favn

Se vas loteva spomladanska utrujenost? Eterična olja so super pomočniki!

Posted on

Pomlad že trka na vrata in s seboj prinaša več svetlobe, več sonca in več življenjske energije. Topli sončni žarki nas spodbujajo k aktivnostim na prostem. Za mnoge je to najlepši letni čas. Kaj pa, če temu ni tako? Kaj pa, če ste med tistimi, ki vam ravno v tem času primanjkuje energije? Ste morda povsem brezvoljni in nenehno utrujeni? Zveni »spomladanska utrujenost« kaj znano?

Tokrat preberite:

• kaj sploh je spomladanska utrujenost in kdo so dežurni krivci;
• katera eterična olja vam v tem času lahko stojijo ob strani;
• 7 načinov, kako si z eteričnimi olji  dvignete nivo energije in izboljšate razpoloženje.

 

 

Spomladanska utrujenost

Spomladansko utrujenost občuti več žensk kot moških.

Do zdaj je že jasno, da ne govorimo o mitološkem bitju, ampak gre za dejansko stanje organizma, s katerim se naj bi srečala petina ljudi (med njimi je več žensk). Najpogosteje se začne pojavljati sredi marca in traja lahko do konca aprila ali še dlje – od tu ime spomladanska utrujenost. K nastanku spomladanske utrujenosti prispeva več dejavnikov: od hormonskega neravnovesja, spremenjene presnove v telesu, povečanih energetskih potreb, uživanje z minerali in vitamini osiromašene hrane, premalo fizične aktivnosti pa vse do stresa, ki vpliva na dodatno utrujenost in izčrpanost telesa.

 

Hitri nasveti za lajšanje spomladanske utrujenosti:
• Poskrbite za telesno aktivnost.
• Pijte dovolj tekočine (najbolje vode).
• Poskrbite za vnos raznolike in zdrave hrane.
• Obvladujte stres in poskrbite za notranje ravnovesje.
• Poskrbite za dvig energije.
• Poiščite podporo v naravnih eteričnih oljih.

 

 

Olajšajte si težave z dišečimi pomočniki

Uporaba eteričnih olj vam lahko zelo olajša marsikatero težavo. Znano je, da s pomočjo eteričnih olj lahko hitro vplivamo na izboljšanje razpoloženja in splošnega počutja. In kaj je lahko še boljšega kot pomočniki iz narave, ki nas dodatno podpirajo :)

Za blaženje stresa izberite med sledečimi eteričnimi olji:
•  sivka,
• bergamotka,
• geranija,
• rimska kamilica,
• ilang ilang,
• mandarina,
• majaron,
• bosvelija,
• vrtnica,
• neroli,
• sandalovina.

 

Ko ste povsem brez volje in se prižiga »rdeča lučka« za nivo energije, vam v domači lekarni ne sme manjkati katero od teh eteričnih olj:
• limona,
• pomaranča,
• limeta,
• grenivka,
• limonska trava,
• mandarina,
• poprova meta,
• zelena meta,
• rožmarin,
• ilang-ilang,
• bergamotka.

 

7 dišečih načinov upora proti spomladanski utrujenosti

 

1) Uporaba posameznih eteričnih olj 
Če imate doma difuzor ali osvežilec zraka, posamezna eterična olja iz zgornjih dveh seznamov enostavno nakapate v posodico za vodo. Za manjši prostor bo zadostovalo manjše število kapljic, sicer pa v povprečju v difuzor sodi od 5 do 6 kapljic eteričnega olja. Difuzor imejte prižgan največ 1 uro.

 

2) Suha inhalacija
Eterično olje lahko uporabite tudi za suho inhalacijo. Za hiter dvig energije lahko na robček ali vato kanete 1 kapljico eteričnega olja limone in počasi vdihujete (pri tem pazite, da eterično olje ne pride v stik s kožo).

 

3) Osvežilec zraka za dober začetek dneva
Ker se po jutru dan pozna, ga je dobro začeti optimistično. Več energije, jasne misli in dober začetek dneva so z eteričnimi olji zajete v osvežilcu zraka, ki naj postane del vaše jutranje rutine.

Potrebujete:
• 15 kapljic eteričnega olja limone Eteris,
• 7 kapljic eteričnega olja rožmarin Eteris,
• 8 kapljic eteričnega olja poprove mete Eteris,
• 50 ml etanola,
• stekleničko s pršilko.

Priprava in uporaba:
Vsa eterična olja nakapajte v stekleničko in dolijte etanol. Rahlo pretresite in osvežilec prostora je pripravljen. Enostavno ga popršite v prostoru, kjer se zjutraj zadržujete in že boste pripravljeni na nov dan.

 

4) Roll-on za kritične trenutke
Če vam zmanjka volje v službi ali na poti, si po spodnji recepturi pripravite mešanico v steklenički s krogličnim aplikatorjem, s katero boste diskretno poskrbeli, da se boste hitro počutili bolje.

Potrebujete:
• 3 kapljice eteričnega olja bergamotke Eteris,
• 2 kapljici eteričnega olja bosvelije Eteris,
• 4 kapljice eteričnega olja grenivke Eteris,
• 10 ml jojobinega olja,
• stekleničko s krogličnim aplikatorjem.

Priprava in uporaba:
V stekleno posodo (najbolje čašo) nakapajte vsa eterična olja in jih pomešajte, nato dolijte jojobino olje. Vse skupaj dobro premešajte in prelijte v stekleničko s krogličnim aplikatorjem ter dobro zaprite. Stekleničko povaljajte med dlanmi in jo pustite kak dan stati, da se olja lepo povežejo. Mešanico po potrebi nanesite na pulzne točke (zapestje, zatilje vrat, sence) in rahlo vmasirajte.

 

5) Sprostitveno masažno olje
K boljšemu počutju bo prispeval tudi globok in kvaliteten spanec. Zanj lahko poskrbite z uporabo masažnega olja.

Potrebujete:
• 4 kapljice eteričnega olja sivke Eteris,
• 5 kapljic eteričnega olja mandarine Eteris,
• 30 ml jojobinega olja,
• steklenička.

Priprava in uporaba:
V stekleno posodo (najbolje čašo) nakapajte eterična olja in jih pomešajte, nato dolijte jojobino olje. Vse skupaj prelijte v temno stekleničko, dobro zaprite in rahlo povaljajte med dlanmi.
Pozno zvečer oz. pred spanjem si masažno olje vmasirajte v podplate in/ali na zatilje.

 

6) Uporaba pripravljenih osvežilcev
Zelo preprost način za izboljšanje počutja in dvig razpoloženja je uporaba osvežilcev prostora iz linije Eteris. So v treh kombinacijah eteričnih olj: geranija in sivka, limeta in grenivka, meta in limonska trava.

 

7) Uporaba že pripravljene aromaterapevtske mešanice 
Če vam v že tako obremenjenem dnevu ni do ustvarjanja lastnih mešanic, lahko uporabite že pripravljeno aromaterapevstko mešanico Antistres iz linije Moj Eteris, ki je shranjena v praktični steklenički s krogličnim aplikatorjem (roll on). Uporabite jo, ko se znajdete v stresnih položajih in med še posebno napornimi dnevi. Vonj uporabljenih eteričnih olj bo poskrbel za sprostitev in ohranjanje stabilnosti, zvečer pa za umiritev misli in globok spanec.

 

Andreja za Favnovo piščal

Viri:
Bauman, P.: Spomladanska utrujenost – mit ali resnica, ABC Zdravja, april 2015.
Alexander., J. idr: Zdravimo se z naravo, Readers Digest, za slovensko izdajo MK, Ljubljana, 2004.
Špiranec Maurer, N.: Aromaterapija, dišeči portreti, Ljubljana: Vita, 2015.

Hidrolat rožmarina za poživitev duha in telesa

Posted on

Ime Rosmarinus izvira iz latinščine in pomeni morska rosa. Rožmarin (Rosmarinus officinalis) namreč najbolje uspeva v bližini morja, kjer ga doseže slana rosa. Že stari Grki so ga častili kot rastlino spomina in preganjalca negativizma.

 

Tokrat preberite:
– kakšne so lastnosti hidrolata rožmarina,
– katerih 5 tegob lahko omilite s tem hidrolatom,
– kakšne so značilnosti hidrolata rožmarina iz linije Eteris,
– kdo naj se pripravkom iz rožmarina izogiba.

