).
  • Za umivanje uporabljajte oljna čistila, recimo Dermatološko olje za kopanje CBD.
  • Redno uporabljajte nežna vlažilno-negovalna mazila ali kreme za telo. Kritično suhe predele lahko redno mažemo s CBD Balm mazilom.

Dermatološko mazilo Balm za nego srbečice po telesu otrok

Pri vseh naštetih kožnih težavah lahko tudi pri otrocih uporabite Dermatološko mazilo CBD Balm. Če niste prepričani, zakaj se je pojavila srbečica po telesu ali pa simptomi trajajo dalj časa in se poslabšujejo, priporočamo obisk zdravnika ali pediatra.

Uspešno obvladovanje kožnih težav pri vaših malčkih!

Romana in ekipa Favna

Pri pisanju bloga smo brali:
– https://www.ukc-mb.si/media/files/uploads/zborniki/UKC_Srecanje_pediatrov_2021_ZBORNIK_zdravniki_1_1.pdf?utm_source=chatgpt.com (13. 1. 2025)

Porast dihalnih obolenj – izberite eterično olje bora!

Posted on

V zadnjih dneh je zdravstveno osebje zaznalo velik porast dihalnih obolenj (vir). Mi smo iz svoje zbirke eteričnih olj za podporo v tem času izbrali eterično olje bora.

V tem zapisu izveste:
– zakaj v času respiratornih obolenj izbrati ravno eterično olje bora,
– zakaj vam pride prav ravno v tednih po praznikih,
– 3 enostavne recepture za uporabo.

 

Eterično olje bora je nepogrešljivo v času povečanega števila respiratornih obolenj, saj velika količina alpha pinena, ki ga vsebuje, odlično vpliva na dihala in pomaga pri izkašljevanju. Lahko ga uporabite v difuzorju, savni ali na glineni oz. leseni ploščici, odlično se prileže tudi v kopeli ali nežni mešanici masažnega olja. Ima izrazito močno protiinfekcijsko delovanje, redči sluz v dihalih, spodbuja prekrvavitev, deluje antimikotično (proti glivicam), blaži vnetja. Vpliva tudi na hormonski sistem in uravnava delovanje nadledvične žleze (kortizola), zato se velikokrat svetuje v mešanicah, ki jih uporabljamo za pomoč v času kroničnega stresa in pri izgorelosti.

 

Osredotočeni in opolnomočeni 

 

Eterično olje bora deluje tako na fizični kot na psihični ravni. Deluje tako, da nas opolnomoči in spodbuja dobro razpoloženje, ki je v januarju velikokrat izziv marsikoga. Če imate torej na vidiku nove projekte (kot večina v novem letu), bo eterično olje bora odlična pomoč, saj spodbuja osredotočenost, vztrajnost in jasno razmišljanje. Prav pride tudi ob izjemno napornih delovnih dneh.


Tri enostavne recepture


Ob prehladih in težavah s sinusi
Ta receptura je za vse, ki želite naravno podporo v času prehladnih obolenj in kadar vas pestijo boleči sinusi.
Uporabite:
– 3 kapljice eteričnega olja bora,
– 1 kapljica eteričnega olja rožmarina,
– 2 kapljici eteričnega olja kajeputa.

Eterična olja nakapajte v difuzor.

Za lasišče s prhljajem
Če ste vešči izdelave dezodorantov ali kolonjskih vodic je eterično olje bora odličen dodatek, saj preprečuje neprijetne vonjave, razkuži manjše ranice po britju in deluje protiglivično. Lahko se uporabi v lasni kozmetiki proti prhljaju ali za prekrvavitev lasišča, s čimer pospešimo tudi samo rast las. Če se soočate s prhljajem, si lahko pripravite masažno olje za lasišče, ki bo »zadihalo«.

Uporabite:
– 15 kapljic eteričnega olja bora,
– 2 kapljici eteričnega olja poprove mete,
– 50 ml olja jojobe ali argana.

Priprava:
V stekleničko kanite eterični olji in dolijte jojoba ali arganovo olje. Rahlo pretresite. Masažno mešanico vtrite v lasišče in pustite delovati 5 do 10 min, nato dobro sperite s šamponom.