 

Zel rožmarina se že tisočletja uporablja kot začimba v jedeh in naravno zdravilo pri mnogih zdravstvenih tegobah zaradi adstrigentnih, spazmolitičnih, protivnetnih, ekspektoransnih, karminativnih, antirevmatičnih, analgetičnih, protimikrobnih in hipotenzivnih lastnosti.

 

Pomembna vloga rožmarinovega hidrolata

V holistični aromaterapiji je poleg bolj znanega eteričnega olja rožmarina, prav tako cenjen njegov hidrolat, ki ima zaradi svojih poživitvenih lastnosti na telo in duha v aromaterapevtskih pripravkih pomembno vlogo:

1) Uporabljamo ga v pripravkih za izboljšanje strukture pri aknasti koži, saj deluje adstringentno in regulira izločanje sebuma.

2) Pospešuje prekrvavitev, kar s pridom uporabljamo tako pri športnih masažah kot v pripravkih za nego lasišča z lomljivimi in hitro izpadajočimi lasmi.

3) Lahko ga uporabimo v kopelih za noge, saj spodbuja prekrvavitev, s tem pa zmanjšuje otekanje nog in hkrati blaži občutek težkih, pekočih nog, ki se pojavlja zlasti v poletnem času.

4) Ima dobre antiseptične lastnosti, kar lahko s pridom izkoristimo pri negi stopal ali podpazduh. V poletnem obdobju nam bo prav tako v pomoč pri odganjanju nadležnih insektov.

5) Na čustveni ravni nas bo njegov svež, zeliščni vonj razvedril ter povrnil energijo. Lahko ga uporabimo kot pomoč pri jutranjem vstajanju ali pa ko nam pade koncentracija, saj bistri misli, dviguje koncentracijo in krepi spomin.

 

5 nasvetov za praktično uporabo

Hidrolat rožmarina

Hidrolat rožmarina Eteris

 

• Občutek težkih, pekočih nog: čez dan si hidrolat popršite po nogah in podplatih. Zvečer pa si privoščite 20-minutno nožno kopel. V lavor nalijete 2 litra mlačne vode, vanj primešajte pest gline in dodajte 25 ml rožmarinovega hidrolata.

• Krhki, lomljivi lasje: na oprane vlažne lase in lasišče napršite hidrolat rožmarina ter nežno vtrite v lasišče.

• Mastna, aknasta koža: po čiščenju obraza zjutraj in zvečer popršite hidrolat po obrazu, nato nežno vtrite in kožo navlažite z dnevno kremo (npr. s kremo Alpha CBD Acne).

• Težave s spominom in koncentracijo: hidrolat lahko uporabite v zračnem difuzorja ali pa ga neposredno popršite po obrazu ali prostoru.

• Prekomerno potenje nog: hidrolat večkrat dnevno popršite po podplatih.

 

 

Kemotip verbenon

Hidrolat nastane pri parni destilacij cvetočih vrhov rožmarina (Rosmarinus officinalis). Obstaja več kemotipov tega hidrolata. V liniji Eteris najdete kemotip verbenon, ki velja za hidrolat z najbolj prijetnim, osvežujočim, blagim zeliščnim vonjem. Pridobljen je iz biološko pridelanih cvetočih vrhov rožmarina v Franciji.

 

Ni primerno za …

Ko govorimo o pripravkih iz rožmarina, nikakor ne smemo zanemariti dejstva, da ti pripravki dvigujejo krvni tlak, zato naj se ga izogibajo osebe z neuravnanim krvnim tlakom. Prav tako se uporaba odsvetuje epileptikom in nosečnicam, zlasti v prvem tromesečju nosečnosti.

 

 

Irena za Favnovo piščal

Celulit – kaj lahko storite same?*

Posted on

Pomarančna koža in neprijeten videz luknjičaste površine kože – govora je o celulitu. Težavi, ki v večini prizadene žensko populacijo, se pa zmeraj bolj z njim srečujejo tudi moški.

V tokratnem zapisu:
– kaj je celulit in zakaj nastane,
– odgovor na vprašanje, ali se da znebiti celulita,
– kako izvajati samomasažo proti celulitu
– in zakaj je treba: vztrajati, vztrajati, vztrajati.

 

Kaj je celulit?

Celulit je bolezen maščobnega tkiva, ki lahko prizadene vsakega. Sestavljen je iz maščobe, vode in odpadnih snovi, ki se nabirajo tik pod kožo. Je neke vrste opozorilo, da limfni in krvni sistem ne delujeta pravilno.
Nastane lahko zaradi hormonskega neravnovesja, genov ali neprimernega in nekakovostnega načina življenja. Pri nekaterih se pojavi prej, pri drugi kasneje, pri nekaterih pa se ne pojavi nikoli. Veliko vlogo pri videzu in stopnji celulita igrajo nepravilna in neuravnotežena prehrana, premalo popite vode in premalo telesne aktivnosti. Vzrok nastanka je lahko tudi preveč sedeče delo in/ali pretesna oblačila, ki ovirata krvni pretok. Pri ženskah je v večini prisoten na stegnih in zadnjici, pri moških pa na trebuhu. V prvi stopnji je celulit skoraj neopazen. V drugi stopnji je moč opaziti na koži rahle spremembe, največkrat takrat, ko kožo stisnemo. V tretji stopnji pa gre za močno opazen celulit in videz »pomarančnega olupka«.

 

Ali celulit lahko odpravimo?

Kroži več zgodbic oz. teorij, ali se ga lahko znebimo ali ne. Kar nekaj metod pomaga in z njihovo pomočjo res lahko omilimo videz celulita, a popolnoma izničiti se ga žal ne da. Kozmetične terapije, masaže, ultrazvoki, radijsko frekvenčne terapije, valovanja, električne stimulacije in podobne metode pomagajo, a medicinsko niso potrjene. Videz »vdolbinic« se zmanjša, a sam celulit ne izgine. Se pa s pomočjo domače nege lahko videz pomarančne kože omili, tonus pa s tem postane lepši.

 

Začnite zjutraj

Jutro začnite s kozarcem vode, v katero stisnite limono. S tem telo očistite od znotraj. Med tuširanjem je priporočljiva uporaba pilinga, da odstranimo odmrle kožne celice. Stuširati se je priporočljivo ob izmenjavi mrzle in tople vode, da se izboljša prekrvavitev. Če vključimo še telesno aktivnost – hojo, pa pripomoremo k lepšemu videzu kože na nogah. Veliko naredimo, če se izogibamo prekomernemu uživanju alkohola, sladkorja, ogljikovih hidratov in maščob.

 

 

Kako doma negovati predele s celulitom?

Vedeti moramo, kaj je najpomembneje. Stalnica. Vsako telo obožuje rutino in le tako na dolgi rok lahko govorimo o napredku, spremembi in vidnih rezultatih. Ravno pri celulitu je stalnica več kot pomembna, a tukaj nastane največja težava. Pogosto smo preleni, da bi poskrbeli sami zase, mnogo lažje plačamo drage tretmaje v upanju, da bodo spremembe, a pozabljamo, da imamo rešitev na dlani, za manj denarja in večje rezultate. Nič lažjega kot med tuširanjem narediti piling na problematičnih predelih in po tuširanju nanesti še omamno dišečo kremo. Vzame manj kot 15 minut dela. Torej? Vredno preizkusiti, mar ne?

 

Uporaba Oljnega pilinga proti celulitu Figurina

                                                                                               

Kako naj poteka samomasaža s pilingom?

Samomasažo z oljnim pilingom Figurina vsakodnevno izvajajte pod tušem. Najprej telo zmočite z vodo, nato predele telesa, kjer je celulit izrazit, masirajte s krožnimi gibi približno 10 minut. Pomembno je, da se masaža izvaja v smeri limfnega izvodila, se pravi proti najbližjim bezgavkam. Če masirate stegna, masirajte v smeri dimelj, če je celulit prizadel nadlahti, masirajte proti pazduhi. Pritisk naj bo tako močan, da bo vidna rahla rdečica, saj se le tako lahko prepričamo, da je prišlo do uspešne cirkulacije na problematičnih predelih. Po tretmaju s pilingom telo sperite s toplo vodo.

 

Kako naj poteka samomasaža s kremo?

Samomasažo s kremo proti celulitu Figurina prav tako izvajajte vsakodnevno po tuširanju in po opravljenem pilingu. Uporablja se kot nega telesa oz. predelov, kjer je videz celulita najbolj izrazit. Po večini so to zadnjica, stegna, meča, nadlahti ali trebuh. Večjih posebnosti pri nanosu kreme ni, saj se nanaša enako kot piling. S krožnimi gibi masirajte tako dolgo, dokler nimate občutka, da je koža kremo skoraj v celoti vsrkala.

 

 

 

Mojca Peček

Mojca Peček

*Avtorica prispevka je Mojca Peček, ustanoviteljica Wellness studia Zarja, ki ima veliko izkušenj z anticelulitnimi tretmaji. Sama je preizkusila Oljni piling in Kremo proti celulitu Figurina ter takole strnila svoje misli:

Ne le primerna prehrana, dovolj športne aktivnosti in dovolj popite vode. V veliko pomoč pri izboljševanju videza kože s celulitom sta tudi Favnova Oljni piling in Krema proti celulitu Figurina, ki ju sama uporabljam že nekaj časa. Vidni rezultati? Vsekakor. Samo vztrajati, vztrajati in še enkrat vztrajati.

O Oljnem pilingu proti celulitu Figurina ….
Že po prvem tretmaju se opazi, da je koža mnogo bolj gladka, lepša in prekrvavljena. Piling ima vonj kave in pomaranče, kar nedvomno pričara boljše razpoloženje. Sestava pilinga je 100-% naravna (sveže pražena in mleta kavna zrna v kombinaciji najboljše izbranih kvalitetnih olj). Učinki uporabe pilinga so izboljšan videz kože, tonizirana in bolj napeta koža, navlažena koža, odstranjene odmrle celice in boljša cirkulacija.

O Kremi proti celulitu Figurina …
Vonj in tekstura sta enako kot pri pilingu omamna in zato je uporaba še toliko lažja. Nekaj minut po nanosu se začuti občutek gretja in ščemenja na koži, kjer je bila nanesena krema. Ta občutek po kakšni uri izzveni in koža postane še mehkejša in lepša. Sestavine stimulirajo prekrvavitev ter izločanje vode in uspešno vplivajo na razgradnjo/nalaganje maščob. Učinki uporabe kreme na telo so vidni v izboljšanem videzu kože, kjer je videz celulita največji. Vpliva tudi na izločanje odvečne vode iz telesa, pospeši se cirkulacija in koža je bolj navlažena ter tonizirana.

 

Še več si lahko o Oljnem pilingu proti celulitu in Kremi proti celulitu Figurina preberete  TUKAJ.

Sončni cvet za nego kože

Posted on

Učinke šentjanževke so poznale ne le naše babice, pač pa že mnogi rodovi babic pred njimi. Njena raba je raznovrstna, mi se bomo tokrat posvetili uporabi šentjanževega olja.

Tokrat izveste:
– kako šentjanževo olje učinkuje in v katerih situacijah ga uporabite,
– kako vam bo šentjanževo olje koristilo poleti,
– receptura za nego kože po sončenju,
– 4 zabavna dejstva o šentjanževki,
– 2 pasti uporabe šentjanževke.

 

Nabiranje šentjanževk

Pri Favnu vsako leto na različnih rastiščih po Sloveniji naberemo cvetove šentjanževk, iz katerih nato izdelamo šentjanževo olje.

Šentjanževka (Hypericum perforatum L.) je pionirska rastlina, ki rada raste na pustih, posekanih območjih, našli jo boste ob cestah, na že zaraščenih travnikih in njivah, rada ima sončna in suha rastišča. Prve cvetijo že konec junija, ostale v juliju, lahko tudi še avgusta.

Šentjanževo olje je dobro poznano v slovenskem ljudskem zdravilstvu, seznam, za kaj vse ga lahko uporabimo je zelo dolg, a nekatere navedbe niso znanstveno podprte. Nova spoznanja o aktivnih učinkovinah v šentjanževki (prednjačita hipericin in hiperforin) pa kažejo na velik potencial šentjanževega olja zaradi njegovih antioksidativnih, protivnetnih in protimikrobnih učinkov, kot tudi pri spodbujanju rasti tkiva, kar je pomembno pri negovanju težavnih stanj kože, kot so atopični dermatitis, psoriaza, herpes …

 

 

 

 

Mi vam šentjanževo olje priporočamo, ker:

– ima protivnetno in emolientno delovanje (koži pomaga zadrževati vlago),
– ima protibakterijsko in protivirusno delovanje.

 

Kdaj je šentjanževo smiselno uporabiti:

– za suho in razpokano kožo,
– pri pomirjanju srbeče kože,
– za nego kože po (prekomernem) izpostavljanju soncu,
– pri negi nečiste in aknaste kože,
– za nego ran, dermatitisov, herpesa.

Šentjanževo olje spodbuja tudi rast lasnih mešičkov, a to deluje le pri ženskah, ne pa tudi pri moški plešavosti.

 

Večerno olje po sončenju

11-olje-100-ml-SENTJANZ-transPo dnevih, preživetih na soncu, lahko svoji koži pomagate pri regeneraciji enostavno tako, da se namažete samo s šentjanževim oljem. Lahko pa ga še obogatite z eteričnimi olji, priporočamo eterični olji prave sivke in rimske kamilice.

Potrebujete:
– 50 ml šentjanževega olja,
– 8 kapljic eteričnega olja rimske kamilice,
– 7 kapljic eteričnega olja sivke.

Olje prelijte v temno stekleničko, dodajte navedene količine eteričnih olj in nežno premešajte. Olje na rahlo vlažno kožo nanesite ob večerih. Eterično olje kamilice deluje protivnetno, pomiri rdečo, vneto, od sonca opečeno kožo. Eterično olje sivke je močan antiseptik, deluje protibolečinsko, med eteričnimi olji pa prva izbira, ko želimo olje, ki bo pomagalo opečeni koži.

 

4 zabavna dejstva

1. Cvetovi simbolizirajo sonce, pogosto cveti okoli kresne noči oz. poletnega solsticija.
2. Ime šentjanževke je povezano z Janezom Krstnikom, v ljudskem izročilu se imenuje tudi Janezova kri. Po legendi naj bi po obglavljenju Janeza Krstnika njegova kri tekla v rumene cvetove šentjanževke in tam je ostala še danes – vsi, ki ste jo kdaj nabirali, veste, da so prsti po tem močno obarvani rdeče, takšne barve je tudi olje šentjanževke.
3. V poznem srednjem veku so jo eksorcisti uporabljali kot rekvizit pri izganjanju hudiča (najverjetnejše ozadje: pripravki iz šentjanževke lahko odganjajo slabo razpoloženje, za katerega so verjeli, da ga povzročajo zli duhovi).
4. Prvič jo omenja rimski učenjak Gaj Plinij Starejši v svojem obsežnem delu Naturalis Historiae (Naravoslovje) v 1. stol. n. š. Navaja, da je primerna za opekline in proti driski.

 

2 pasti uporabe šentjanževke

Past št. 1: fotosenzibilnost
Dolgo časa je veljalo, da je šentjanževo olje fototoksično (to pomeni, da pride do preobčutljivostne reakcije na koži, če se po uporabi določene snovi izpostavljate soncu). Novejše raziskave so to ovrgle, še vedno boste našli veliko virov, ki govorijo o fototoksičnosti tega olja. Drži pa, da lahko pride do fototoksičnih reakcij pri oralnem uživanju različnih pripravkov iz šentjanževk.

Ob tem pa še mali opomnik: čeprav Olje šentjanževke ni fototoksično, to še ne pomeni, da je primerno za nanašanje pred sončenjem. Velikokrat namreč opažamo, da se uporabniki mažejo s šentjanževim oljem v prepričanju, da jim nudi primerno zaščito pred UV-sevanjem. To ne drži, veliko bolje bo, če si pripravite večerno olje po zgornjem receptu, na soncu pa uporabite kremo z dovolj visokim zaščitnim faktorjem.