Razpršilo proti plesni
Če imate v domu težave s plesnijo in neprijetnimi vonjavami ter bi se težave radi lotili na naraven način, si lahko pripravite razpršilo po spodnjem receptu.

Uporabite:
– 40 kapljic eteričnega olja bora,
– 20 kapljic eteričnega olja evkalipta radiate,
– 30 kapljic eteričnega olja limone,
– 50 ml etanola,
– 50 ml destilirane vode.

Priprava:
Eterična olja nakapajte v stekleničko in dolijte 50 ml etanola. Dobro premešajte in nato dolijte še 50 ml destilirane vode vode. Razpršilo uporabljajte v prostoru in ga pred vsako uporabo dobro pretresite. S tem boste razkužili in osvežili prostor ter preprečili razrast plesni.

 

 

Andreja in dišeča ekipa Favn 

Zvezdasti janež – praznični vonj, ki ste ga pogrešali

Posted on

Če vas prosimo, da naštejte tri vonje, ki vas spominjajo na praznike, tega najverjetneje ne boste omenili. Pa bi zaradi svojih lastnostih in vonja moral stati tik ob pomaranči, cimetu ali nageljnovih žbicah.

 

V tem zapisu boste izvedeli:
– zakaj eterično olje zvezdastega janeža sodi med praznične vonjave,
– kakšna je receptura za praznično mešanico
– zakaj je zanimivo že samo drevo zvezdastega janeža.

 

Vabljivi vonj praznikov

Vonj zvezdastega janeža (Illcium Verum) je sladek, topel, vabeč in pomirjujoč. Harmonizira čustva in ustvari optimistično vzdušje – prav tako, kot si ga želimo v prazničnih dneh. V mešanicah zelo dobro prijateljuje z vonji citrusov, sivke ali bora.

Mešanico za praznično vzdušje si lahko pripravite po tej recepturi:
–  1 kapljica eteričnega olja zvezdastega janeža Eteris,
–  3 kapljice eteričnega olja pomaranče Eteris,
–  2 kapljici eteričnega olja limone Eteris.

Eterična olja nakapajte v difuzor in se prepustite prazničnemu vonju.

 

Poleg tega so raziskave pokazale, da ima eterično olje zvezdastega janeža antioksidativno, protibaketrijsko in protiglivno delovanje. Zaradi teh svojih lastnosti je to eterično olje uporabno zlasti ob respiratornih obolenjih v inhalacijah ali masažah (do 0,5 %) in pri prebavnih težavah (pripravite si topel obkladek).

 

To mešanico uporabite ob respiratornih težavah:
– 1 kapljica eteričnega olja zvezdastega janeža Eteris,
– 1 kapljica eteričnega olja timijana (kemotip linaol ali timol) Eteris.

Olji nakapajte na sol, ki jo položite v kabino za prhanje, in se oprhajte, vmes pa boste deležni inhalacije.

Zelo pogosto ga uporabljajo tudi v farmacevtski in prehrambeni industriji za dodajanje in izboljševanje okusa.

 

 

Eno najstarejših dreves

Samo drevo je evolucijsko eno najstarejših dreves, je vedno zeleno drevo, ki izhaja iz Azije. Zvezdasti janež se uporablja tudi pri izdelavi tradicionalne grške pijače ouzo, etreično olje pa pridobivajo z destilacijo posušenih plodov in semen.

 

 

Bodite pozorni na tole …

Poleg klasičnih pravil varne rabe eteričnih olj, pri zvezdastem janežu nujno upoštevajte še ta:

– ni primerno za dolgotrajno rabo v visokih koncentracijah,
– ni primerno za uporabo med nosečnostjo ali dojenjem,
– ni primerno za uporabo pri otrocih, mlajših od petih let,
– shranjujte ga dobro zaščitenega pred svetlobo.

In še en pozor: zvezdastega janeža ne zamenjujte s sladkim janežem (Pimpinella Anisum), imata podoben vonj in lastnosti, a vendar nista v rastlinskem sorodu.

 

Želimo vam krasne dišeče praznike!

 

Katarina in aroma ekipa Favn

 

Literatura:

Janeš, D., Kočevar Glavač, N. (ur.): Sodobna kozmetika. Sestavine naravnega izvora. Velenje, 2015.