Past št. 2: interakcija z drugimi zdravili
Tudi ta past se ne nanaša na šentjanževo olje, pač pa na ostale pripravke iz šentjanževke, ki se uživajo, in so namenjena predvsem blaženju razpoloženjskih stanj. Pri teh pripravkih je treba biti previden, saj lahko pride do neželenih interakcij z drugimi zdravili (šentjanževka lahko zmanjša njihov učinek).

 

 

Viri:
Priročnik samostanskega zdravilstva (dr. J. G. Mayer in drugi)
Topical Application of St. Johns Worth (Hypericum perforatum) (U. Wölfle in drugi)
Sodobna kozmetika (ur. D. Janeš in N. Kočevar Glavač)

 

Katarina za Favnovo piščal 

Arganovo olje – vse za poletno nego kože v eni steklenički

Posted on

Maroške koze plodove arganija z veseljem zobajo že stoletja, drugje pa vse čudovite lastnosti arganovega olja odkrivamo v zadnjih desetletjih.

V tem zapisu izveste:

– za kaj je koristno arganovo olje,
– receptura z arganovim oljem, ki bo začinila poletne večere,
– katere so tiste sestavine, zaradi katerih učinkuje,
– kaj imajo skupnega kozji bobki in pridobivanje arganovega olja.

 

 

Opravi veliko nalog

Olje ArganaArganovo olje maroška kultura pozna že stoletja, uporabljajo ga tako za prehrano, nego kože kot tudi za živalsko krmo. Globalni razcvet, predvsem v kozmetični industriji, pa je doživel šele v zadnjih desetletjih. Zaradi svoje sestave je pravi kozmetični multipraktik, lahko ga uporabite:

a) za poletno nego vseh tipov kože: zmanjša poškodbe kože zaradi UV-sevanja, spodbuja obnavljanje kožnih celic, s čimer koži povrne zdrav videz, pomaga ohranjati vlažnost kože. Olje lahko uporabljate samostojno, tako da ga nanesete na vlažno kožo, ali pa ga dodate svoji najljubši kremi za vsakodnevno nego.

b) za nego suhih in poškodovanih las: lahko ga uporabljate na konicah ali na celih laseh ter lasišču. Lahko je sestavni del maske za lase ali pa ga uporabite samostojno.

c) za nego izsušene, zrele kože: olje nanesite na očiščen obraz, koža naj bo že nekoliko vlažna. Pri suhi koži uporabljajte arganovo olje za večerno nego, čez dan nanesite kakšen vlažilen izdelek. Če pa je vaša koža zelo suha, uporabite arganovo olje tako za večerno kot tudi jutranjo nego.

č) pri hiperpigmentacijskih motnjah kože,

d) za nego vnete kože (npr. pri luskavici, srbečici, rdečici).

 

Za prijetnejše poletne noči

Da poletne noči ne bodo vroče le zaradi visokih temperatur, obogatite arganovo olje z izbranimi eteričnimi olji, večer in noč bosta postala prijetnejša, nabita s pozitivnimi čustvi in seksualno energijo.

Za pripravo masažnega olja potrebujete:
– 30 ml arganovega olja Eteris,
– 2 kapljici eteričnega olja kopaibe Eteris,
– 2 kapljici eteričnega jasmina Eteris,
– 3 kapljice eteričnega olja nerolija Eetris,
– 2 kapljici eteričnega olja ilang-ilang Eteris.

V temno stekleničko nakapajte navedene količine eteričnih olj, dolijte arganovo olje, stekleničko zaprite, dobro povaljajte med rokami in pustimo kakšen dan, da se sestavine dobro povežejo med seboj in ustvarijo nepozabno mešanico dišav.


Masaža pa ne bo mogoča, če je kožo čez dan opeklo sonce – kaj storiti v takem primeru? Recepturo z jogurtom in eteričnimi olji, ki bo ohladila kožo, najdete na TEJ POVEZAVI, kako si pripravite regeneracijsko pršilo za opečeno kožo s smiljevim hidrolatom, pa izveste TUKAJ. 

 

Učinkovita kombinacija sestavin

Arganovo olje je bogat vir oleinske, linolne in stearinske maščobne kisline. Vsebuje visok delež neumiljivih snovi kot so fitosteroli, skvalen in E-vitamin, ki predstavljajo glavni vir »aktivnih« lastnosti olja. Štejemo ga med bolj obstojna rastlinska olja. Prenese tudi krajši čas segrevanja nad 100°C. Zato ga pri izdelavi kozmetičnih pripravkov dodajamo v topli B-fazi.

Arganovo olje pomaga zmanjšati simptome različnih vnetnih kožnih stanj, zaradi vsebnosti fitosterolov, kot sta psoriaza in rozacea.

Učinkovito uravnava količino sebuma v koži ter s tem ohranja njeno vlažnost, kar lahko pripisujemo vsebnosti skvalena, ki je pomembna sestavina sebuma.

Maroške ženske ga tradicionalno uporabljajo za ohranjanje svetle polti. Z nekaj študijami je bil dokazan zaviralni učinek arganovega olja na biosintezo melanina, kar bazira predvsem na vsebnosti tokoferolov in sinergije učinkovin prisotne v olju. To lastnost s pridom lahko izkoristimo pri hiperpigmentacijskih motnjah, ki so zlasti pogoste v času nosečnosti. Olje bo torej zmanjšalo poškodbo kože zaradi UV-sevanja in hkrati spodbujalo obnavljanje kožnih celic, s čimer bo vaša koža pridobila zdrav videz.

Zaradi velike vsebnosti enkrat nenasičenih maščobnih kislin (oleinska kislina) je arganovo olje primerno zlasti za izsušeno, zrelo kožo ter za nego suhih in poškodovanih las.

 

 

Raste samo v Maroku

Koze na drevesu argana

Koze na drevesu arganija (foto: Elena Tatiana Chis)

Arganovo olje pridobivajo iz plodov drevesa arganija (Argania spinosa), ki je endemična drevesna vrsta jugozahodnega dela Maroka. Plodovi vsebujejo 1 do 3 jedrca, bogata z oljem. Za en liter arganovega olja potrebujejo 40 kg suhih arganovih jedrc. Postopek pridobivanja olja je dolgotrajen in intenziven, a hkrati bistven za pridobivanje kakovostnega olja. Na zraku sušenim plodovom ročno odstranijo mesnato celulozo, iz katere izluščijo jedrca.

 

Tradicionalno na nekaterih predelih Maroka še vedno omogočajo kozam pašo z arganovimi plodovi, jedrca pa nato pridobivajo iz njihovih iztrebkov. Tako se izognejo dolgotrajnemu postopku sušenja in čiščenja plodov. V sodobni praksi je kljub temu tak postopek redek in večina jedrc odstranijo ročno z drobljenjem arganovih plodov.

 

 

 

Irena za Favnovo piščal

Hidrolat smilja – koristi in uporaba pri negi kože

Posted on

Najnovejši član aromaterapevtske družine Eteris je hidrolat smilja (Helicrysum italicum), ki prihaja iz slovenske Istre. V tem zapisu izveste:

– da hidrolatom delamo krivico;
– zakaj hidrolat smilja tako dobro dene vaši koži;
– kako s hidrolatom smilja pripravite regeneracijsko pršilo za kožo;
– kako pripravite masko, ki bo vaši koži povrnila svežino.

 

Zares le »stranski« produkt?

Odgovor na zgornje vprašanje je NE. Hidrolati so nekoliko zanemarjeni pri domači kozmetični uporabi, vendar pa se ljubitelji aromaterapije vse bolj zavedamo njihove koristne in vsestranske uporabe.

Hidrolati so »stranski« produkt pri destilaciji eteričnih olj, vendar le v proizvodnem smislu. Veliko boljši in predvsem primernejši izraz je »vsestranski« produkt. Hidrolati so namreč blažji kot eterična olja in posledično tudi bolj primerni za širšo uporabo v holistični aromaterapiji, zlasti pri tveganih skupinah uporabnikov, kot so otroci, nosečnice, doječe matere, kronični bolniki (astmatiki) in epileptiki.

 

smilj_blog(web)1Najboljši prijatelj kože

Hidrolat smilja je s svojim značilnim medeno-slamnatim vonjem znan tudi pod imenom suhocvetnica ali immortelle. Pridobljen je s parno destilacijo svežih cvetov iz zgornjega dela rastline Helichrysum italicum. Tradicionalno se ga uporablja za nego suhe, zrele in nagubane kože. Ima protivnetno delovanje in regenerira kožo.

V svoji kemični sestavi vsebuje največ monoterpenskih alkoholov linalool, alfa-terpineol in nerol. Linalool je zelo dobro raziskana kemijska spojina in ima dokazano protimikrobno, protivnetno in antioksidativno delovanje. Zato se hidrolat smilja uporablja tudi pri koži z razširjenimi kapilarami, ki je nagnjena k rdečici, pri negi udarnin in hematomov. Njegovo protivnetno delovanje lahko s pridom izkoristimo tudi ob prekomernem izpostavljanju soncu.
Hidrolat smilja prav tako ugodno kot na kožo deluje tudi na našo čustveno plat, saj prizemlja naša čustva in nam daje občutek varnosti in domačnosti.

 

 

Regeneracijsko pršilo

Zdaj pa od teorije praksi! Prvi recept smo pripravili z mislijo na tiste prve zares tople pomladne žarke. Komaj jih čakamo, a kaj hitro nas lahko presenetijo in »preveč pobožajo«. Pri tej nepazljivosti nam hidrolat smilja pride še kako prav. Pri prvi pomoči ni treba nič komplicirati – hidrolat smilja iz linije Eteris je (tako kot vsi drugi Eteris hidrolati) v priročni stekleni embalaži s pršilko. Če pride do sončne opekline, hidrolat smilja enostavno popršite na opečeno kožo. V drugem koraku pa si lahko pripravite obogateno pršilo s še nekaj učinkovinami, ki bodo še pospešila regeneracijo povrhnjice.


Potrebujete:
– stekleno čašo
– stekleno paličico ali manjšo žličko,
– 92 g hidrolata smilja Eteris,
– 4 g rastlinskega glicerina,
– 4 g pantenola.


Postopek:
V stekleno čašo natehtajte glicerin, pantenol in smiljev hidrolat. Vse sestavine dobro premešate in jih nalijte v 100 ml temno stekleničko s pršilko. Tako pripravljen izdelek je uporaben 3 mesece, priporočamo, da ga hranite v hladilniku, tako zaradi njegove obstojnosti, kot tudi zaradi ojačenega hladilnega učinka na kožo.


Zakaj smo uporabili točno te sestavine?
– Hidrolat smilja deluje protivnetno in regenerira kožo;
– rastlinski glicerin bo kožo dobro navlažil, saj deluje kot humektant hkrati deluje higroskopično, kar pomeni, da veže nase vodo iz zraka, izboljša ten kože ter pomaga pri razgradnji odmrlih celic kože, kar zagotavlja optimalno okolje za oblikovanje zdrave nove kože;
– pantenol pomirja vneto, razdraženo in opečeno kožo, ter pripomore k celjenju ran.

Ta pripravek je vsestransko uporaben, primeren je za regeneracijo po sončnih ali mehanskih opeklinah, lahko vam služi kot tonik za obraz, lahko pa ga enostavno popršite po obrazu, ko potrebujete osvežitev. Prav tako tak pripravek lahko nanesete na gazo, ki jo položite na udarnine in tako preprečite morebitne hematome. Ker tako pripravljen izdelek ni sterilen, pazite, da ga ne nanašate na poškodovano kožo.

 

Osvežilna maska s hidrolatom smilja

Naša koža je zaradi zunanjih vplivov, hitrega tempa in življenjskih razvad in navad lahko hitro videti nečista in brez leska. S hidrolatom smilja si lahko pripravite enostavno masko za obraz. Ustvarite si svoj ritual in si vsaj enkrat tedensko privoščite razvajanje z glineno masko, ki bo vaši koži povrnila zdrav videz in hkrati vsaj za kratek čas odpihnila vsakodneven skrbi.


smilj_blogFB(p)1

 

Potrebujete:
– stekleno ali keramično posodico,
– leseno žičko (zaradi svoje strukture glina veže nase težke kovine, zato pri rokovanju z glino ne uporabljamo kovinskih predmetov),
– 15 g hidrolata smilja,
– cca 30 g sive slovenske sive gline (ta se od vseh slovenskih glin nahaja najgloblje v zemlji in ima mnogo blagodejnih učinkov). Mi smo pri receptu uporabili GlinaSi glina v prahu za kopeli in obloge telesa, ki jo toplo priporočamo tudi vam, saj je visoko kakovostna, slovenska, 100-% naravna, ročno izdelana, sušena na soncu … (za še več info odklikajte na glina.si).
– jušno žlico (cca 10-15g ) domačega medu,
– po želji lahko dodamo do 3 kapljice eteričnega olja smilja,


Postopek priprave:
V stekleno ali keramično posodico natehtate hidrolat smilja. V njem nato raztopite jušno žlico domačega medu, v tako pripravljeno raztopino z leseno žlico dodajte sivo glino v takšni količini, da bo nastala dobro mazljiva pasta (cca 30 g), za okrepljen učinek dodajte do 3 kapljice eteričnega olja smilja. Vse skupaj dobro premešajte z leseno žličko. Pustite stati 10 do 15 min, da se glina dobro poveže z ostalimi snovmi.


Uporaba:
Tako pripravljeno masko nanesite na predhodno očiščen obraz. Medtem ko čakate, da se posuši, si privoščite dobro glasbo in kozarec svoje najljubše pijače. Po 10 do 15 min masko sperete z mlačno vodo. Obraz nato tonizirate in nanj nanesete svojo najljubšo kremo ali pa katerega od hladno stiskanih olj (arganovo, jojobino ali svetlinovo olje).
Tako pripravljeno masko lahko uporabimo tudi kot glineni obkladek pri oteklinah in hematomih. V teh primerih jo nanesemo bolj na debelo in pokrijemo z gazo. Pustimo delovati 20 min. Ponovimo 2-3 dni zapored oz. do izboljšanja.


Zakaj smo uporabili točno te sestavine?
– Hidrolat smilja se dobro se obnese pri negi zrele, suhe kože, pri njeni regeneraciji in deluje protivnetno;
– siva glina deluje kot magnet, ki nase privlači toksine in nečistoče, vsebuje več kot 75 mineralov (silicij, železo, magnezij, kalij …);
– domač med je bogat vir aminokislin, beljakovin, encimov, mineralov, vitamina C in vitaminov B-skupine, vsebuje rastlinske flavonoide, eterična olja in sladkorje. Koži zagotavlja zadostno količino hranil, hkrati pa bo deluje antioksidativno, protivnetno ter protimikrobno;
– eterično olje smilja  na kože deluje blagodejno in pomirjujoče.

 

Irena za Favnovo piščal 

 

Obdarujte dišeče in naravno

Posted on

Prazniki že nestrpno trkajo na vrata, zato smo za vas pripravili nekaj preprostih in dišečih idej za praznična darila, ki jih lahko v samo nekaj korakih naredite sami. Za izdelavo potrebujete osnovne kozmetične sestavine, kot so bazna olja (mandelj, jojoba, lešnik), masla, čebelji vosek in eterična olja. Zdaj pa k receptom.

 

 

1. Cvetlični trdi parfum

Izdelava trdih parfumov je zelo enostavna, vse kar potrebujete je bazno olje, čebelji vosek, ki bo parfumu omogočil trdno konsistenco ter prava kombinacija eteričnih olj in absolutov. Trdi parfum je odlična ideja za vse pomembne ženske v vašem življenju, ki se bodo lahko razvajale z opojnim cvetličnim vonjem.

 

Potrebujete:

Priprava:
Razkužite delovno površino, roke in vse pripomočke. Pred izdelavo temeljito pospravite in očistite kuhinjo oz. prostor, kjer bomo izdelovali kozmetične ali aromaterapevtske izdelke. Olje in čebelji vosek segrejte na vodni kopeli. Ko se sestavine popolnoma raztopijo, posodo odstavite, premešajte in začnite z dodajanjem eteričnih olj.

Vse skupaj premešamo in nalijemo v razkuženo (razkužite z 96-% etanolom) 15 ml ALU-posodico ali drugo primerno embalažo za trde parfume. Ne pozabite na etiketo z datumom izdelave in čisto svojim poimenovanjem parfuma 😉

Parfum nanašajte 1- do 2-krat dnevno na pulzne točke. Izdelek je uporaben eno leto od dneva izdelave.