Purchon, N., Cantele, L.: The complete aromatherapy and essential oils handbook for everyday wellness. Kanada, 2014.

Rožmarin in lepi lasje

Posted on

Da ima eterično olje rožmarina resnično ugoden vpliv na rast las, ni kar tako za lase privlečena trditev :)

Berite dalje in izvedeli boste:
• kaj pravi znanost o vplivu rožmarina na lasišče;
• zakaj ima tako delovanje;
• kako uporabljati eterično olje in hidrolat rožmarina, da bo koristil vašim lasem;
• kateri so pogosti nesmotrni načini uporabe.

 

Zel rožmarina se tradicionalno uporablja za blaženje številnih zdravstvenih tegob. O njegovih zdravilnih lastnostih so pisali že grški zdravniki okoli leta 60 n. št. Španski zdravnik Arnaldus Villanovanus je v 13. stoletju izoliral njegovo eterično olje in ga uporabljal v zdravstvu.

Najdemo lahko kar nekaj znanstveno podprtih raziskav o ugodnih vplivih eteričnega olja rožmarina na rast las. Sedemmesečna študija na ljudeh je pokazala, da je eterično olje rožmarina, ki so ga pacienti v kombinaciji z eteričnem oljem timijana, sivke in cedre nanašali na lasišče, pomagalo pri lisasti plešavosti (alopecia areata) (1). Izvedli so tudi šestmesečno študijo, kjer so primerjali delovanje enega odstotka eteričnega olja rožmarina 2-krat dnevno z 2-odstotno raztopino minoxidila (kemična učinkovina, ki se nahaja v zdravilnih pripravkih proti izpadanju las). Pri tej študiji se je eterično olje rožmarina izkazalo za bolj učinkovito sredstvo pri androgenetični alopeciji (2).
 
 

Zakaj deluje?

 
In kaj pravzaprav v eteričnem olju rožmarina deluje? Gre za skupek kemičnih spojin, ki so v vsakem eteričnem olju specifična in edinstvena. Rožmarin zaznamujejo različni kemotipi (CT): verbenon najdemo na Korziki in v Južni Afriki, kemotip kamfor raste v Španiji, na Hrvaškem, v Italiji, celinski Franciji; cineol pa najdemo v Južni Afriki. Vsak kemotip ima izražene drugačne dobrodejne lastnosti. V Eterisovi zbirki boste našli rožmarin kemotipa cineol, ki ima močno protivnetno delovanje, kar s pridom izkoriščamo pri vnetjih dihalnih poti. Prav tako ima močan vpliv na povečano prekrvavitev kože in antioksidativno delovanje. Lasišče je zaradi uporabe eteričnega olja bolj prekrvavljeno, to pa vpliva na prehranjenost lasnega mešička, kar zakasni ali celo prepreči prezgodnje izpadanje las.
 
 

Uporaba, ki prinese rezultate

 
Pojavlja se veliko dilem o tem, na kakšen način uporabiti eterično olje in hidrolat rožmarina, da bi dosegli želeni učinek. Najbolj smiselni sta ti dve uporabi:

1) Najmanj 1-krat tedensko si pripravite masko za lase. V 20 ml osnovnega olja (npr. arganovo, jojobino, kokosovo) nakapajte 4 kapljice eteričnega olja rožmarina. Dobro premešajte nežno vtrite v lasišče. Pustite na laseh vsaj pol ure. Nato masko sperite s šamponom.

2) Hidrolat rožmarina popršite na vlažne lase in ga nežno vtrite. Hidrolat uporabljate redno 2-krat dnevno.

Za katerikoli tretma se boste odločili, ga redno izvajajte vsaj 6 mesecev. Ja, vsakdo bi si želel rezultate čez noč, vendar tudi eterična olja in hidrolati potrebujejo svoj čas. Ne pozabite, da je v aromaterapiji manj v bistvu več: če boste uporabili večjo količino eteričnega olja, še ne pomeni, da bo učinek hitrejši ali boljši. In še opozorilo: eterično olje rožmarina (zlasti CT kamfor) odsvetujemo nosečnicam, doječim mamam, otrokom, mlajšim od petih let, in epileptikom.
 