 

 

2. Moški gel za tuširanje “Gozdna kopel”

Če ste v precepu, kaj podariti moškim, je gel za tuširanje prava izbira, saj je poleg zobne paste zagotovo obvezni del moškega nabora kozmetičnih izdelkov :)

Ker je izdelava baze za gele za tuširanje nekoliko bolj zahtevna naloga za že izkušene formulatorje, vam priporočamo, da izberete že pripravljeno naravno bazo, ki ji boste dodali svojo kombinacijo eteričnih olj in tako dobili izdelek s povsem unikatno noto. Spodaj je naš predlog kombinacije moških vonjev, seveda pa lahko lahko vonj skreirate čisto po svoje.

 

Potrebujete:

Priprava:
Razkužite (za to uporabite 96-% etanol) delovno površino, roke in vse pripomočke. Pred izdelavo temeljito pospravite in očistite kuhinjo oz. prostor, kjer boste izdelovali kozmetične ali aromaterapevtske izdelke. V bazo za gel za tuširanje nakapljate eterična olja in premešate. Ker je izdelek že konzerviran, ne treba dodajati dodatnega konzervansa. Uporabite embalažo za šampone, ki ste jo predhodno razkužili, ne pozabite na etiketo z datumom (rok uporabe je enak roku obstojnosti baze gela).

Tak gel za tuširanje je primeren za vsakodnevno uporabo.

 

 

3. Kopalne kroglice za otroke in odrasle

Ustvarjanje dišečih kopalnih kroglic lahko postane prava zabava! V proces izdelave lahko vključite tudi otroke. Izdelava je povsem preprosta, potrebovali boste nekaj kuhinjskih sestavin in eteričnih olj.

 

Potrebujete:

Za otroke: če bodo kopalne kroglice namenjene otrokom, lahko uporabite eterična olja prave sivke, mandarine ali pomaranče – uporabite največ 8 kapljic vsega skupaj.


Barvila in dodatki: po želji lahko dodate različne gline za obarvanje kroglic in dodate posušena zmleta zelišča.


Priprava:
Razkužite delovno površino, roke in vse pripomočke. Pred izdelavo temeljito pospravite in očistite kuhinjo oz. prostor, kjer boste izdelovali kozmetične ali aromaterapevtske izdelke. Olja in masla segrejemo na vodni kopeli. V drugo posodo natehtamo sodo bikarbono in koruzni škrob. Stopljena masla in olja dodamo suhim sestavinam in z roko dobro pregnetemo. Dodamo eterična olja in po želji dodatke. Masa ne sme biti pretekoča, mora biti dovolj trdna, da boste lahko oblikovali lepe okrogle kopalne kroglice, lahko pa jih oblikujete tudi s pomočjo kalupov. Odložite jih na papirnato brisačo in počakate, da se posušijo in strdijo.
Rok uporabe je 6 mesecev, uporabite jih v kopelih.

 

 

4. Dišeči obeski

To pa je predlog darila za vaš dom :) In za celo družino, ki se bo v lepo dišečem domu počutila še prijetneje. Če želite, da je letošnja smrečica tako dišeča kot tudi lepa, vam predlagamo, da izdelate dišeče glinene obeske.

 

Potrebujete:
Za izdelavo potrebujete glino ali hitro sušečo DAS maso v beli ali rjavi barvi.

 

Izdelava:
Oblikujte ploščice različnih oblik ter na koncu naredite luknjico, ki bo služila za trak za obesek. Počakajte, da se ploščice posušijo, nato nadenite trak. Pripomočke za oblikovanje poiščite doma (oblike lahko izrežete z modelčki za piškote, vzorce lahko ustvarite z zobotrebci, slamicami, odtiskovanjem različnih predmetov …)

 

Uporaba:
Glinene ploščice obesite na smrečico (lahko pa tudi v manjše prostore, avto, omare …), na njih pa večkrat dnevno nakapljajte eterična olja. Praznično vzdušje si pričarajte z eteričnimi olji limone, pomaranče, bergamotke, kardamoma, cimeta, bora, ingverja ali cedre.

 

Maja za Favnovo piščal

Kako narediti aromatične inhalatorje?

Posted on

V tem zapisu boste izvedeli: 

– kako deluje naš vohalni sistem,
– kaj potrebujemo za izdelavo nosnega inhalatorja,
– nasveti za izdelavo,
– recepture.

Preden se spustimo v to, kaj aromatični inhalatorji sploh so, naj pojasnimo katere metode aromaterapije poznamo. Uporaba eteričnih olj postaja vse bolj priljubljena, pa vendar: ali vemo, na kakšne načine jih lahko uporabljamo? Kako jih uporabljati varno? Med najbolj priljubljeno metodo uporabo aromaterapije zagotovo sodi vaporizacija oz. zračna difuzija eteričnih olj v izparilniku s svečko (starejša metoda) ali v električnih difuzorjih (novejša metoda). Katerokoli metodo boste uporabili, ne morete zgrešiti,  sprostili se boste ob prijetnih vonjavah eteričnih olj – le pazite da ta ne bodo sintetična! S slednjimi si lahko naredimo več škode kot koristi, najbolj pogosta posledica uporabe sintetičnih dišav ali ponaredkov so glavoboli in slabost.

Druge metode, ki se jih še poslužujemo v aromaterapiji, so zagotovo aromatična olja za nego ali masažo telesa, aromatične komprese, aromatične kopeli, oralna uporaba hidrolatov v terapevtske namene in aromatični inhalatorji. Morda vas bo presenetilo dejstvo, da so prav aromatični inhalatorji najbolj učinkovita metoda uporabe aromaterapije.

 

Vonj vpliva na limbični sistem

Najprej si poglejmo kako deluje naš vohalni sistem. Vohalni sistem je eden najstarejših in zelo pomembnih delov možganov. Pri živalih je izrednega pomena za komunikacijo, pri ljudeh je ključen za zaznavanje okolice, vonj nas opozarja na nevarnosti ali vzbuja prijetne spomine. Vohalni živec (nervus olfactorius) tvorijo številne senzibilne živčne niti, ki izvirajo iz vohalnega dela nosne sluznice in skozi luknjičasto ploščico sitke vstopajo v lobanjo,
kjer tvorijo vohalni betič, ki vstopa v sprednji spodnji del možganov t. i. vohalne možgane.

Deklica, ki voha rožico. @Pixabay

Aromatične molekule, ki jih vdihnemo skozi nos (preko nosnega inhalatorja, direktno iz flaške eteričnega olja, preko inhalacije eteričnih olj z robčkom, zračne difuzije ali drugi načini), preko živčnih končičev vstopijo v limbični sistem. Ta je del velikih možganov in je odgovoren za nekatere čustvene reakcije, učenje, spomin in vegetativne funkcije. V limbičnem sistemu se nahaja tudi hipotalamus (poleg drugih kortikalnih in subkortikalnih možganskih struktur), ki uravnava delovanje avtonomno živčevje s proizvajanjem in izločanjem hormonov. Če povzamemo – z vonjem vplivamo na naš limbični sistem. Vonj lahko vpliva na naše razpoloženje, motivacijo in čustva. Lahko ga uporabimo sebi v prid, nekateri z njim celo manipulirajo. Ste že kdaj vstopili v lepo odišavljeno trgovino? Kako ste se ob tem počutili? :)

 

Praktični in enostavni nosni inhalatorji

Aromatični inhalatorji so izredno praktični. Eterična olja so v samih flaškah precej nerodna za uporabo, zato je inhalacija z nosim inhalatorjem veliko bolj enostavna. Prav tako nam omogoča, da si naredimo mešanico najljubših eteričnih olj.

 

Kaj potrebujemo za izdelavo inhalatorja?
– nosni inhalator z bombažnim vložkom,
– eterična olja ( od 1 do 3),
– manjšo posodico za mešanje,
– pinceto.

Verjetno se že sprašujete, katera mešanica eteričnih olj bo najbolj primerna za vas. Pristopi mešanja eteričnih olj so lahko različni, izberite tistega, ki je za vas najbolj enostaven ali primeren. Eterična olja lahko mešamo po principu kemijske zgradbe, po notah, glede na terapevtski namen, energijski pristop ali pa preprosto uporabimo intuicijo in si naredimo mešanico po našem okusu. V kolikor izberemo pristop mešanja glede na kemizem ali terapevtsko delovanje, vam svetujemo, da se za pomoč obrnete na podrobnejše opise pod eteričnimi olji na naši spletni strani ali pa uporabite inovativno spletno aplikacijo Dropsmith, ki je prav temu namenjena.