 

Uporaba, ki ne bo dala rezultatov

 
Ja, zakaj bi pisali o uporabi, ki ni učinkovita? Ker v različnih skupinah na družbenih omrežjih in forumih pogosto zasledimo takšne nasvete.

1) Eterično olje rožmarina, nakapano v šampon, ne bo imelo učinka. Šampon imamo na lasišču enostavno premalo časa, da bi eterično olje sploh lahko delovalo.

2) Prav tako niso primerne vodne raztopine z eteričnim oljem, saj se eterično olje v vodi ne topi. Če želite tovrstno uporabo, raje posezite po hidrolatu rožmarina. Kako še lahko uporabite rožmarinov hidrolat, pa preberite na TEJ povezavi.

 
 

P. S.
In za konec še skrivnost …
Se vam je že kdaj zgodilo, da je kakšna stvar pokazala učinke, ki so vas presenetili? No, potem nam boste verjeli, da lahko suhim lasem povrnete lesk tako, da naše mazilo Natali 1-krat na teden kot masko nanesete na lase in jo po eni uri sperete s šamponom. Predstavnice nežnejšega spola – če niste ravno v veselem pričakovanju, lahko pred nanosom Natalija v mazilo vmešaš tudi eterično olje rožmarina.

 
 

Irena za Favnovo piščal
 
Viri:
(1) Hay, I. C., M. Jamieson and A. D. Ormerod (1998). “Randomized trial of aromatherapy: successful treatment for alopecia areata.” Archives of dermatology 134(11): 1349–1352.
(2) https://tisserandinstitute.org/learn-more/rosemary-essential-oil-hair-growth-promotion/
 
 

Nega kože v hladnih mesecih

Posted on

Že smo zakorakali v obdobje pozne jeseni in zima bo kmalu potrkala na vrata. Poskrbeli bomo za toplejšo garderobo, prijal bo topel čaj in več časa bomo preživeli v zaprtih, toplih prostorih. Hladnejši meseci so priložnost za številne zimske radosti, a prinašajo tudi nemalo nevšečnosti na koži, če ne poskrbimo pravočasno za pravilno nego. To je čas, ko je treba poskrbeti za ustrezno zaščito in nego, ki nikakor ne more biti enaka, kot je bila v toplejših mesecih. Naša koža je veliko bolj izpostavljena zunanjim stresorjem, kot so veter, mraz in nenazadnje tudi suh zrak, ki je posledica kurjave v zaprtih prostorih.

V tem zapisu boste prebrali:
•  nasvete za nego kože v hladnejših mesecih;
•  zakaj so rastlinska hladno stiskana olja dobra izbira;
•  recept za bogato hranilno olje za obraz.

 

5 korakov za nego kože v hladnih mesecih

1. Čiščenje kože – nežno, a učinkovito
Nega kože se prične s čiščenjem, ki je obvezen prvi korak. V zimskih mesecih čistite kožo še bolj nežno, saj se hitro zgodi, da je zaradi vremenskih vplivov dodatno izsušena, razdražena in pordela. Uporabljajte nežna čistilna sredstva, prilagojena tipu kože, in nikakor ne pozabite, da je treba kožo temeljito očistiti vsak večer, tudi če ne uporabljate ličil. Pozimi kožne celice hitreje propadajo, zato tudi hitreje pride do luščenja povrhnjice, zato je koža brez sijaja ali pa so gubice bolj vidne. Za čiščenje lahko uporabljate čistilno mleko, čistilni gel, micelarno vodico ali čistilno peno. Odlična rešitev za čiščenje so tudi naravna, hladno stiskana olja, ki bodo poleg temeljitega, a nežnega čiščenja, kožo tudi dodatno navlažila in nahranila.

2. Toniranje in vlaženje kože
Po čiščenju ali spiranju kože z vodo, morate poskrbeti za optimalno ravnovesje in pH na koži, ki ga z vodo porušite. Za ta korak uporabite tonik ali hidrolat, ki kožo navlaži in ji povrne optimalen pH.

3. Izbira kreme
V hladnejših mesecih je najbolje uporabiti bogatejše kreme, ki ob zadostnem vlaženju poskrbijo tudi za zaščito kože pred zunanjimi vplivi (veter, mraz, suh zrak). Pri izbiri kreme upoštevajte tip kože, pri izredno suhih kožah svetujemo še predhoden nanos seruma ali olja, ki prodira v globlje plasti kože in jo še dodatno navlaži. Sicer pa naj bo krema za hladnejše mesece bogatejša in gostejše teksture, saj bo zaščita pred mrazom s tem boljša. Odlična je tudi izbira in dodatna nega s hladno stiskanimi rastlinskimi olji, kot so šipkovo, arganovo, svetlinovo ali jojobino olje. Z rastlinskimi olji poskrbimo za še intenzivnejšo nego, ki je v hladnih mesecih zelo priporočljiva. Učinkovitejšo absorbcijo olj dosežemo s predhodno uporabo tonika ali (še bolje) hidrolata.

4. Nežni piling in maska za obraz
Vsaj enkrat na teden lahko svoji koži privoščite tudi piling in masko, ki bosta poskrbela za intenzivnejšo nego. To pomeni, da po osnovnem čiščenju na koži naredite nežni piling (za občutljivo kožo se odsvetuje) in nato nanesete masko, ki jo izberete glede na svoj tip kože.

5. Ne pozabite na roke
Kolikokrat na dan si umijete roke? Še vedno veliko uporabljate razkužila? Ali morda na splošno opazite, da je v hladnejših mesecih koža na rokah bolj suha in razpokana? Nikar ne pozabite na nego kože rok in si privoščite kvalitetno kremo, ki bo poleg vlage poskrbela tudi za zaščito. Odlična izbira je Dermatološka krema za roke Alpha CBD.

 

 

Zakaj v nego vključiti rastlinska olja?

Odgovor je povsem enostaven! Ker so po svoji sestavi zelo bogata in koži prinašajo veliko koristi. Arganovo olje je vsem dobro poznano in ima zaradi vsebnosti oleinske in linolne kisline izjemno širok spekter delovanja. Je močan antioksidant, ki ščiti kožo pred zunanjimi vplivi, in odlična izbira za vse tipe kože, posebej pa za zrelo in suho kožo kot tudi pri aknah in dermatitisu. Šipkovo olje spada med aktivna olja z izjemnim regenerativnim učinkom in je primerno za vse tipe kože, posebej za vneto , atopijsko in mastno kožo. Vsebuje redko transretinojsko kislino, ki preprečuje vnetja. Prav tako pospešuje tvorbo kolagena in uravnava keratinizacijo (luščenje) kože. Olje svetlina je prav tako aktivno olje, ki ima odlično protivnetno delovanje. Dobrodejno je pri razdraženi, suhi, srbeči koži (tudi pri dermatitisu). Jojobino olje je pravzaprav tekoči vosek, ki prodira izjemno globoko in v koži uravnava vlažnost in maščobo. Poleg ceramidov vsebuje tudi E-vitamin, ki je odličen antioksidant.

 

Pripravite si bogato hranilno olje za zimsko razvajanje kože obraza

Mešanico olj in eteričnih olj lahko uporabljate kot intenzivno nočno nego (namesto kreme) ali pa dodate kapljico ali dve v dnevno oz. nočno kremo. Če ga boste uporabljali samostojno, vam priporočamo, da obraz predhodno navlažite s tonikom ali uporabite hidrolat, s katerim boste kožo še dodatno negovali. Olje po recepturi bo obstojno v temni steklenički, na sobni temperaturi in bo zadostovalo vsaj za 3 do 5 mesecev uporabe.

Za pripravo potrebujete:
• 15 ml jojobinega olja,
• 30 ml arganovega olja,
• 5 ml šipkovega olja,
• 6 kapljic absoluta vrtnice,
• 4 kapljice eteričnega olja sivke.

Priprava je povsem enostavna, saj sestavine le pomešate v stekleni embalaži. Ne pozabite še na nalepko z informacijami o vsebnosti in datumom izdelave. Rok uporabe je eno leto. Seveda lahko uporabite tudi samo eno od rastlinskih olj, ki je primerno za vaše stanje in tip kože. Že po nekaj nanosih boste občutili razliko in koža vam bo več kot hvaležna.

 

Za Favnovo piščal,
Andreja