 

Koliko eteričnih olj mešati skupaj?
Če ste začetniki vam svetujemo, da mešate največ dve eterični olji, namreč tako se boste bolje spoznali z eteričnimi olji in jih s časoma v mešanicah uporabili več. Svetujemo, da uporabljate od 1 – 3 različna eterična olja.

Za dvig energije in izboljšanje razpoloženja posezite po citrusnih eteričnih oljih, kot so sladka pomaranča, limona, bergamotka ali mandarina. Citrusi so kakor “mali sladkorčki”, ki na obrazu narišejo nasmeh in nas razveselijo. Če ste prehlajeni, potem v aromatičnih inhalatorjih uporabite eterično olje timijana, evkalipta,  bosvelije ali listov kafrovca. Lepo se dopolnjujejo z eteričnim oljem limone. Če želite priklicati praznično vzdušje, potem uporabite našo že pripravljeno mešanico Zimski večer, kjer vas čakajo vonjave kardamoma, klinčkov in pomaranče.

Nosni inhalatorji so zelo uporabni tudi za otroke in študente, ki jih lahko uporabljajo med učnim procesom. Preprosto jih lahko vključite v sam postopek izdelave, tako se bodo sprostili in ustvarili svoje mešanice!

Z vami delimo nekaj idej za pripravo nosnih inhalatorjev. Za en nosni inhalator potrebujemo 15 kapljic eteričnih olj.

 

Dvig energije
– 7 kapljic eteričnega olja limone
– 5 kapljic eteričnega olja sladke pomaranče
– 3 kapljice eteričnega olja poprove mete

Okrepimo imunski sistem
– 7 kapljic  bosvelije
– 5 kapljic limone
– 3 kapljice evkalipta globulus

Preženimo prehlad
– 6 kapljic eteričnega olja timijana kt. timol
– 9 kapljic eteričnega olja limone

Za lahko noč
– 8 kapljic eteričnega olja prave sivke
– 5 kapljic mandarine
– 2 kapljici atlaške cedre

Za pomiritev ob napornih dnevih
– 5 kapljic eteričnega olja prave sivke
– 5 kapljic eteričnega olja vetiverja
– 5 kapljic eteričnega olja sladke pomaranče

 

Priprava:
1. V manjšo posodico nakapljamo izbrana eterična olja in jih premešamo.
2. S pinceto primemo bombažni vložek in ga pomočimo v mešanico eteričnih olj toliko, da se popolnoma prepoji.
3. Vstavimo ga v inhalator in zapremo s spodnjim pokrovčkom.

Kakšno mešanico pa boste ustvarili vi?

 

Maja za Favnovo piščal
Viri:
Anatomija, Fizioterapija, Alma Mater Europaea, prim. doc. dr. Zelko Erika dr.med.spec
http://www.sinapsa.org/rm/poljudno.php?id=22

»Hvala za izkušnjo in motivacijo«

Posted on

Vse skupaj se je začelo januarja, ko so se nam je po glavah podilo kar nekaj idej, kako bi obeležili 35. obletnico Favna. Ena od idej je bil natečaj #mojIzdelek in v teh nekaj mesecih se je iz ideje razvila ena pozitivna zgodba.

 

Zmagovalka natečaja je Katja Krk, ki je v spodnjem zapisu strnila svoje misli.

foto1

»Kaj naj rečem za konec? Projekta sem se lotila z mislijo, kako je mogoče prav vse, če si tega zares močno želiš.

Moja namera je bila vzpostaviti kontakt z resnim proizvajalcem naravne kozmetike, kajti ideja se je kalila že nekaj mesecev. Masažno olje za »napete trebuščke« – mamice in dojenčke (mamice v času intenzivnega raztezanja kože na predelu trebuha in dojenčkov v času kolik).

Razpis za nov izdelek, ki je bil objavljen na strani podjetja Favn, je torej prišel ravno ob pravem času. Sploh razveselila pa sem se v trenutku, ko me je poklicala Katarina in mi sporočila veselo novico. Razvoj mojega izdelka se bo zgodil ob njihovi 35. obletnici obstoja!

Lepo po vrsti.

Najprej se je bilo potrebno pogovoriti o pričakovanjih (želje so eno, izvedba pa nekaj drugega). Predvsem zato, ker so dišave lahko vprašljive (kot morebitni alergen) za kožo najmlajših. Filozofija moje blagovne znamke Thymian je namreč že od vsega začetka – Življenje diši!

Kompromis smo našli v vsebnosti eteričnih olj, ki so primerna tako za nežno, kot tudi obremenjeno kožo, vsa uporabljena osnovna olja pa visokokakovostna in hladno stiskana. Seveda imajo uporabljene sestavine vsaka zase svoj namen, potrebno jih je le zmešati skupaj v pravem razmerju. Kakšnem pa?

Ekipa razvoja se je zaprla v laboratorij in se lotila domače naloge, medtem ko sem morala jaz še malce počakati. Vse dokler… Poštarja sem pričakovala kot majhen otrok. Morali bi me videti, ko sem odprla prvo testno stekleničko. Kako prijetno je zadišalo po sivki in geraniji (malce pa tudi po užitku) namreč mislila sem si: »Uspelo nam je!«

smart

Olje smo testirali k krogu ožjih prijateljev in prijateljic z dojenčki, s strani katerih sem dobila zelo dobre povratne informacije. Lepo je mazljivo in se hitro vpije, obenem pa pričara pristen stik starša z otrokom, ob pomirjujočem vonju sivke. Nežnemu dotiku sledi glavna nagrada: dobra energija in izvrstno počutje obeh. To pa je konec koncev tisto, kar šteje, če govorimo o višji kakovosti življenja, mar ne?

Rada se učim in nato svoje znanje tudi nadgrajujem. Poslovni izziv predstavlja namreč v prvi vrsti ideja, ki pa jo je v nadaljevanju potrebno tudi smiselno izpeljati.

Nadaljevanji te zgodbe me čaka v prihodnosti. Favnovci so mi obljubili, da se lahko za »know how« kadarkoli obrnem nanje. Torej: hvala za lepo izkušnjo ter motivacijsko zaledje, stara resnica, ki ji pritrjujem, pa je zagotovo in vedno: »Več glav več ve.««

 

Znamo oživiti ideje

Prvih 15 let smo se v podjetju ukvarjali z izdelovanjem lastnih izdelkov, že 20 let pa se ukvarjamo tudi z razvijanjem in izdelovanjem kozmetičnih izdelkov za stranke. V tem času smo si nabrali že toliko znanja in izkušenj, da res lahko trdimo, da je prav vsaka receptura svoja zgodba.

Proces se začne z naročnikovo idejo, na podlagi katere razvijemo izdelek, tudi popolnoma na novo. Tipi izdelkov, ki jih proizvajamo so: geli, kreme (emulzije olje v vodi, emulzije voda v olju), mazila, oljni geli, šamponi, balzami za ustnice, deodoranti … Na podlagi izkušenj lahko že v začetni fazi predvidimo morebitne težave in jih lahko že med razvojem odpravimo.

Nato pripravimo testne recepture, ki jih zmešamo v našem razvojnem laboratoriju na majhni skali (tipično od 250 ml do 500 ml). Veliko poudarka damo vonju izdelka, ki ga kreiramo z naravnimi eteričnimi olji ali naravnimi dišavami. Ko je formula izdelka razvita in testirana – in predvsem ko je naročnik zadovoljen z njo – lahko izdelke izdelujemo v naši proizvodnji ali pa ga stranka proizvaja sama.

Pri nas dobite tudi pomoč pri urejanju papirologije (priglasitev kozmetičnega proizvoda, izdelava poročila o varnosti, certificiranje kozmetike).

Če bi svoji ideji naravnega kozmetičnega izdelka radi vdahnili življenje, nas dobite na info@favn.si ali 01 43 63 188.

Nasveti za krepitev imunskega sistema z eteričnimi olji

Posted on

V tem zapisu boste izvedeli: 

– ali zbolite zaradi nizkih temperatur, 
– kaj je imunski sistem,
– s katerima dvema potezama eterična olja podprejo imunski sistem,
– katera eterična olja najbolj učinkovito podprejo vaš imunski sistem,
– učinkovite metode uporabe eteričnih olj.

 

Zima je pred vrati, z njo pa tudi respiratorna in druga obolenja, ki so v tem času še posebej pogosta. Poleg zdravega in uravnoteženega načina življenja, v začetku jeseni pogosto zasledimo, da je prišel čas za krepitev imunskega sistema, čas, da telo pripravimo na zimske izzive. Morda vas bo presenetilo dejstvo, da na povečana obolenja v jesensko-zimskem času ne vplivajo nizke temperature, s katerimi jih večina povezuje, temveč se razlog skriva predvsem v tem, da pozimi veliko časa preživimo v zaprtih prostorih, se družimo v skupinah, s čimer se poveča možnost prenosa mikrobov. Slednje je potrdila tudi študija kanadskih strokovnjakov, ki so ugotovili, da izpostavljenost zmernemu mrazu nima škodljivega učinka na imunski sistem (Imunski sistem pred zimo, Ferjan Hvalc 2020). Zagotovo eden izmed razlogov, da bomo to zimo veliko časa preživeli na svežem zraku, se strinjate?
Letošnjo jesen in zimo pa je dober imunski sistem zaradi razmer s koronavirusom se toliko pomembnejši.

 

Pa vendar, kaj imunski sistem sploh je?

Dejstvo je, da je imunski sistem izredno zapleten proces, v katerem sodelujejo različni dejavniki. Je obrambni mehanizem telesa, ki brani telo pred tujki ter drugimi vsiljivci, kot so bakterije, virusi, glive in paraziti. Za zaščito pa ni pomemben samo imunski sistem, ampak tudi dobro stanje našega organizma brez motenj v delovanju.

 

K oslabljenemu stanju imunskega sistema velikokrat pripomore stres. Morda zmajujete z glavo (saj stres je krivec za vse!), pa vendar: z obilico stresa si lahko nakopljemo različne zdravstvene težave. Z visoko stopnjo stresa se v našem telesu povečajo ravni kortizola, to pa vodi k različnim obolenjem, med drugimi tudi k pogostim prehladom, ki nas lahko spremljajo ne samo pozimi, ampak skozi celo leto. Da bi se izognili tovrstnim težavam, poskrbimo, da imunskemu sistemu zagotovimo ravnotežje in harmonično delovanje – tukaj nam lahko pomaga aromaterapija.

Aromaterapija sodi med komplementarne metode zdravljenja, pri kateri za zdravljenje ali izboljšanje splošnega počutja uporabljamo eterična olja. Aromaterapijo lahko obravnavamo iz različnih vidikov; kadar se osredotočamo na kemizem eteričnih in njihovo farmakološko delovanje, lahko govorimo o klinični aromaterapiji. Kadar želimo uporabiti eterična olja v domačem okolju za izboljšanje splošnega počutja, samozdravljenje in ohranjenje harmonije, govorimo o holistični aromaterapiji. Nekaj nasvetov, kako nam lahko aromaterapija pomaga pri krepitvi imunskega sistema s holističnim pristopom sledi v nadaljevanju, pred tem pa še pomembna informacija. Na spletu pogosto zasledimo priporočila, da eterična olja lahko uživamo pri različnih zdravstvenih težavah, tudi za krepitev imunskega sistema. Priporočamo vam, da zaradi varnosti ne prakticirate oralnega jemanja eteričnih olj, saj bi s tem lahko tvegali neželene kontraindikacije.

 

Prva poteza: zmanjšanje stresa

Eterična olja so učinkoviti imunostimulansi, z metodami kot so inhalacija, vaporizacija, aromatične kopeli in masaže, lahko učinkovito pripomoremo k izboljšanju splošnega počutja in zmanjšanju stresa. S tem bomo okrepili naš imunski sistem. Za zmanjšanje stresa, ki se je v tem času zaradi koronavirusne situacije pri nekaterih še povečal, svetujemo, da posežete po eteričnih oljih ki pomirjajo in delujejo kot naravni antidepresivi.

Mednje sodijo:
– eterično olje bergamotke (Citrus aurantium bergamia),
– eterično olje prave sivke (Lavandula angustifolia),
– atlaška cedra (Cedrus atlantica),
– rimska kamilica (Anthemis nobilis),
– neroli (Citrus aurantium amara),
– kadilna bosvelija (Boswellia carterii),
– mandarina (Citrus reticulata).

Na splošno velja, da bodo citrusi priklicali veselje na še tako turoben dan, zato tudi sladka pomaranča in limona ne smeta manjkati v vaši domači lekarni.

 

Eterična olja

 

Kakšno metodo uporabe eteričnih olj izbrati?

Zgoraj našteta eterična olja lahko uporabljate večkrat dnevno, priporočamo vam, da jih uporabite v obliki zračne difuzije z izparilnikom (na svečko) ali z električnim difuzorjem. Eterična olja lahko uporabite samostojno ali pa si pripravite mešanico vaših najljubših – zmešajte do tri eterična olja skupaj. Količino kapljic prilagodite velikosti prostora (priporočljiva količina je do 10 kapljic). Prostor pred in po uporabi zračne difuzije dobro prezračite.

Zelo priljubljeni so tudi nosni inhalatorji, ki so zelo enostavni za pripravo. Eterična olja preprosto nakapljamo na bombažni vložek, žepni inhalator pa nas lahko spremlja povsod. Nosni inhalator odpremo in globoko vdihnemo večkrat dnevno. Ponovimo trikrat.

Lahko si pripravite tudi masažno olje – v bazno olje, kot je npr. mandljevo olje dodamo izbrana eterična olja (v 100 ml olja dodamo 20 kapljic eteričnih olj). Uporabimo lahko za masažo celega telesa.

 

Druga poteza: neposreden vpliv na imunski sistem

Pri krepitvi imunskega sistema priporočamo, da posežete tudi po eteričnih olj, ki so bogata z 1,8 cineolom, namreč ta zelo blagodejno vplivajo na dihala in obenem v prostoru čistijo zrak in dajejo občutek “odprtega in svežega prostora” v katerem zlahka zadihamo. Ta eterična olja so izredno učinkovita za uporabo tako jeseni kot pozimi (če vas prehladi mučijo skozi vse leto, jih lahko uporabljate tudi spomladi in poleti).

Mednje sodijo eterična olja:
– evkalipt globulus (Eucalyptus globulus),
– evkalipt radiata (Eucalyptus radiata),
– listi kafrovca (Cinnamomum camphora),
– niauli (Melaleuca quinquenervia ct 1,8 cineole),
– mirta (Myrtus communis),
– kajeput (Melaleuca leucadendron),
– rožmarin kemotipa cineol (Rosmarinus officinalis CT cineole),
– kardamom (Elettaria cardamomum),
– lovor (Laurus nobilis).

stichEO2

 

Pri uporabi lahko posežete po metodah, ki smo jih omenili zgoraj, predvsem pa priporočamo zračno difuzijo in uporabo nosnega inhalatorja.  Ne smete pa pozabiti: pri eteričnih oljih z visoko vsebnostjo 1,8 cineola je potrebna posebna previdnost pri uporabi pri ljudeh z astmo, saj lahko v preveliki koncentraciji sprožijo astmatični napad. V celoti se odsvetuje se uporaba pri dojenčkih in otrocih, mlajših od 10 let.

Na splošno velja, da so odlični imunostimulansi eterična olja, ki vsebujejo monotrepenske alkohole. To so eterična olja čajevca, geranije, palmarose, timijan kemotipa linalol, majaron, poprava meta in prava sivka. Vključite jih v vašo vsakodnevno aromaterapevtsko prakso ter z njimi okrepite vaš imunski sistem.

Že Hipokrat je dejal, da sta pod do zdravja vsakodnevna aromatična kopel in masaža z dišavnimi olji, le zakaj se ne bi držali tako modre misli :)

Maja za Favnovo piščal

 

Viri:
http://www.doktor24.si/revija-doktor/zdravniki-pisejo/781-imunski-sistem-pred-zimo, Mateja Ferjan Hvalc, dr. med.
https://www.dropsmith.com/
http://www.lekarne-ptuj.si/imunski-sistem/